¿Cuánto sabes sobre aeróbicos en la oficina?

¿Cuáles son las opciones de aptitud física para los trabajadores administrativos? Los trabajadores administrativos que permanecen sentados durante largos períodos de tiempo son propensos a la obesidad. Enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis y otras enfermedades. Por lo tanto, debemos actuar para detener la aparición de estas enfermedades. Dado que trabajar en un edificio de oficinas es un ritmo rápido, el ejercicio debe ser sencillo y eficaz. Introducir ejercicios aeróbicos adecuados para el trabajo de oficina. Mientras persista, podrá deshacerse de la enfermedad y utilizarla para mantener su salud. Los trabajadores administrativos hacen ejercicios aeróbicos y se peinan. Primero, utiliza un cepillo de cerdas rectas y un peine de madera en lugar de uno de plástico o metal. Puedes usar peines de boj y peines de madera en lugar de peinar desde la frente hasta la parte superior de la cabeza y hacia atrás. Cuanto más rápido lo peines, más rápido será.

No utilizar fuerza excesiva al peinar para evitar desgarrar la piel. Luego péinalo de lado. Primero peina el cabello, alísalo, luego péinalo hacia atrás y luego péinalo nuevamente. Aproximadamente 20 a 30 veces por minuto, una vez al día, de 3 a 5 minutos cada vez. Esto puede estimular las terminaciones nerviosas del cuero cabelludo y la sangre menstrual en la cabeza, actuar sobre la corteza cerebral a través de la conducción nerviosa y meridiana, regular los meridianos y el sistema nervioso, relajar los nervios en la cabeza, promover la circulación sanguínea local y lograr los efectos. de eliminar la fatiga, fortalecer el organismo y favorecer el crecimiento del cabello, especialmente indicado para trabajadores mentales.

Acaricia suavemente tu cabeza cada mañana o noche antes de acostarte: estimula la sangre en la cabeza y regula la salud del cuerpo. Ponte de pie y relájate. Sostenga la pelota con ambas manos, levante la cabeza, mueva las articulaciones de las muñecas de forma natural y golpee suavemente la cabeza con los dedos, primero desde la frente hasta la cabeza y luego desde ambos lados de la cabeza hasta la mitad de la cabeza. El número de veces se personaliza según la situación de cada persona, generalmente unas 50 veces es mejor. Choca esos cinco. Levante las manos en un ángulo de 90 grados y estire los dedos. Además, cuanto más fuerte sea el choque de cinco, mejor. Los choques de manos se utilizan principalmente para estimular el flujo sanguíneo correspondiente en las manos, normalmente unas 20 veces.

La bañera es un tipo de masaje de salud. Adopta una postura habitual, elimina los pensamientos que te distraen, cálmate, no escuches a tus oídos, no mires lejos, mantén el ombligo, junta las manos y amasa lentamente. Frota tus oídos. Había mucha sangre en la aurícula. Utilice los dedos índice, medio y anular de ambas manos para frotar la aurícula hacia adelante y hacia atrás para estimular varios tipos de sangre distribuida en la aurícula. El número de veces también depende de la situación de cada persona, normalmente unas 20 veces.