¿Qué comes que sea bueno para tus ojos?
2. Cuidado de los ojos: Presta atención a la elección y combinación de tu dieta, come más alimentos ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos beneficiosos para tus ojos, nutre tus ojos y evita determinadas vitaminas. Minerales y oligoelementos. La falta de oligoelementos afecta la salud clave de los ojos y provoca la pérdida de visión.
3. Movimiento ocular: Operar adecuadamente los globos oculares y ejercitar la vitalidad de los globos oculares para lograr el propósito de relajar los músculos, mejorar la función visual y hacer que los globos oculares sean más flexibles y sensibles.
4. Frótese los ojos: Masajearse los ojos regularmente con las manos no sólo puede mantener la vitalidad juvenil de sus ojos, sino también prevenir la pérdida de visión.
5. Uso extremo de los ojos: Al descansar, utilice breves momentos para ponerse de pie, relajar los ojos, mirar directamente a lo lejos y aliviar la fatiga ocular.
6. Cuida bien tus ojos: Cuida bien tus ojos y ten cuidado de no abusar de ellos. Normalmente veo televisión, leo libros, etc. , la cantidad y el tiempo deben ser estrictamente limitados, ni demasiado largos ni demasiados.
7. Protección ocular: Haz todo lo posible para proteger tus ojos. No se limpie los ojos con una toalla manchada de aceite, polvo u otra suciedad. No comparta toallas con otras personas, especialmente con personas con problemas oculares. Por lo general, bajo una luz intensa, es mejor usar gafas de sol y vasos de té para proteger sus ojos.
8. Tratamiento: Una vez que se tiene una enfermedad ocular, además de prestar atención al reposo, también se debe recibir un tratamiento oportuno para evitar que la afección se agrave. Si encuentra un error refractivo en sus ojos, debe hacerlo. utilizar gafas adecuadas mediante optometría. 1. La carne magra, las aves, los despojos de animales, el pescado, los camarones, la leche, los huevos y los frijoles son ricos en proteínas. La proteína es el componente principal de las células y es necesario complementarla continuamente para la reparación y renovación de los tejidos.
Segundo: Los alimentos que contienen vitamina A también son buenos para la vista. Cuando hay deficiencia de vitamina A, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, puede producirse ceguera nocturna. El síndrome del ojo seco también se puede prevenir y tratar con una ingesta diaria adecuada de vitamina A.
Tercero: Consume más alimentos que contengan vitamina C porque la vitamina C es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Si hay falta de vitamina C, es probable que se produzcan cataratas en las que el cristalino se vuelve turbio. Entre ellos, los pimientos verdes, los pepinos, la coliflor, la col china, los dátiles frescos, las peras crudas y las naranjas tienen el mayor contenido.
4. Proporcionar alimentos adecuados ricos en vitamina B1 y niacina: Los ojos que carecen de estas dos vitaminas son propensos a sufrir síntomas como nistagmo y visión lenta. Los alimentos ricos en vitamina B1 y niacina incluyen principalmente trigo, maíz, pescado, carne y otros alimentos.
En quinto lugar, coma menos alimentos con alto contenido de azúcar, porque los alimentos con alto contenido de azúcar pueden aumentar fácilmente la presión osmótica en los ojos y también afectar la absorción de otros nutrientes, especialmente en los niños en desarrollo, si los consume con frecuencia. Si come alimentos con alto contenido de azúcar, fácilmente puede causar miopía o agravarla. La mayoría de las personas que experimentan dolor en los ojos lo hacen debido a un problema ocular, como infección, irritación o lesión. Pero a veces, aunque el dolor está en los ojos, en realidad es otra cosa, como los senos nasales o la nariz. Se recomienda acudir al hospital para un chequeo. Te deseo una pronta recuperación y no olvides adoptar. Gracias, anfitrión.