¿Qué debo comer para deshacerme del edema?

Pregunta 1: ¿Qué puedo comer para eliminar el edema? 11 puede eliminar eficazmente el edema. 4. Los plátanos son ricos en potasio, que puede prevenir el estreñimiento. El nivel alto de potasio puede ayudar a que el sodio se excrete del cuerpo, mejorar el edema e hidratar el color de la piel. Al mismo tiempo, debido a que los plátanos tienen un fuerte efecto digestivo, pueden ayudar con el estreñimiento y prevenir el edema estomacal. 5. Existen dos tipos de drenaje de semillas de coix: crudo y cocido. Las partes crudas y cocidas son equilibradas y de acción rápida, logrando el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad. La semilla de Coix puede promover el metabolismo de la sangre y el agua, ser diurética, eliminar el edema y eliminar el exceso de agua del cuerpo. 6. Frijoles adzuki rojos * * * Tracto intestinal Los frijoles adzuki rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas, una variedad de minerales y más saponinas, que pueden * * * regular los intestinos, tienen un buen efecto diurético y son eficaces en tratar el edema. 7. El té de pomelo que elimina el edema tiene un muy buen efecto adelgazante. La toronja es baja en calorías y rica en potasio. El potasio ayuda al organismo a expulsar el exceso de agua y eliminar los edemas. Pon la pulpa del pomelo en un exprimidor y exprime el jugo con un poco de agua. Si te sientes amargo, puedes agregar una cantidad adecuada de miel para aumentar el sabor y potenciar el efecto desintoxicante e hidratante de los intestinos. 8. La sandía tiene un fuerte efecto diurético. La sandía tiene un sabor dulce y ligeramente frío, y tiene un sabor dulce que estimula los fluidos corporales. Entra en el corazón, el estómago, los pulmones y los riñones y tiene el efecto de aliviar el calor del verano y la diuresis. Se puede decir que es una buena fruta para edemas. 9. El melón de invierno puede eliminar los desechos del cuerpo. Tiene un sabor dulce y frío. Entra en los pulmones, el estómago, el intestino grueso y el intestino delgado. Es diurético, reduce la hinchazón, elimina el calor y apaga la sed. Contiene vitamina B1 y fibra, que ayudan al peristaltismo del intestino grueso y a eliminar desechos y toxinas. 10. Los hongos shiitake son ricos en proteínas, lo que ayuda a la circulación sanguínea y elimina el edema. Lo mejor es absorber la sopa de hongos shiitake. Si ya te encanta tomar café, también puedes beber café negro. El café negro puede ayudarte a perder peso y reducir la hinchazón. El café negro tiene muy pocas calorías y su efecto para eliminar el edema es aún más sorprendente. Escuché que muchas celebridades femeninas usan café negro para eliminar el edema. Pero no tomes café negro con el estómago vacío o por la noche, ya que afectará tu sueño.

Pregunta 2: ¿Qué alimentos pueden eliminar más rápido el edema? Se recomienda comer más alimentos negros, frijoles negros, semillas de sésamo negro y hongos negros. ...

Alimentos para aliviar los edemas:

Kelp: De naturaleza salada y fría, pertenece a los meridianos del hígado, estómago y riñón. Las hierbas medicinales dietéticas dicen que las algas marinas pueden hacer que las personas pierdan peso. La investigación moderna ha demostrado que las algas marinas pueden eliminar los lípidos sanguíneos y reducir la deposición de grasa en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales, especialmente en la obesidad causada por el hipotiroidismo.

Frijol rojo: de naturaleza agridulce, entra en el bazo, el corazón y el intestino delgado y tiene buenos efectos diuréticos, inflamatorios y desintoxicantes. El uso de frijoles rojos adzuki para adelgazar, especialmente para la obesidad con edema, tiene un buen efecto.

Melón de invierno: de sabor dulce y ligero, de naturaleza ligeramente fría, puede ser diurético y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar. La medicina herbaria dietética dice: "Si quieres ganar peso, no lo comas". Debido a que la mayoría de las personas obesas tienen calor en el cuerpo, el efecto del melón de invierno de aliviar el qi y eliminar el calor es útil para perder peso y se puede tomar en grandes cantidades. cantidades durante mucho tiempo.

Ñame: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Según el "Compendio de Materia Médica", el ñame puede "reponer el qi de los riñones, fortalecer el bazo y el estómago, detener la diarrea, eliminar la flema y promover la producción de líquidos", y muchas recetas nutritivas contienen ñame. Según el análisis científico moderno, la ventaja del ñame es que contiene una gran cantidad de mucina, que puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, reducir la acumulación de grasa subcutánea y evitar la obesidad. Si tienes indigestión, puedes hervir ñame, semillas de loto, semillas de gorgona y un poco de azúcar.

