¿Qué métodos pueden adoptar las mujeres que trabajan en la oficina para el cuidado diario de la salud?
Las mujeres de cuello blanco son mujeres que trabajan en oficinas. La mayoría de ellos se sientan en la oficina, se levantan y caminan, excepto para beber agua e ir al baño. Porque la comunicación con los compañeros se realiza básicamente a través de un software de chat. Sentarse aquí todo el tiempo puede enfermarte fácilmente. Por lo tanto, las trabajadoras administrativas deben velar por su salud y mantener alejadas las enfermedades.
¿Cómo pueden las trabajadoras administrativas mantenerse saludables?
Primero, aprende a beber té.
Las trabajadoras administrativas miran fijamente la computadora todo el tiempo y sus ojos son propensos a la fatiga y el dolor. Sumado a quedarse despierto hasta tarde de vez en cuando, el cuerpo puede enojarse fácilmente. En este sentido, debes aprender a beber té para ayudar a tu cuerpo a eliminar el calor y desintoxicarse.
1. Goucha
El escorpión es rico en vitaminas (B1, C) y contiene gran cantidad de calcio y hierro. Comerlo ayuda a reponer el hígado y los riñones, mejorar los ojos y aliviar la fatiga ocular. Por eso, entre semana, puedes preparar un paquete de escorpiones en la mesa del comedor. Cuando quieras beber agua, pones el escorpión en la taza y hierves el agua. Tomaré algunos bocados cuando vea el vaso.
2. Té verde
Este té es la bebida de té saludable más popular porque contiene fuertes ingredientes antioxidantes y rica en vitamina C. Beberlo puede ayudar al cuerpo a eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento. en el cuerpo humano y secretan hormonas que combaten la tensión y el estrés, ayudando a aliviar el estrés. Por supuesto que funciona muy bien.
Muchas trabajadoras administrativas se enfrentan a una gran cantidad de datos y es más probable que se cansen cuando ven fatiga. Para afectar la eficiencia del trabajo, las trabajadoras administrativas optarán por beber un poco de té verde.
3. Productos de limpieza suaves y agua tibia.
Es muy importante para la salud de la piel, la limpieza y el cuidado de la piel deben ser productos de tipo relativamente suave. Evite los exfoliantes y cambie los ingredientes por un limpiador suave y reafirmante.
Lávese las manos después de resfriarse. Lávese las manos con agua ligeramente caliente. Lávese las manos nuevamente después de lavarse. De hecho, el agua caliente destruirá la película de sebo de la piel, reducirá la humedad epidérmica, estimulará la expansión capilar y provocará picazón e incomodidad en la piel.
4. Las frutas y verduras deben consumirse con más de un 70% de agua.
Añadir cantidades adecuadas de frutas y verduras hidratantes todos los días, tanto para efectos en la salud como en la piel. Las verduras y frutas generalmente superan los 70. Incluso si solo comes 500 gramos de fruta una vez al día, puedes obtener más de 300 ml de agua.
Los expertos en salud han descubierto que el aloe vera, la lechuga, los pepinos, las uvas, el rábano blanco, el apio, las uvas, las peras, las manzanas, los cítricos, etc. son útiles para hidratar.
5. Bebe agua a pequeños sorbos
Ocho vasos al día, pero a la hora de beber agua lo mejor es beberla sin abrir la boca, de lo contrario no se absorberá eficazmente. Beber demasiada agua es como una lluvia intensa, especialmente para los pobres. Los meridianos se bloquean fácilmente, pero esto puede provocar un "bloqueo" local, que es un edema.
6. Pon una "barra de oxígeno" sobre la mesa.
Se ha descubierto que cuando la temperatura interior es de 18°C-25°C-25°C y la humedad es de 45-65°C, la salud física y mental de las personas estará en las mejores condiciones. Polo verde, abundantes plantas acuáticas como el bambú y narcisos, o colgar dos pequeños peces dorados en una pequeña botella de vidrio, el agua evaporada naturalmente no solo aumenta la humedad en el ambiente local, sino que también forma "oxígeno activo" natural. También puede aliviar la fatiga visual y mantener el ambiente de trabajo tranquilo y cálido.
7. Regala una mascarilla "invisible" durante la pausa del almuerzo
A la hora de mejorar tu piel, hay más gente en la oficina. Debido a OL, estuvimos fuera de la oficina durante mucho tiempo y tuvimos que recoger agua en la habitación con aire acondicionado durante 8 horas. No puedes atrapar una máscara blanca. Hacer las paces. Después de 10 minutos, limpie con toallas de papel o lave con agua, luego aplique una capa de loción humectante para hidratar rápidamente la piel.