¿Cuáles son las bebidas de invierno?
No es difícil comprobar que cada invierno, sin importar si estás gordo o delgado, ganarás peso. En realidad, esta es una necesidad fisiológica normal. Debido al clima frío del invierno, las personas necesitan almacenar más grasa en el cuerpo para resistir los ataques del frío. Por tanto, las personas obesas deberían prestar más atención a perder peso en invierno. Además de potenciar el ejercicio físico y limitar adecuadamente la ingesta de grasas y azúcares, se debe prestar especial atención a beber más agua. Los expertos médicos estadounidenses han descubierto mediante experimentos que las personas obesas pueden perder 0,5 kilogramos de peso por semana bebiendo de 8 a 12 vasos de agua fría todos los días. Los experimentos han demostrado que en el proceso de dieta y pérdida de peso, cuando la ingesta diaria de agua se limita a 900 ml, aunque la pérdida de peso es más rápida, solo el 13% del peso perdido es agua y el agua representa el 87%. En el caso de beber más agua, aunque la tasa de pérdida de peso es más lenta, la mayor parte del peso perdido es grasa, que representa alrededor del 25%, y el agua representa el 75%.
En invierno, el clima es seco, la humedad del aire es baja y los efectos de las tormentas de arena hacen que la piel humana se sienta tensa y los músculos se debiliten, lo que es un signo de deshidratación. De hecho, mientras el cuerpo humano pierda el 5% de agua, la piel se encogerá, arrugará y secará si no se repone a tiempo. En la estación fría, aunque la gente utiliza diversos trucos de belleza, los resultados no son buenos. Una de las razones es que ignoran el papel del agua potable. Si repone suficiente agua en invierno, puede hacer que los tejidos y las células del cuerpo tengan suficiente agua, hacer que la piel sea suave, húmeda y brillante, reducir las arrugas de la piel, retrasar el envejecimiento y lograr el propósito de la belleza.
La gente siempre cierra puertas y ventanas en invierno, lo que reduce en gran medida el contenido de oxígeno interior. Las personas se sentirán mareadas debido a la falta de oxígeno y los pacientes con enfermedades cardiopulmonares tendrán dificultades para respirar. Beber más agua favorece el suministro de oxígeno. El cuerpo humano absorbe oxígeno no sólo a través del sistema respiratorio, sino también a través del tracto gastrointestinal, que es transportado a través de la dieta, principalmente agua. Beber más agua en invierno puede mantener el tejido pulmonar húmedo, la función pulmonar se puede relajar libremente, se puede inhalar oxígeno y el dióxido de carbono se puede descargar sin problemas. Por lo tanto, los pacientes que padecen bronquitis, enfisema, enfermedades cardíacas pulmonares, tuberculosis, enfermedades coronarias y otras enfermedades deben beber más agua para ayudar a suministrar oxígeno al cuerpo y prevenir la aparición o el agravamiento de dichas enfermedades.
Se puede observar que beber más agua en invierno puede garantizar el equilibrio hídrico del cuerpo, lo que es útil para la belleza y la belleza, la pérdida de peso y la reducción de grasa, y la longevidad. Los adultos deben beber al menos 1200 ml al día en invierno. Al utilizar equipos de calefacción como mantas eléctricas, el cuerpo perderá agua, por lo que se debe aumentar la ingesta diaria de agua de forma adecuada. No bebas demasiada agua de una sola vez, solo una pequeña cantidad muchas veces, bébela por la mañana, por la tarde y antes de acostarte. Entonces, ¿qué tipo de agua es mejor para tu salud beber en invierno? Algunos expertos sugieren que el agua derretida y el agua hervida son las mejores bebidas para las personas en invierno.
El primero es el agua derretida. El agua derretida se refiere al agua que no supera los 35 °C después de que se derriten los cubitos de hielo. Hay un dicho popular en los países europeos: la leche materna es el mejor alimento para los bebés y el agua derretida es la mejor bebida para los adultos. La característica más importante del agua derretida es que puede resistir el envejecimiento. Los experimentos con animales han demostrado que una de las causas del envejecimiento es la acumulación de una gran cantidad de moléculas dañadas, y el agua derretida puede producir un efecto rejuvenecedor duradero. Por otro lado, el agua derretida es la forma más segura de bajar la temperatura corporal, lo que resulta beneficioso para el antienvejecimiento. No es difícil conseguir agua derretida. Simplemente revuelva bien el agua hervida fría con palillos durante unos 15 minutos, luego coloque el agua en el refrigerador para que se congele y se derrita. Preste atención a la higiene al beber agua derretida. Puede utilizar agua hervida fría y agua mineral. También cabe señalar que, dado que el agua por debajo de los 10 ℃ puede irritar el estómago, las personas con problemas estomacales pueden beber agua derretida a unos 30 ℃.
La segunda es agua fría. El agua hervida fría es agua hervida que se enfría naturalmente a 20-25°C. El agua fría tiene algunas actividades fisiológicas específicas que muchas bebidas no pueden igualar. Si está acostumbrado a beber agua fría, las enzimas desoxigenantes del cuerpo serán mayores y el ácido láctico acumulado en los músculos se eliminará más rápido, lo que hará que las personas sean menos propensas a fatigarse. El agua hervida fría también puede penetrar fácilmente las membranas celulares, promover el metabolismo y aumentar el contenido de hemoglobina en la sangre, ayudando así a mejorar la función inmune del cuerpo, mejorar la inmunidad y lograr efectos para el cuidado de la salud. Los expertos médicos descubrieron que después de beber un vaso de agua fría todas las mañanas durante cinco años consecutivos, el 82% de los ancianos tenían la tez sonrosada, llena de energía, dientes fuertes y podían caminar 10 kilómetros por día. Ninguno de ellos había sufrido enfermedades graves. enfermedad.