Té: Tiene las funciones de aclarar la cabeza y los ojos, eliminar la polidipsia, resolver las flemas, digerir los alimentos y ser diurético. Además, la medicina occidental moderna ha demostrado que la cafeína contenida en el té puede excitar el sistema nervioso central, aumentar el consumo corporal y promover la diuresis y el metabolismo. El té Pu'er y el té oolong tienen el mejor efecto de pérdida de peso y se conocen como tés para bajar de peso.

Si quieres perder peso, puedes aprovechar más las propiedades naturales de los alimentos para ayudar a reducir la absorción de grasas. Se recomiendan especialmente 9 tipos de alimentos grasos. Puede raspar el aceite y eliminar el edema.

Semilla de Coix: eficaz para la obesidad tipo edema.

Papaya: puede curar edemas, pie de atleta y mejorar las articulaciones.

Brotes de bambú: Bajos en grasas y fibra cruda pueden prevenir el estreñimiento.

Cáscara de mandarina: Ayuda a la digestión, elimina los gases gástricos y reduce la grasa abdominal.

Tofu congelado: absorbe la grasa en el tracto gastrointestinal y ayuda a eliminarla.

Calamar: El contenido en grasa es muy bajo y no es fácil engordar. Piña: Las enzimas proteolíticas descomponen el pescado y la carne.

Kimchi: La grasa vegetal se descompone durante el proceso de elaboración.

Brotes de frijol mungo: pueden prevenir la formación de grasa subcutánea.

Pregunta 3: ¿Qué alimentos se pueden ingerir para eliminar la hinchazón y el edema facial?

Campeón: Melón de invierno

El melón de invierno es diurético y reduce la hinchazón. Es rico en vitamina C, alto en potasio y bajo en sodio. Puede eliminar el edema sin dañar la rectitud. Es un buen producto para reducir el edema en nefritis crónica, edema por desnutrición y edema en mujeres embarazadas. Es más eficaz cocinar la sopa con piel. Si desea perder peso, el malonato que contiene el melón de invierno puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa. Además, el melón de invierno no contiene grasas y no tiene muchas calorías. Si comes demasiado, no ganarás peso.

Subcampeón: Cebada

El "Compendio de Materia Médica" menciona que la semilla de coix "tonifica el bazo y el estómago, nutre los pulmones y elimina el calor, disipa el viento y la humedad, nutre el cuerpo y prolonga la vida." Eliminar el edema es parte del fitness de una persona inteligente. El contenido de proteínas, grasas y vitamina B1 de la cebada supera con creces el del arroz. Según verificación clínica, tiene el efecto de diuresis y eliminación de edemas.

Tercer lugar: Café

La cafeína es un diurético porque puede acelerar el metabolismo del cuerpo y el contenido de agua del cuerpo también se acelerará a medida que aumenta la presión osmótica en el cuerpo. Al mismo tiempo, puede ir al centro nervioso y luego al hipotálamo para secretar hormonas diuréticas para dilatar los capilares. Entonces el café puede ayudarte a sudar y orinar más rápido. Además, el café también puede ayudarte a solucionar el "edema" provocado por el alcoholismo. Debido a que puede excretar "acetaldehído" del cuerpo, se producirán efectos obvios después de beberlo durante más de diez minutos.

Pregunta 4: ¿Qué alimentos pueden eliminar rápida y eficazmente el edema? Cuando te despiertes por la mañana y te mires en el espejo, verás un par de ojos hinchados como nueces, que te darán ganas de llorar. Entonces, ¿qué debemos hacer? No te preocupes, te presentaré varios alimentos que pueden eliminar rápidamente el edema para tu referencia. Luego están los alimentos ricos en vitamina E: nueces, germen de trigo, aceite de semilla de algodón, calabaza, yemas de huevo. Consuma más alimentos ricos en vitamina A, porque la vitamina A puede aliviar la fatiga ocular y prevenir y tratar el síndrome del ojo seco. Debemos consumir suficiente vitamina A todos los días, especialmente las personas que se han sometido a una cirugía plástica ocular. Alimentos ricos en vitamina A: las yemas de huevo, la leche, el aceite de hígado de bacalao, los tomates, las zanahorias, la papaya, etc. todos contienen vitamina A, especialmente las verduras amarillas y verdes, que son ricas en caroteno y carotenoides. Comer más alimentos ricos en calcio puede aliviar la tensión ocular y relajar los músculos oculares, lo cual es muy útil para la recuperación ocular posoperatoria. Alimentos ricos en calcio: frijoles, verduras de hojas verdes, camarones, etc. Rico en calcio. Consuma más alimentos ricos en proteínas. Las proteínas son los componentes principales de las células. La suplementación con proteínas puede mejorar la adaptabilidad postoperatoria de la cirugía plástica ocular, especialmente la reparación y renovación del tejido ocular, que requiere una suplementación proteica continua. Alimentos ricos en proteínas: carnes magras, aves, despojos de animales, pescado y camarones, leche, huevos, frijoles, etc. Consuma más alimentos ricos en vitamina C. Dado que la vitamina C es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo, si una persona normal carece de vitamina C, es fácil desarrollar cataratas con opacidad del cristalino para las personas que se han sometido a una cirugía plástica ocular. cirugía, coma más alimentos que contengan vitamina C. Los alimentos que contienen vitamina C ayudan con la cicatrización de heridas. Alimentos ricos en vitamina C: Existen muchos alimentos que contienen vitamina C. Diversas verduras y frutas frescas contienen una gran cantidad de vitamina C, especialmente los pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras, naranjas, etc. , pero los nutrientes de estas frutas como la guayaba, el limón y los cítricos se destruyen fácilmente, así que trata de comerlas crudas.

