Las normas sanitarias contenidas en las doce
Las doce en punto se basa en que el sol gira alrededor del Polo Norte cada día y noche. El ciclo del día y la noche se divide en doce ciclos, que corresponden a las doce direcciones que atraviesan el cielo. , y llevan el nombre de las ramas terrestres. Son las doce en punto. Estas doce horas son "Zi, Chou, Yin, Mao, Chen, Si, Wu, Wei, Shen, You, Xu, Hai".
Las doce horas corresponden a los 12 meridianos del cuerpo humano. El Qi y la sangre van secuencialmente desde el meridiano del pulmón del sello de piedra, el intestino grueso, el estómago, el bazo, el corazón, el intestino delgado, la vejiga, el riñón, el estómago, el pericardio, el meridiano del triple quemador, el meridiano de la vesícula biliar, el meridiano del hígado de Chou y luego al meridiano del hígado de Chou. meridiano pulmonar, etc. Por lo tanto, los pueblos antiguos a menudo mantenían la salud de acuerdo con los cambios de las doce en punto en el yin y el yang para mantener el equilibrio del qi, la sangre, el yin y el yang, dragar los meridianos y prevenir enfermedades. El régimen específico de doce horas es el siguiente:
A mitad de la noche, el meridiano de la vesícula biliar está en orden. Poder conciliar el sueño a esta hora es muy importante para la prevención y tratamiento del hígado y. Enfermedades de la vesícula biliar y el mantenimiento del Yang Qi.
El gallo canta, el meridiano del hígado está en temporada. Dormir bien por la noche a esta hora puede nutrir el hígado. De lo contrario, es fácil estar irritable, ansioso, neurasténico y los ancianos son propensos a enfermedades mentales como la demencia.
En Pingdan, el meridiano del pulmón está en orden. Los pulmones gobiernan el qi, regulan la respiración y tienen pulsos. El sueño profundo ayuda a nutrir los pulmones. Por lo tanto, las personas mayores con mala función pulmonar y cardíaca no deben levantarse con prisa y no se recomiendan los ejercicios matutinos.
Cuando sale el sol, los intestinos están en su punto máximo. Cuando se despierte por la mañana, beba una cantidad adecuada de agua para ayudar a que la función de conducción del intestino grueso funcione normalmente y prevenir el estreñimiento y otras enfermedades.
A la hora de comer, el meridiano del estómago está en sazón. Es apropiado desayunar a esta hora elegir alimentos que sean nutritivos y fáciles de digerir y absorber.
En la esquina, el meridiano del bazo está en orden. El bazo gobierna las extremidades. El ejercicio adecuado en este momento ayudará al bazo a transportar agua y granos, aclarar y reducir la turbidez.
En Japón y China, el Sutra del Corazón está de temporada. Tomar una pausa para el almuerzo después de las comidas a esta hora puede ayudar a nutrir la mente, calmarla y garantizar que tenga energía por la tarde.
El almuerzo se debe comer frente al reloj de sol. Esta es la temporada de crecimiento del intestino delgado, que favorece la absorción de nutrientes por parte del intestino delgado.
En aquella época, el meridiano de la vejiga estaba en temporada. Beber más agua en este momento ayudará a la excreción de metabolitos a través de la orina.
Cuando entra el sol, el meridiano del riñón está en orden. Es recomendable comer a tiempo para ayudar a “nutrir lo innato” además, es necesario evitar el sobreesfuerzo para ayudar a almacenar los espermatozoides;
Al anochecer, el meridiano pericárdico está en temporada. En este momento, el ejercicio o el entretenimiento moderados pueden ayudar a la circulación del qi y la sangre y nutrir el corazón y la naturaleza.
Cuando las personas están decididas, los tres quemadores están en orden. En este momento, lávese y quítese la ropa exterior y prepárese para ir a la cama, lo cual es útil para el agua y los cereales, la circulación del qi, la reconciliación del yin y el yang, la belleza y la longevidad.
El método de los doce puntos para mantener la salud, Chou Zi Chou, Chen Si es al mediodía, Shen You es al mediodía, está de acuerdo con la naturaleza y el camino del cielo.