Algunas frutas no se pueden comer para perder peso. ¿Hay que pensarlo dos veces antes de comprar?

Muchas chicas se ponen ropa clara que han sido preparadas de antemano y se visten maravillosamente. Si tienes una figura perfecta, brazos desnudos o curvas en la parte superior de los muslos, puedes conseguir las miradas envidiosas de muchas otras chicas. Aunque la gente enfatiza repetidamente que los cuerpos más delgados son más hermosos, todavía hay muchas mujeres que están decididas a perder peso para poder caber en tallas más pequeñas.

Sin embargo, perder peso no es tan sencillo. Además de los ejercicios físicos, también es necesario controlar la boca. Hay amigos que gestionan tiendas de snacks, comidas y té con leche, pero hay un ingrediente que siempre es ignorado por todos y es la fruta fresca.

Para las personas que hacen dieta, es muy necesario elegir frutas bajas en energía como complemento alimenticio, pero la cantidad de frutas y el contenido de azúcar de las frutas también son claves. Si comes por libra, es realmente imposible que un hada te ayude si naces con mala capacidad de digestión y absorción. Por tanto, existe un cierto límite en el consumo de manzanas durante la etapa de adelgazamiento. Lo mejor es no tragar más de 200 gramos de fruta al día.

¿Qué significan 200 gramos? Una manzana banana pequeña de tamaño mediano equivale a 100 g, 1/3 de una manzana grande equivale a 100 g, un kiwi equivale a 100 g, la mayoría de los melocotones duros de tamaño mediano equivalen a 100 g y un melón del tamaño de un puño. Un recipiente de vidrio equivale a 100 g. Desde esta perspectiva, en realidad no hay muchas frutas que se puedan comer durante la pérdida de peso, y debes pensarlo dos veces antes de comprar las siguientes frutas frescas, porque definitivamente consumirás más calorías después de comerlas.

El litchi tiene 71 calorías por 100g. Aunque parezca pequeño, puedes probar los lichis uno a uno, no solo 100g. Generalmente todo el mundo come decenas de ellos, por lo que no hay duda de que las calorías en el estómago son inconmensurables. Además, la saciedad de Li Ji es muy pequeña y el contenido de azúcar llega a 17. Teniendo en cuenta el "índice de obesidad" de Li Ji, será mejor que comamos menos.

El valor calórico de la piña debe ser de 105 calorías por 100 gramos. Como líder entre las frutas subtropicales, la yaca tiene un mayor contenido de azúcar que muchas frutas, especialmente la fructosa. Gran parte del azúcar se convertirá en grasa en el estómago después de comer y no se perderá fácilmente.

Aunque la leche de coco es el agua mineral natural con solución de electrolitos favorita de muchas personas, no se deben subestimar las calorías de la pulpa del coco. Las calorías de la leche de coco llegan a 241 calorías por 100 g. Si desea obtener aceite de coco a partir de la pulpa del coco, debe comprender el alto contenido calórico de la pulpa del coco. Si quieres perder peso, bebe agua de coco, o incluso menos, porque el agua de coco se elabora con la pulpa del coco.

De hecho, hay un tipo de fruta que ha sido criticada por todo el mundo. Las comidas reductoras de grasa han sido indispensables desde el principio, pero ahora muchas personas las critican por tener un contenido demasiado alto de grasa. Una fruta tan fresca es Sakyamuni. De hecho, el contenido de grasa del aguacate es realmente alto. Los datos muestran que el contenido de grasa de algunas de las frutas comestibles de Sakyamuni llega al 23,49%, el contenido de grasa del lomo de cerdo es sólo del 8%, el contenido de grasa de la carne de vacuno y del cordero es sólo del 4,2% y el contenido de grasa del salmón es sólo del 8%. 20%.

Sin embargo, la fruta Sakya Muni contiene grasa de alta calidad, que se metaboliza fácilmente en el cuerpo. El aguacate es rico en fibra dietética soluble, lo que es muy útil para prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. No hace falta decir que la fruta contiene otros nutrientes que necesita el cuerpo humano, por lo que Sakyamuni es adecuado para perder peso, pero se debe controlar la dosis.