¿Qué alimentos puedes comer para aumentar tu inmunidad?
El Ganoderma lucidum puede mejorar la inmunidad humana porque contiene polisacáridos con efectos anticancerígenos. Además, también es rico en germanio. El germanio puede acelerar el metabolismo humano, retrasar el envejecimiento celular y ejercer su efecto anticancerígeno al inducir al cuerpo a producir interferón, mejorando así la inmunidad.
2. Rábano fresco
El rábano fresco es rico en inductores de interferón y tiene función inmune.
3. Jalea real con ginseng
La jalea real con ginseng puede mejorar la inmunidad del cuerpo y las capacidades de regulación endocrina, y contiene ácido láctico de abeja con efectos anticancerígenos.
4. Hongos
Los hongos shiitake contienen lentinano, que puede mejorar la inmunidad humana.
5. La fruta del dragón
Es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y es excelente para la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.
6. Kiwi
El contenido de vitamina C en 100 gramos de kiwi llega a 300 mg, que es de 5 a 10 veces mayor que el de las naranjas y de 20 a 80 veces mayor. de manzanas. El kiwi también contiene una variedad de aminoácidos y sustancias anticancerígenas necesarias para el cuerpo humano, que pueden proteger el corazón y mejorar la condición física. Los álcalis orgánicos de las frutas pueden neutralizar el exceso de ácidos orgánicos en el cuerpo humano, equilibrar el pH, reducir la fatiga y restaurar la fuerza física.
7. Plátanos
Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la persona promedio.
8. Papaya
La pulpa de papaya es suave y dulce. Además de ser fresco y dulce, también se puede guisar. La papaya guisada con azúcar de roca puede limpiar el corazón e hidratar los pulmones. También tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, relaja los músculos y activa las colaterales, suaviza los vasos sanguíneos, antienvejecimiento, embellece, disipa el viento, alivia el dolor y reduce la hinchazón. Como dice el refrán: "Los albaricoques son beneficiosos, las peras son beneficiosas y las papayas son beneficiosas". Su papel en la mejora de la función inmune es obvio.
9. Sandía
El jugo de sandía contiene muchos nutrientes, como citrulina, ácido propiónico, ácido glutámico, ácido nítrico refinado, ácido málico, adenina, glucosa, sacarosa, vitaminas C, B. y r-caroteno. Es una medicina tradicional que quita el calor, alivia el calor, alivia la irritabilidad y sacia la sed.
La sandía tiene el contenido más rico en vitamina A, unas 590 unidades internacionales por cada 100 gramos, superior al de otras frutas. Por lo tanto, comer más sandía y absorber vitamina A natural es realmente bueno para la función inmune de las personas.
People's Daily Online - Alimentos para los muslos que mejoran la inmunidad humana
People's Daily Online - Cinco frutas que mejoran la inmunidad