¿Qué debes comer para mejorar la inmunidad de tu cuerpo?

Los seres humanos siempre han vivido en un entorno adecuado para la supervivencia y lleno de peligros. Los seres humanos pueden sobrevivir porque han adquirido una inmunidad extraordinaria. Por tanto, la inmunidad es producto de la evolución biológica. Algunos métodos simples en la vida pueden mejorar la inmunidad y reducir la cantidad de enfermedades.

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Método

1. Proteína de colágeno: El colágeno es rico en aminoácidos que necesita el cuerpo humano, incluyendo glicina, prolina, hidroxiprolina, etc. El colágeno es el componente más importante de la matriz extracelular y la proteína más abundante en el cuerpo humano, representando el 1% de la Proteína corporal total. Más del 30%. Cuando el cuerpo humano es invadido por cuerpos extraños, bacterias, virus, etc., la inmunoglobulina se combinará con el colágeno y la inmunidad del cuerpo humano puede mejorar considerablemente en este momento.

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2. Sandía. El jugo de sandía contiene una variedad de nutrientes como sacarosa, vitaminas C, B y r-caroteno, que tiene el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor, aliviar la inquietud y calmar la sed. El contenido de vitamina A en la sandía es muy considerable, unas 590 unidades internacionales por cada 100 gramos, superior al de otras frutas. Por tanto, los bebés pueden comer jugo de sandía y absorber vitamina A natural para potenciar su función inmune, pero no es recomendable comer demasiado.

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3. Plátano. Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales y son frutas ricas en almidón que pueden complementar los nutrientes que necesita su bebé. Además, los plátanos son fáciles de digerir y absorber, lo que los convierte en un alimento ideal para bebés y niños pequeños.

Pero a los bebés debes dárselo con moderación y no en exceso.

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4. Ajo. Tiene efectos antibacterianos, antiinflamatorios y antiinfecciosos, puede proteger las funciones normales del hígado y del sistema cardiovascular, regular el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, prevenir la arteriosclerosis y resistir la agregación plaquetaria. Las investigaciones muestran que comer ajo puede reducir la posibilidad de resfriarse en 2/3.

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5. Malta. El germen de trigo es una parte de las semillas de trigo que nutre las plántulas de trigo, lo que significa que es rico en nutrientes, como zinc, antioxidantes, vitaminas B y otras vitaminas y minerales importantes. El germen de trigo también contiene fibra, proteínas y grasas insaturadas. Por lo tanto, la malta se puede utilizar para sustituir parte de la harina al hornear y cocinar.

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