Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Durante la pérdida de peso, evite el almidón en las recetas de desayuno. No demasiado grasoso, no demasiado problemático.

Durante la pérdida de peso, evite el almidón en las recetas de desayuno. No demasiado grasoso, no demasiado problemático.

Sándwich integral: dos rebanadas de pan integral, dos rebanadas de jamón, de dos a cuatro rebanadas de lechuga, un huevo frito y una caja de yogur.

Unta el aderezo para ensalada sobre un trozo de pan (yo usé yogur, que es bajo en calorías y saludable), apila lechuga, jamón, huevos fritos, lechuga y jamón en secuencia (los coloqué escalonados) ; cubrir con un trozo de pan Pan integral con yogur. Luego córtalo en diagonal y ya estará listo un desayuno perfecto, con todos los nutrientes necesarios.

Solo huevos fritos y jamón, menos aceite. Si no es mucha molestia, puedes cortar dos tomates más y ponerlos. . Si buscas belleza, puedes cortar los bordes del pan, pero a mí me da pereza. De todos modos, lo como yo mismo, siempre que sea sano y delicioso.