¿Qué debes hacer antes de prepararte para tener un bebé?
2. Examen físico previo al embarazo: Tanto el marido como la mujer deben someterse a un examen físico previo al embarazo, porque un cuerpo sano es la base para cultivar espermatozoides y óvulos excelentes. Nutrición adecuada: una nutrición adecuada es la base nutricional de un bebé fuerte e inteligente. Tanto hombres como mujeres deben incluir en sus comidas alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Las mujeres deben prestar especial atención a los suplementos de ácido fólico.
3. Deje de tomar las píldoras anticonceptivas con tres meses de anticipación: Aunque algunas píldoras anticonceptivas ahora afirman que puede quedar embarazada inmediatamente después de suspenderlas, aún así debe tener cuidado. Cambiar los métodos anticonceptivos y restaurar su propio entorno endocrino le ayudará a quedar embarazada.
Datos ampliados:
Al alternarse la primavera y el verano, la temperatura aumenta, pero la temperatura sigue siendo baja por la mañana y por la noche. Muchas chicas han ido a la batalla con faldas cortas y mangas cortas. En opinión del Dr. Xu, las mujeres suelen exponer las extremidades inferiores y el ombligo, suelen comer alimentos crudos y fríos y van acompañados del aire acondicionado, que son los principales culpables del cuerpo.
Usar pantalones cortos y sandalias demasiado pronto puede provocar fácilmente "frío". El verano en sí es la estación de la sudoración. Es necesario "desahogar la ira" y evitar acumular "frío latente" y "resfriado viejo".
Como dice el refrán "los hombres dependen de la comida, las mujeres dependen del sueño", un sueño adecuado es el arma mágica para la salud y la belleza de la mujer. Las mujeres son yin, y la línea divisoria entre el yin y el yang es cuando los glóbulos rojos viejos se rompen y se producen glóbulos rojos nuevos.
En este momento también se desintoxican los meridianos del hígado y la vesícula biliar. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia no solo dificultará la circulación sanguínea y afectará el metabolismo normal, sino que también provocará bolsas en los ojos, edema, ojeras, etc. Si las cosas siguen así, también provocará inestabilidad de estrógenos, progesterona y prolactina en las mujeres, afectando el embarazo.
La falta de ejercicio es un problema común entre las mujeres. El útero cuelga en el centro de la pelvis y está erguido y estable. La mala postura al sentarse y los hábitos de movimiento a largo plazo afectarán la pelvis y el útero que depende de la pelvis también se inclinará. El cuerpo carece de ejercicio, falta de sangre, ralentiza la circulación y provoca congestión. Las mujeres embarazadas pueden aumentar moderadamente las actividades al aire libre, lo que no sólo puede fortalecer su cuerpo, sino también hacerlas felices y relajar el qi del hígado.
Las mujeres embarazadas nunca deben ponerse a dieta para adelgazar en pos de una figura esbelta. Hacer dieta para perder peso puede conducir a una ingesta nutricional insuficiente, provocando agotamiento físico. Asegure una nutrición integral y adecuada, una dieta variada, una ingesta adecuada de proteínas y evite comer mucha comida picante.
Tanto hombres como mujeres que se están preparando para el embarazo deben beber menos bebidas carbonatadas. Generalmente, los alimentos rojos o negros pueden reponer la sangre, como los dátiles rojos, el azúcar moreno, el pollo con huesos negros, etc.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Cómo prepararse científicamente para el embarazo en verano? Escuche al médico.