¿Por qué muchas personas quieren comer pechugas de pollo durante la pérdida de peso?

Generalmente, muchas personas comen pechuga de pollo hervida porque cocinarla aumenta la ingesta de grasas. Dado que no es necesario cocinar las piernas de pollo y similares en agua del grifo, puedes poner algunos condimentos como sal o pimienta en el horno eléctrico sin agregar aceite. Esto no sólo aumentará la ingesta de grasa vegetal, sino que también reducirá la grasa de las piernas de pollo. La grasa de una pierna de pollo es aproximadamente del 20%. Después de este método, la grasa se puede reducir al 8%.

El fitness es una actividad muy física que requiere una reposición oportuna de una gran cantidad de fuerza. La gente suele elegir la pechuga de pollo porque contiene ingredientes y proteínas relativamente grandes, que el cuerpo absorbe fácilmente. Además, también contiene ácidos grasos insaturados que son esenciales para el desarrollo humano y pueden ser utilizados no sólo por personas que aumentan de peso, sino también por personas que adelgazan. La proporción de proteína y grasa en la pechuga de pollo es cercana a 20:1. Su contenido de proteína es mayor en el pollo y su composición es equivalente a la de la carne de res y de cordero. Esto también demuestra que la pechuga de pollo se puede utilizar para reparar la fibra muscular. células.

Aunque las calorías son relativamente bajas, son alimentos ricos en proteínas, lo que puede aumentar la saciedad y reducir la ingesta de otros ingredientes, evitando así la ingesta excesiva de calorías y consiguiendo un mayor efecto adelgazante. Al mismo tiempo, las proteínas son la materia prima para la construcción de tejido muscular. Aumentarlo puede mejorar el metabolismo, acelerar la pérdida de peso y hacer que la curva de su cuerpo sea más extrema. En segundo lugar, la pechuga de pollo tiene un contenido de grasa relativamente alto. 100 g de pechuga de pollo contienen sólo 5 g de grasa. Este tipo de grasa es realmente baja. Las personas que hacen ejercicio y se mantienen en forma pueden utilizar pechuga de pollo en lugar de carne de cerdo cruda y otros ingredientes grasos.

Muchas personas que quieren perder peso y mantenerse en forma prefieren comer pechuga de pollo, principalmente porque la pechuga de pollo tiene calorías relativamente bajas, con sólo 133 calorías por cada 100 gramos, mientras que los muslos de pollo tienen 181 calorías. Por lo tanto, la ventaja de la pechuga de pollo es que el contenido de grasa es relativamente bajo, pero si nos fijamos en el contenido de proteínas, la carne de muslo de pollo puede reemplazar a la pechuga de pollo. Pero en comparación con el sabor, la carne de pechuga de pollo es mucho más espesa que la carne de muslo de pollo, lo que significa que cada vez tiene menos grasa. La pechuga de pollo también se puede utilizar como sustituto de la comida principal para que las personas se sientan saciadas. Pero si come demasiado, las heces se endurecerán, así que asegúrese de beber más agua y comer más frutas y verduras.