Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué fruta puede reponer mejor los oligoelementos del organismo?

¿Qué fruta puede reponer mejor los oligoelementos del organismo?

En cuanto al color

Naranja:

El pigmento naranja tiene un efecto anticancerígeno, aproximadamente 5 veces mayor que el del caroteno, y es rico en vitamina C. Las frutas representativas incluyen naranjas, melón, etc. .

Púrpura:

El morado es una proantocianidina eficaz que alivia la fatiga ocular y también mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos. Las frutas representativas son las uvas y las ciruelas.

Rojo:

La raíz del rojo es el caroteno, que puede promover la formación de especies reactivas de oxígeno en las células cancerosas, mejorar la inmunidad humana e incluso prevenir el envejecimiento. Las frutas representativas incluyen manzanas, ciruelas, melocotones, higos, etc.

Amarillo:

El pigmento amarillo es un tipo de flavonoide, que tiene efecto antiacidificación y tiene un efecto preventivo sobre la arterialización, el cáncer y el envejecimiento. Las frutas representativas incluyen limón, papaya, plátano, pomelo, etc.

Amarillo-verde:

Las frutas de color amarillo-verde tienen un alto contenido de potasio y tienen cierto efecto en la prevención del cáncer. Como dátiles frescos, naranjas, caquis, albaricoques, tunas, espino amarillo, kiwis, grosellas negras, etc. , son ricos en vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano.

Azul:

Los arándanos son un auténtico alimento azul. 41 Entre las frutas y verduras, las antocianinas y otros compuestos saludables, como los inhibidores bacterianos y el ácido fólico, tienen la mayor capacidad antioxidante y pueden retrasar algunos síntomas del envejecimiento.

Negras:

Las frutas negras, como peras negras, palas, dátiles negros, granadas negras, etc., tienen un valor nutricional mucho mayor que otras variedades similares, y tienen propiedades anticancerígenas. , antioxidante, tiene propiedades antienvejecimiento y es beneficioso para el sistema reproductivo, pero actualmente estas frutas rara vez se venden en el mercado.

Blancas:

Las frutas blancas como las peras generalmente son buenas para los pulmones y el sistema respiratorio.