¿Cuál es mejor para perder peso, una bicicleta de spinning o una cinta de correr?

Desde la perspectiva del efecto quemagrasas, a la misma intensidad, el efecto quemagrasas de la cinta de correr será ligeramente mejor que el de la bicicleta de spinning. Pero eso no significa que todo el mundo deba elegir una cinta de correr para perder peso. Cada forma de ejercicio tiene sus ventajas y desventajas, y no puedes elegir perder peso basándose únicamente en la cantidad de calorías que consumes. Las bicicletas de spinning son relajantes, enérgicas, fáciles de utilizar y pueden ejercitar completamente las piernas y crear líneas perfectas. Pero si no lo haces correctamente al rotar, puedes lesionarte las rodillas o los tobillos. Las cintas de correr están equipadas con amortiguadores. Cuando la velocidad de carrera no es muy rápida, trotar y caminar a paso ligero son muy adecuados para perder peso en la cinta. Sin embargo, es fácil que el ritmo de carrera de una persona no pueda seguir el ritmo de la cinta de correr, lo que provoca diversos grados de lesiones en la articulación de la rodilla.

La bicicleta de spinning es un deporte de fitness popular en todo el mundo. Combina música y efectos visuales. Durante el ejercicio, puede hacer que las personas se sientan emocionadas y felices, por lo que la gente lo prefiere. Al practicar diferentes velocidades y resistencias, la rotación puede ayudar a los culturistas a fortalecer eficazmente la resistencia muscular y la función cardiopulmonar en un ejercicio feliz. Al mismo tiempo, quemará una gran cantidad de grasa y logrará el propósito de perder peso.

El spinning es un ejercicio aeróbico. Después de 30 minutos de ejercicio, el cuerpo comienza a consumir grasas para proporcionar energía al cuerpo. Después de una clase (de unos 45 a 60 minutos), se consumirán unas 500 calorías, lo que equivale a una hora y media de carrera de larga distancia. Se puede ver que el efecto de pérdida de peso de las bicicletas de spinning es realmente bueno.

El ejercicio en cinta rodante, al igual que otros ejercicios aeróbicos, necesita quemar grasa para proporcionar energía, lo que puede reducir el peso y mejorar el suministro de energía cardiopulmonar de las personas. El efecto de correr en cinta para adelgazar varía según la intensidad del ejercicio. Cuando la intensidad del ejercicio se mantiene en aproximadamente el 75% de su intensidad máxima de ejercicio, la cinta de correr es una potencia absoluta para quemar grasa. A intensidad media a alta, 1 hora de carrera en cinta puede quemar 850 calorías. En este momento, su capacidad para quemar grasa es completamente mejor que la de una bicicleta de spinning. Sin embargo, durante el ejercicio de baja intensidad, la cinta de correr quema sólo 550 calorías por hora. En este momento, su efecto quemagrasas no es tan bueno como el del spinning.