Entrenamiento de la función vestibular
En primer lugar, túmbate en la cama o siéntate.
1. Movimiento ocular, de lento a rápido
1.1 Movimiento hacia arriba y hacia abajo: Los ojos primero miran hacia arriba, luego miran hacia abajo.
1.2 Moverse a izquierda y derecha: mirar a un lado y luego al otro.
1.3 Mirada de lejos y de cerca: El dedo está 1 metro delante del paciente y gradualmente se acerca al paciente hasta 0,3 metros, y los ojos del paciente se mueven con el dedo.
2. Mueve la cabeza lentamente y luego rápidamente, y luego cierra los ojos.
2.1 Flexión y extensión de la cabeza
2.2 Giro
Segundo, asiento
1. Igual que el anterior, movimientos de ojos y cabeza.
Encogerse de hombros, girar los hombros
Inclinarse hacia adelante y recoger objetos del suelo
Tercero, estación
Igual que arriba. Movimientos de ojos, cabeza y hombros.
2. De estar sentado a estar de pie con los ojos abiertos y cerrados.
3. Pasar el balón entre las manos y los globos oculares
4. De estar sentado a estar de pie, haciendo círculos entremedio
Cuatro. Actividad (Interior)
1. Date la vuelta con la persona que está parada en el centro de la habitación y pásate la pelota con esa persona.
2. Atravesar la habitación con los ojos abiertos y cerrados
3. Subir y bajar pendientes con los ojos abiertos y cerrados
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5. Cualquier deporte que requiera agacharse, estirarse y apuntar, como los bolos y el baloncesto.
Método de entrenamiento del juego
1. ¿Rastreo completo
? Para entrenar al bebé a gatear, el bebé tendrá un reflejo de gateo dentro de los 28 días posteriores al nacimiento. Coloque a su bebé boca abajo durante unos segundos cada día. Primero ejercite los músculos del cuello y pídale que levante lentamente la cabeza y ponga las manos en los pies. El bebé puede gatear hacia adelante todo el tiempo que pueda y luego gatear durante más de 3 meses. Trate de no utilizar un andador. Puede preparar una alfombra especial en el suelo para que los niños gateen, lo que no solo garantiza la seguridad, sino que también permite que los niños tengan un área de actividad lo suficientemente grande para que los niños que no pueden gatear puedan caminar fácilmente.
¿Equilibrar el juego
? En la infancia, los padres deben mecer más, sostener más o dejar que el bebé se siente más en la cuna para mejorar la entrada de estimulación gravitacional. A los niños mayores se les debe permitir jugar juegos como columpios y barras de equilibrio.
3. ¿Juego de aviones
? El padre se acuesta boca arriba, estira los brazos hacia arriba, pone las manos sobre los hombros delanteros del niño y dobla las piernas para sostener el abdomen del niño. El cuello del niño está levantado, sus brazos extendidos y sus piernas juntas, haciéndolo parecer un avión. En este momento, puede balancearse hacia adelante y hacia atrás.
¿Juego de columpio de toalla
? Envuelva al niño en una toalla y cada padre tira de un extremo y lo sacude de izquierda a derecha o de arriba a abajo, o indica al niño que lance la pelota a un objetivo fijo mientras se balancea.
? La terapia con ejercicios no es efectiva en pacientes con pérdida completa de la función vestibular bilateral, pero a menudo se puede usar para tratar la pérdida parcial unilateral o bilateral de la función. Sin embargo, también es difícil tratar la disfunción vestibular débil acompañada de deterioro visual o somatosensorial. Susan et al. diseñaron una serie de ejercicios para mejorar la adaptabilidad vestibular, induciendo la participación visual y somatosensorial en el equilibrio para mejorar la estabilidad postural. El método es el siguiente:
I. Los pies del paciente deben estar lo más cerca posible. Si es necesario, sostenga la pared con ambas manos o con una mano para mantener el equilibrio, luego gire hacia la izquierda y hacia la derecha, y luego párese con una mano o ambas manos sin sostener la pared. Alargue gradualmente el tiempo y aún mantenga el equilibrio, con los pies más juntos.
Dos. El paciente debe caminar y ser apoyado por otras personas cuando sea necesario.
Número romano 3. El paciente practica girar la cabeza mientras camina.
IV. longitud del pie. En este ejercicio, primero estire los antebrazos, luego colóquelos a los lados y luego crúcelos frente a su pecho. Mantenga cada posición durante al menos 15 segundos antes de la siguiente sesión de dificultad. El tiempo total de entrenamiento es de 5 a 15 minutos.
Verbo (abreviatura de verbo) El paciente se coloca con los pies separados a la altura de los hombros, mirando de frente al objetivo, estrechando gradualmente la base de apoyo, es decir, acortando la distancia entre los pies a la 1/2. pie. En este Xu Lian, los ojos se cierran de forma intermitente al principio, y luego el tiempo de cierre se vuelve gradualmente más largo. Al mismo tiempo, primero extiende los antebrazos, luego colócalos a los costados y luego crúzalos frente a tu pecho. Antes del próximo entrenamiento difícil, mantenga cada posición frontal durante al menos 15 segundos y el tiempo total de entrenamiento será de 5 a 15 millones.
VI. Los pacientes que se paran sobre cojines suaves pueden comenzar parándose sobre suelos duros y pasar gradualmente a pararse sobre alfombras finas, almohadas finas o cojines de sofá.
ⅶ. El paciente debe practicar en círculos mientras camina, comenzando desde un círculo grande y haciéndose más pequeño gradualmente, y practicar en ambas direcciones.
