¿Qué debo hacer si tengo un resfriado y dolor de espalda?
Caminar hacia atrás, yoga, jogging, etc. Ambos pueden ejercitar los músculos de la cintura. Al mismo tiempo, puedes girar la cintura con frecuencia antes de acostarte y volar como una golondrina sobre la cama. Para los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante mucho tiempo, pueden hacer ejercicios de expansión del pecho de vez en cuando (los codos deben estar planos en este momento), inclinarse hacia atrás y levantarse.
2. Manténgase abrigado todo el año
Aborto menstrual, parto, etc. Dañará el qi de los riñones, por lo que las mujeres siempre deben prestar atención a mantener la cintura caliente. Por ejemplo, debe usar ropa larga para proteger su cintura durante el encierro para evitar el dolor lumbar causado por la enfermedad del encierro.
3. Regular el yin del riñón
Si hay menstruación excesiva, dolor frío frecuente en la cintura y bajo deseo sexual, los riñones deben cuidarse a tiempo. los riñones y mejorar la resistencia. Puede comer más alimentos que tonifiquen los riñones, como baya de goji, ñame, longan, nueces, etc.
A menudo tomo algún medicamento patentado chino: Liuwei Dihuang Pills. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo pueden tomar las píldoras Bai Dihuang, y aquellas con deficiencia de yang renal y dolor lumbar pueden tomar las píldoras Jingui Shenqi.
4. Salva el sexo
Ten cuidado con los anticonceptivos y el aborto artificial, que pueden dañar fácilmente los riñones y provocar inflamación.
6. No uses zapatos demasiado altos.
No uses zapatos demasiado altos, ya que esto puede aumentar fácilmente la fatiga en tu cintura. Si permanece de pie y camina durante mucho tiempo, use la menor cantidad de ropa posible. Al mismo tiempo, trate de no usar pantalones de cintura baja durante los períodos de menstruación y lactancia.
7. Masajea más y haz más ejercicio.
Frótate las manos y colócalas en la cintura para favorecer la circulación sanguínea. Además, suelo tirar de barras paralelas y caminar hacia atrás.