¿Pueden darme un plan de salud para el verano después de graduarse de la escuela secundaria?

Bebe un vaso grande de agua fría a las 7.

Lávate la cara y enjuágate la boca

7:20 Desayuno (leche, huevos, chocolate, arroz o fideos o bollos o pan al vapor, verduras, carne)

7:30 Ir a la escuela

12:00 Almuerzo (huevos, arroz o fideos o bollos o pan al vapor, verduras, carne y frijoles)

12:30 siesta

14:00 Colegio

16:30 Deportes (juego de pelota, natación, artes marciales o gimnasia)

18:00 Cena (una pequeña cantidad de arroz o fideos o bollos o pan al vapor, verduras, una pequeña cantidad de carne y frijoles)

Siéntate tranquilamente a las 19:00 y ajusta tu respiración

Estudia a las 20:00

Acuéstate a las 22:30