¿Qué verduras y frutas puedes comer para crecer?

Las verduras son las siguientes:

1. La espinaca es una verdura casera que se come comúnmente. La espinaca es muy deliciosa y también es muy nutritiva. Contiene hierro y calcio que todos conocen. con dos nutrientes, los cuales son beneficiosos para crecer.

2. La soja negra tiene un alto contenido de proteínas y su consumo hace que sea más fácil crecer. Puedes agregar un poco de soja negra al hacer arroz o usar una máquina para hacer leche de soja.

3. Los guisantes, los guisantes son un alimento nutritivo que contiene entre un 23% y un 25% de proteínas, entre un 57% y un 60% de azúcar, un 45% de fibra cruda y también contiene una variedad de minerales, vitaminas y trazas. elemento. En particular, los guisantes contienen muchos oligoelementos como el cobre y el cromo. El cobre es beneficioso para mejorar la función hematopoyética del bebé y favorece el desarrollo de los huesos y el cerebro.

Los frutos son los siguientes:

1. El efecto de las peras sobre los huesos puede garantizar la salud de las células óseas, suavizar los vasos sanguíneos y promover que la sangre transporte nutrientes (como los calcio) a los huesos, promueve la absorción de nutrientes por los huesos y logra el crecimiento normal de los huesos, asegurando así un mayor crecimiento del cuerpo.

2. La pitahaya es rica en nutrientes y es una fruta baja en calorías y rica en fibra. La fruta del dragón no es una fruta rica en calcio, pero tiene contenidos relativamente altos de zinc, potasio, manganeso, vitamina C y otros ingredientes, elementos esenciales para mantener la estructura y función de las células óseas y promover el crecimiento óseo. Además, el mayor efecto sobre los huesos es que puede aumentar eficazmente la densidad ósea, sentando las bases para que el cuerpo crezca de forma saludable.

3. La ciruela pasa es una fruta exótica originaria de California, Estados Unidos. El valor nutricional de las ciruelas pasas es que son ricas en vitamina A, fibra y minerales como hierro y potasio, pero no contienen grasas ni colesterol. Es una fruta ideal para fortalecer el cuerpo y los huesos. Comer más no sólo es beneficioso para el crecimiento saludable de los huesos, sino que tampoco es adecuado para ganar peso. Mata dos pájaros de un tiro.

Información ampliada:

El cuerpo humano crece cuando duerme. La glándula pituitaria humana secreta una hormona del crecimiento para promover el crecimiento, lo que puede lograr el efecto de aumentar la altura. El crecimiento en altura también varía según la diferencia individual. Cuando duermes aturdido, a menudo sueñas que bajas las escaleras y de repente pisas el aire. Esto se debe a que tus huesos están creciendo.

Referencia: Qué frutas son buenas para comer para crecer - Chinese Food Network