Pregunta 5: ¿Qué se puede desayunar para eliminar el edema corporal1? Pruebe el agua de cebada, que no sólo elimina el edema, sino que también blanquea la piel.

2. Las personas obesas con edema deben consumir alimentos más naturales con drenaje y diuresis, como melón de invierno, sandía, pepino, col, melón, pomelo, manzana, frijol mungo, leche de soja sin azúcar, etc. .

3. Presta atención a comer más alimentos con almidón, proteínas y verduras.

4. Beber café solo. Primeros auxilios: Beba una taza de café negro puro después del desayuno. Después de aproximadamente 30 minutos a una hora, podrá ver desaparecer el edema facial.

5. La fruta adelgazante tiene un buen efecto adelgazante en rostros edematosos, grasa de bebé, hipertrofia masetero y otras formas de rostro. También tiene un efecto milagroso sobre el edema general. Puedes probarlo, te ayudará a mejorar tu edema.

Pregunta 6: ¿Qué se puede hacer para eliminar el edema? ¿Qué como normalmente? * * * Haga más ejercicio y coma más alimentos diuréticos que contengan potasio, como frijoles rojos, cebada, manzanas, apio y sandía.

Pregunta 7: ¿Qué puedo comer para deshacerme del edema? La primera regla general para reducir la hinchazón: ¡coma menos sal!

¡La primera regla para reducir la hinchazón es no comer demasiado salado! ¡El llamado "menos sal" no se refiere solo a la sal de mesa o a las cosas que saben muy saladas! Todas las salsas, encurtidos o alimentos ricos en sodio.

Segunda regla para reducir la hinchazón: ¡elige el aceite adecuado!

¡Las mujeres que salen a comer con frecuencia deben prestar especial atención! Si come fuera de casa con frecuencia, la ingesta de aceite para ensalada aumentará inevitablemente y provocará edema. Por lo tanto, debes intentar evitar comer fuera de casa y utilizar aceite de oliva en lugar de aceite para ensaladas al cocinar. Al comer fuera, los alimentos deben desgrasarse con agua antes de comerlos y los alimentos fritos deben pelarse antes de comerlos para reducir eficazmente la posibilidad de hinchazón.

La tercera regla para reducir la hinchazón: ¡Come menos dulces!

Casi todas las mujeres no pueden escapar a la tentación de los dulces, pero comer demasiado azúcar refinada, como arroz blanco, pan, pasteles, bebidas azucaradas, etc., es el principal culpable de que se produzcan edemas en la parte inferior del cuerpo. . ¡Así que las mujeres que aman los dulces deberían evitarlos!

Pero no hay que decir no del todo a los dulces, sino que hay que ser selectivos y consumirlos, empezando por reducir la cantidad y sustituirlos por calidad. Se recomienda utilizar arroz integral en lugar de arroz blanco, pan integral en lugar de tostadas y bebidas azucaradas en lugar de bebidas azucaradas.

La cuarta regla para reducir la hinchazón: ¡Come más alimentos drenantes y diuréticos!

¡Comer más alimentos que ayuden con el drenaje y la diuresis también es útil para reducir la hinchazón! Como té verde, sopa de jengibre, agua de cebada, frijoles rojos, melón de invierno, espinacas, sandía, etc. Pero la premisa es que debes controlar tu dieta y abandonar por completo los tres primeros hábitos alimentarios para lograr resultados rápidos.

Regla de hinchazón 5: Elige el ejercicio adecuado

¡No seas perezoso, levántate y camina cuando tengas tiempo! No permanezca sentado ni de pie durante largos períodos de tiempo, ya que esto puede impedir que la sangre regrese a la parte inferior del cuerpo y causar edema en las extremidades inferiores. Además, elegir el ejercicio adecuado puede reducir la gravedad del edema. Por ejemplo, si tienes los párpados hinchados, es posible que desees elegir ejercicio aeróbico para mejorarlos. Sin embargo, si la parte inferior de tu cuerpo está edematosa, debes concentrarte en el entrenamiento de fuerza muscular, como ponerse en cuclillas, pararte, gatear, etc. Pero todavía quiero recordarte que si quieres ser bella, tienes que pagar el precio. No puedes exponerte al frío, hay que hacerlo todos los días para que sea efectivo.