¿Qué equipo de fitness sencillo se puede colocar en la oficina?

Este tipo de cordón está especialmente indicado para mujeres de oficina. No es tan simple como una cuerda, pero tiene orificios de agarre diseñados en ambos extremos de acuerdo con el tamaño de la palma de la mano, y usted mismo puede ajustar la elasticidad. Estirar las manos puede ejercitar los músculos de los brazos y los hombros; estirar las manos y los pies puede ejercitar los músculos de las piernas y la cintura; sentarse en una silla de oficina puede lograr el propósito del ejercicio físico. Lo más conveniente es que este cordón es de tamaño pequeño y liviano, lo que lo hace especialmente fácil de transportar y puede llevarlo consigo en viajes de negocios. Como método de fitness suave, resulta muy práctico.

2. Mini mancuernas

Hablando del verano, algunas chicas están muy preocupadas porque la ropa de manga corta o chaleco dejará los brazos gruesos y redondos sin dónde esconderse y no se podrán tirar. Las "mangas de mariposa" son realmente molestas. Las mancuernas, un tipo de equipo, son poderosas para derrotar brazos gruesos. Las mancuernas son flexibles y fáciles de usar. Son la hiedra de la familia de equipos deportivos. Las niñas pueden elegir pequeñas mini mancuernas. Las mini mancuernas pueden moldear eficazmente las líneas musculares y aumentar la resistencia muscular. Mantén un par en la oficina, tómate un descanso y haz ejercicio durante 10 minutos. Con el tiempo estarás en buena forma.

3. Ejercitador abdominal

La mayor pesadilla de los oficinistas es una gran barriga, y el motivo es seguir sentado durante mucho tiempo. Y un ejercitador abdominal tan simple puede perder fácilmente grasa abdominal de una manera sencilla, lo cual es una buena noticia para las personas con barrigas grandes.

Paso 4: Hacer las maletas

Todo el mundo quiere tener un par de piernas bonitas, pero es imposible perder peso de la noche a la mañana. Los trabajadores administrativos que están ocupados en la oficina todo el día solo necesitan atarse una bolsa que soporte peso en los tobillos y caminar normalmente por la oficina. Sin saberlo, pueden aumentar el esfuerzo físico, perder grasa y ponerse en forma, haciendo realidad su sueño de tener unas piernas bonitas lo antes posible.

5. Tabla de equilibrio

Los glúteos son el centro de gravedad del cuerpo humano, pero para las personas que permanecen mucho tiempo sentadas en la oficina, el punto de apoyo siempre permanece en el suelo. Silla de oficina Con el tiempo, las nalgas inevitablemente se hundirán. También puedes cambiarte a una oficina de pie, poner una tabla de equilibrio debajo de tus pies, practicar para aumentar el equilibrio dinámico del cuerpo, mejorar el control y la fuerza de los músculos del tobillo y moldear hermosas caderas y piernas.