¿Cómo recuperarse después de perder peso comiendo zongzi? ¿Podemos desayunar bolas de masa de arroz?

1¿Cómo compensar el consumo de bolas de masa de arroz? 1. Si come bolas de masa de arroz durante la pérdida de peso, puede comer algunos alimentos que ayuden a la digestión, como puerros, yogur, etc., para ayudar a la peristalsis del tracto gastrointestinal, digiriendo y absorbiendo así los alimentos en el cuerpo y reduciendo la carga. en el tracto gastrointestinal.

2. Frote suavemente su abdomen si siente una ligera hinchazón después de comer bolas de masa de arroz, puede colocar sus manos sobre su abdomen y frotarlo suavemente en el sentido de las agujas del reloj durante 3 a 5 minutos. Esto puede estimular la motilidad gastrointestinal. secreción de ácido gástrico y ayuda a la digestión y absorción de los alimentos.

3. Haz ejercicio adecuadamente para adelgazar. Después de comer bolas de arroz, también puedes hacer algo de ejercicio aeróbico, como saltar la cuerda, trotar, burpees, etc. , puede promover la circulación sanguínea, ayudar a la digestión y absorción de los alimentos, quemar el calor corporal y reducir la grasa corporal.

2 ¿Está bien desayunar bolas de masa de arroz para adelgazar? Generalmente no recomendado.

Aunque no hay comida en el estómago humano por la mañana y la función digestiva es buena, las albóndigas de arroz son un alimento rico en calorías y almidón, lo que no favorece la digestión y también irrita el tracto gastrointestinal y aumentar la carga gastrointestinal. Por lo tanto, generalmente no se recomienda comer bolas de masa de arroz en el desayuno para bajar de peso. Lo mejor es elegir alimentos que sacien y adelgacen, como pan, fideos, huevos, etc.

El tiempo que se tarda en digerir un zongzi varía de persona a persona.

Los zongzi tienen una variedad de sabores y los ingredientes que contienen también son diferentes, por lo que las calorías de cada bola de masa de arroz serán diferentes, y el tiempo de comer también será diferente. En términos generales, el ingrediente principal de las albóndigas de arroz comunes es el arroz glutinoso, que se convierte en almidón después de ingresar al cuerpo humano y tarda entre 6 y 8 horas en vaciarse por completo y luego absorberse en el estómago. digestión estomacal y dura unas 12 horas.

4¿Cuál tiene más calorías, el zongzi o el arroz? Con el mismo peso, las albóndigas de arroz tienen más calorías.

El zongzi y el arroz son alimentos habituales en la vida diaria, y sus ingredientes principales son el almidón. En términos de calorías, las albóndigas de arroz del mismo peso tienen más calorías que el arroz. Sólo hay 116 calorías por cada 100 gramos de arroz y 195 calorías por cada 100 gramos de albóndigas de arroz.