La razón por la que el sudor que preserva la salud es más saludable

Introducción: "Es mejor invitar a la gente a sudar que invitar a otros a comer", lo que demuestra que cada vez más personas son conscientes de los beneficios de sudar , pero también está sudando. Algunas personas serán perjudiciales para su salud y otras sudarán por el bien de su salud.

La gente moderna suda de forma demasiado pasiva.

Existen dos formas de sudar: sudoración activa y sudoración pasiva. Cuando espero el autobús después de salir del trabajo, mi ropa está empapada por el sol; estoy preocupada por la presión del trabajo, irritada y ansiosa, y mi frente suda ligeramente. Voy a la sauna con mis amigos y sudo como lluvia en el agua; ambiente congestionado... La mayoría de estos métodos de sudoración son muy pasivos.

En general, la sudoración provocada por el clima, el entorno o el estrés psicológico se denomina sudoración pasiva, mientras que sólo la sudoración provocada por el ejercicio es sudoración activa. La encuesta muestra que sólo el 28,2% de las personas en zonas urbanas o rurales pueden hacer ejercicio con regularidad. Esto demuestra que la principal forma de sudar en la gente moderna es la sudoración pasiva.

En la medicina china también se distingue entre sudoración dinámica y sudoración en reposo. La sudoración causada por el clima y el medio ambiente es sudoración estática, que equivale a la sudoración pasiva. Muchas sudaciones estáticas anormales requieren atención, como la sudoración espontánea y los sudores nocturnos. Algunas personas sudan en la frente y la espalda cuando no tienen calor ni hacen ejercicio, y son propensas a sufrir fatiga, resfriados y palpitaciones. Temen especialmente el viento y el frío. Esto se llama sudoración espontánea y es un signo de deficiencia de Qi. Sudar tan pronto como te duermes por la noche se llama sudores nocturnos, lo cual es un signo de deficiencia de Yin. Las diferentes partes del cuerpo que sudan pueden reflejar la condición física de una persona.

La sudoración excesiva en la frente y la cara es un síntoma de estancamiento y calor interno, que puede provocar irritabilidad, sabor amargo y orina amarilla. Se debe la sudoración en la parte anterior, posterior y posterior del corazón. a una energía cardíaca insuficiente, lo que puede provocar palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y olvidos. Además, existen algunos patrones de sudoración que son signos previos a la aparición de la enfermedad. Por ejemplo, algunas personas mayores sudan y sudan, así que tenga cuidado con los accidentes cerebrovasculares.

El olor y el color del sudor también son muy particulares. Si el sudor huele a pescado, puede estar relacionado con el síndrome de calor o síndrome de calor húmedo, que generalmente pertenece al calor del hígado. Si descubre que su sudor tiene color, puede ser causado por bacterias que producen pigmentos en la cara y las axilas, o puede ser causado por medicamentos, como el sudor con yoduro agregado que se vuelve rojo.

La sudoración activa es la única forma de mantenerse saludable.

Lo mismo ocurre con la sudoración. Cuando hace calor, la sudoración pasiva aún puede hacer que las personas suden. ¿Por qué no sudar activamente? Los expertos explican que ya sea sudar en el caluroso verano o sudar en una sauna, es sólo una sudoración superficial del cuerpo humano, mientras que el ejercicio es una verdadera sudoración superficial, es decir, la gente suda de adentro hacia afuera. Este sudor lo autorregula el cuerpo. No sólo hace que las personas se sientan cómodas después de sudar, sino que también desempeña las siguientes ocho funciones.

Expulsión de toxinas

La sudoración activa puede acelerar la circulación y el metabolismo de los fluidos corporales, expulsar toxinas como el ácido láctico, la urea y el amoniaco acumuladas en el organismo y garantizar la salud del nariz, piel, pulmones, intestino grueso y otros sistemas sin obstrucciones.

Controlar la presión arterial

La hipertensión es un fenómeno causado por el estrechamiento y endurecimiento del diámetro interno de los vasos sanguíneos y la restricción del flujo sanguíneo unitario. El ejercicio y la sudoración pueden expandir los capilares, acelerar la circulación sanguínea, aumentar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y lograr el propósito de reducir la presión arterial.

Promueve la digestión

Si no sudas, el Qi y la sangre se moverán lentamente, lo que afectará la digestión y hará que las personas coman mal. La actividad nerviosa también se verá afectada, provocando que las personas. tener problemas para dormir por la noche.

Prevenir la osteoporosis

Muchas personas creen que la sudoración hará que el calcio del cuerpo se pierda a través del sudor. En este sentido, Zhang Yatong, farmacéutico clínico del Departamento de Farmacia del Hospital de Beijing del Ministerio de Salud, señaló que sólo las vitaminas solubles en agua se pierden con el sudor. Aunque el calcio es soluble en agua, su solubilidad es muy baja y es poco probable que se excrete por el sudor. Por el contrario, la sudoración favorece la retención efectiva de calcio y previene la osteoporosis.

Memoria mejorada

Un experimento educativo a largo plazo con 20.000 estudiantes de secundaria en los Estados Unidos muestra que el ejercicio activo y la sudoración tienen un efecto positivo en los estudiantes, y que la memoria y la concentración pueden mejorarse. mejorado mucho.

Cuidado y belleza de la piel

Las personas que nunca sudan tienen el metabolismo cutáneo lento y les resulta difícil eliminar algunos productos de desecho. La sudoración puede limpiar los poros y lograr efectos de belleza y cuidado de la piel.

Pérdida de peso

Cuando el cuerpo humano se ejercita con cierta intensidad, la grasa se quemará y se convertirá en calor, que será excretado del cuerpo a través del sudor.