[Lo siguiente parece más adecuado para la formación profesional]:
? El objetivo del entrenamiento es mejorar la adaptabilidad del alumno aumentando gradualmente la estimulación de los órganos vestibulares. La antigua Unión Soviética concedía gran importancia al entrenamiento de la función vestibular de los astronautas antes del vuelo. Los métodos de entrenamiento incluyen entrenamiento activo y entrenamiento pasivo. El primero incluye entrenamiento físico como gimnasia, red para saltar, trampolín, rueda, patinaje, natación (nadar-sauna-nadar-sauna repetido 2-3 veces cada vez). El objetivo del entrenamiento activo es reforzar el entrenamiento pasivo. El entrenamiento pasivo incluye rotación en sillas giratorias, columpios, centrífugas, entrenamiento de inversión de 6 cuerpos con la cabeza hacia abajo, entrenamiento de biorretroalimentación, caminata con prisma invertido más entrenamiento de movimiento de la cabeza, entrenamiento de acrobacia aérea y entrenamiento de vuelo parabólico. Generalmente se cree que estos entrenamientos tienen cierto efecto, especialmente el vuelo parabólico, que puede producir ingravidez a corto plazo y es muy eficaz. El entrenamiento en biorretroalimentación también ha logrado ciertos resultados cuando se aplica al sector aeroespacial.
1. Entrenamiento en silla giratoria
El entrenamiento pasivo incluye principalmente entrenamiento en silla giratoria y entrenamiento en avión ingrávido. El entrenamiento en silla giratoria abarca todo el proceso de entrenamiento previo al vuelo y se divide en varias etapas:
En la etapa de entrenamiento integral, los astronautas que no cumplen con los estándares de examen vestibular durante el entrenamiento deben someterse a un entrenamiento en silla giratoria. La carga de rotación de la silla giratoria es incremental. Por lo tanto, el entrenamiento debe realizarse de dos maneras: rotación continua durante 15 minutos, con el cuerpo moviéndose hacia adelante y hacia atrás durante el entrenamiento de intervalos de rotación, con el cuerpo moviéndose hacia la izquierda y hacia la derecha; Una vez que el entrenamiento pasivo alcance el estándar, el enfoque principal será el entrenamiento activo.
Para los astronautas que no están en el grupo de astronautas, el entrenamiento grupal es relativamente relajado. El entrenamiento pasivo se realizará sólo si la función vestibular no cumple con los estándares durante los cuatro exámenes físicos en 1 año. Los requisitos para que los astronautas se unan al grupo son más altos y necesitan entrenar una vez al mes.
Para los astronautas que han participado en vuelos durante la etapa de tripulación, cuantas más oportunidades tienen como tripulantes de misión, más veces entrenan en la silla giratoria, una vez cada 3 días, hasta ingresar al sitio de lanzamiento. sitio de lanzamiento 1 vez, 2 días antes del lanzamiento. El método de entrenamiento en el lugar de lanzamiento consiste en utilizar grandes rotaciones para encontrar los puntos sensibles del órgano vestibular para evitar esta situación en el espacio.
Durante el periodo de entrenamiento, los astronautas recibieron ginseng líquido oral (70% extracto de etanol) 1 ml/día tres veces al día según su condición. Algunos de ellos se tomaron por vía oral 65.438 durante 0,5 meses antes del vuelo y 6 ml antes del entrenamiento. El ginseng líquido oral también se toma durante los vuelos espaciales, o se toman hierbas medicinales adecuadas para los astronautas según su condición. Si el medicamento se agota durante un vuelo espacial de larga duración, podría administrarse a través de un buque de carga.
2. Entrenamiento de aviones ingrávidos
Cada vez que un avión ingrávido vuela una parábola, perderá peso durante unos 28 segundos. Un vuelo suele tomar de 10 a 15 parábolas. Generalmente, los astronautas con buena función vestibular vomitarán después de volar de 6 a 7 parábolas.
Los expertos rusos creen que mediante este entrenamiento de la función vestibular, básicamente se puede prevenir el mareo espacial. La incidencia del mareo por movimiento espacial no se ha informado en la ex Unión Soviética desde mediados de la década de 1980, lo que puede estar relacionado con la reducción en la incidencia del mareo por movimiento. Los astronautas rusos son muy competitivos y a menudo no se informan algunos síntomas tolerables de mareo, pero al menos demuestra que el entrenamiento no causará síntomas obvios de mareo y que el entrenamiento es efectivo.
Los síntomas del mareo a menudo aparecen después de que los astronautas regresan a la Tierra. Los astronautas que saludan a los astronautas deben traer bolsas de vómito, lo que demuestra que el sistema vestibular no se adapta al entorno 1G en tierra después de adaptarse a la ingravidez. .
3. Entrenamiento de biorretroalimentación
El método de biorretroalimentación utiliza la conciencia humana para controlar las actividades del sistema nervioso autónomo.
Su principio y método básico es permitir que los sujetos presten atención a un determinado indicador fisiológico propio, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y luego ajusten su estado emocional o mental para cambiarlo, haciendo que aumente o disminuya los resultados modificados; se retroalimentan al paciente a través del instrumento. Después de un período de práctica, el estado fisiológico se puede controlar en un mejor estado. El Qigong chino es en realidad un método de biorretroalimentación. Nuestros experimentos han demostrado que tiene cierto efecto en la prevención de reacciones adversas causadas por la ingravidez, como síntomas de mareo, disminución de la resistencia ortostática y reacciones subjetivas y objetivas durante el reposo en cama.