Perder peso. ¿Comer sandía te hará ganar peso?
Comer sandía no engordará, y comer sandía también puede ayudar a perder peso. Los principios de comer sandía para adelgazar son los siguientes:
1. La sandía puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar los edemas. Su contenido de agua no es comparable al de las frutas comunes: más del 94% es agua, por lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mantener la función normal de los riñones y eliminar el edema.
2. La sandía tiene muy pocas calorías. 100 gramos de sandía solo tienen 31 calorías. Comer más sandía puede reducir la ingesta de alimentos básicos y, por supuesto, perderás peso.
3. Los aminoácidos contenidos en la sandía pueden ayudar a desintoxicar y digerir las grasas. También contiene muchos nutrientes necesarios para el cuerpo humano, como vitaminas, calcio, etc., lo que lo convierte en un alimento nutritivo poco común para bajar de peso. :
Según las estadísticas de la "Escala de ingesta de referencia de nutrientes dietéticos de los residentes chinos", una mujer joven y de mediana edad (representada por trabajadoras administrativas urbanas) que realiza trabajos livianos necesita consumir alrededor de 2100 kcal al día. Gu Zhongyi dijo que si la ingesta excede este estándar y no hace ejercicio entre semana, se convertirá en acumulación de grasa y aumento de peso. "En realidad, la sandía es un alimento bajo en calorías y frutas como la piña, el limón y el kiwi no tienen muchas calorías, pero no puedes comer más solo porque son bajas en calorías. Si comes demasiado, lo harás". Definitivamente ganarás peso”. Los expertos en nutrición advierten a quienes quieran pasar la prueba. Una niña que come fruta para adelgazar.
Material de referencia: People's Daily Online - ¿Se puede comer sandía para adelgazar en verano? Cinco puntos clave a tener en cuenta a la hora de comer sandía para adelgazar
Referencia: Enciclopedia Baidu-Comer sandía para adelgazar