Ejercicios sencillos para reducir cintura y tensar abdomen.

Perder peso se puede lograr haciendo abdominales y saltando en el lugar. Haga abdominales durante un minuto y luego salte en el lugar durante tres minutos. Repita esto durante 20 a 30 minutos. Para los principiantes, si no pueden persistir durante 20 minutos, pueden reducir adecuadamente la amplitud del salto en el lugar. El principio de perder peso según este método de ejercicio es aumentar la tasa metabólica y reducir la grasa a largo plazo.

Notas dietéticas:

Generalmente se utilizan carbohidratos bajos: el alimento básico se divide en tres comidas hasta que ya no tenga hambre. En ocasiones, su apetito será normal un día a la semana. . Simplemente come hasta que no tengas hambre. No siempre puedes comer menos o no comer, ya que esto reducirá tu metabolismo. Lo más importante para perder peso es aumentar tu metabolismo. O si la cantidad total de comida no es grande, comer comidas más pequeñas con más frecuencia también puede aumentar la tasa metabólica y ayudar a reducir la grasa.