¿Pensó que era una gota que le salvó la vida, pero en realidad era una estafa de drogas? ¿Cómo salvarse de la depresión?
Es cierto que ésta es una era de vida material extremadamente rica. Sin embargo, cada vez más jóvenes sufren depresión y están al borde de la tristeza y la ansiedad. Los suicidios de adolescentes son habituales en Internet, e incluso suelen ser más jóvenes.
Los pacientes deprimidos lo consideran un antidepresivo que les salva la vida, pero ¿es en realidad una estafa médica?
En la actualidad, los principales tratamientos para la depresión en el mundo incluyen la medicación, la psicoterapia y la fisioterapia. En vista de la vergüenza que muchos pacientes con depresión sienten por su condición, así como de diferentes factores como la cognición individual, las diferencias culturales y los recursos sociales, se muestran relativamente resistentes al tratamiento psicológico y dan prioridad al tratamiento farmacológico.
Los pacientes diagnosticados de depresión suelen tomar antidepresivos de uso común según prescripción médica, como paroxetina, citalopram, fluoxetina, clorhidrato de fluoxetina, etc.
El número de recetas de antidepresivos ha aumentado un 180% sólo en el Reino Unido desde 2006. Sin embargo, el conocido periodista británico John Harry expuso personalmente esta impactante estafa de antidepresivos en su charla TED.
El actual periodista, graduado en Cambridge, señaló que sufre depresión desde pequeño. Después de tomar antidepresivos durante más de 20 años, descubrió que su eficacia era equivalente a la de un "placebo" y no podía aliviar ni curar la depresión en absoluto.
Muchos antidepresivos disponibles en el mercado no tienen ningún efecto en al menos el 50% de los pacientes, y 2/3 de los pacientes no tienen ningún efecto evidente después de tomarlos. Sin embargo, las compañías farmacéuticas pueden publicar selectivamente incluso resultados experimentales bajos para su propio beneficio, lo que permite que el medicamento se ponga en producción con éxito.
Debido a factores tanto genéticos como familiares, John Harry sufre depresión desde pequeño y toma antidepresivos desde hace más de 20 años. Los antidepresivos pueden darle una sensación temporal de seguridad, pero después de un período de uso, el efecto no es tan bueno como antes.
Lo aterrador es que debido a los efectos secundarios de las drogas, se volvió cada vez más obeso, sudaba mucho y también mostraba síntomas como disminución de la capacidad sexual, pero su depresión no mostraba signos de mejora. . Señaló que cuando el médico le recetó antidepresivos, nunca le preguntó por qué estaba deprimido y nunca habló con él de los motivos de su depresión.
Para tratar la depresión, primero debemos conocer las causas de estas enfermedades.
1. Herencia familiar: La depresión tiene factores genéticos evidentes. Generalmente, los hijos con antecedentes familiares de depresión tienen más probabilidades de estar deprimidos. Según las encuestas, los antecedentes familiares de enfermedades mentales en pacientes con depresión pueden alcanzar entre 30 y 41,8, y la probabilidad de que los familiares de pacientes con depresión padezcan la misma enfermedad es entre 10 y 30 veces mayor que la de la gente común.
2. Tener una condición médica: Los pacientes con ciertas condiciones médicas a largo plazo tienen más probabilidades de desarrollar depresión, como cáncer, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de la tiroides, enfermedades cardíacas y diabetes. Vale la pena señalar que los familiares que cuidan a estos pacientes durante mucho tiempo también son propensos a la depresión.
3. Entorno social: Los golpes importantes, los accidentes o los acontecimientos insatisfactorios en la vida son causas de depresión. Por ejemplo: vida insatisfactoria, trabajo insatisfactorio, presión académica, etc. Si las emociones negativas no se desahogan, pueden convertirse en depresión a largo plazo.
4. Malos hábitos: La calidad de vida de las personas ha mejorado, pero su día a día se ha visto trastocado. Fumar, beber, quedarse despierto hasta tarde y comer en exceso son factores que alteran el sistema inmunológico del cuerpo y provocan enfermedades externas y problemas de salud mental. Las investigaciones muestran que quedarse despierto hasta tarde solo causa estrés y una variedad de problemas emocionales en muchos jóvenes.
5. Desconexión social: El acelerado desarrollo de Internet ha quitado parte de la comunicación en la vida de las personas. Los jóvenes están acostumbrados a esconderse detrás de pantallas y utilizar teclados para expresar sus pensamientos en su tiempo libre, la gente prefiere utilizar productos electrónicos para matar el tiempo en lugar de viajar juntos;
Internet ha ampliado los horizontes de los jóvenes, pero también ha debilitado sus habilidades sociales en la vida real. Existe un sentimiento generalizado de soledad, incluso en la familia. Los homeboys y homegirls que mantienen la cabeza gacha tienen más probabilidades de sufrir depresión.
6. Factores de personalidad: La personalidad también es una de las causas de la depresión. En comparación con las personas mentalmente sanas y con personalidades bien desarrolladas, las personas introvertidas, tímidas, cautelosas, testarudas, sensibles y frágiles tienen más probabilidades de sufrir depresión.
Para vencer la depresión, la intervención temprana es más efectiva.
De hecho, muchas enfermedades mentales como la depresión son causadas por una vida insatisfactoria, una presión excesiva o la ansiedad.
Cuando te encuentras a ti mismo o a alguien a tu alrededor teniendo problemas emocionales, incluyendo: depresión, tristeza, aburrimiento, nerviosismo, baja autoestima, náuseas, impotencia, pérdida emocional, desesperación, etc. , y dura más de dos semanas, debes encontrar formas de aclarar tu mente y apagar los signos de depresión lo antes posible.
Entonces, ¿cuáles son los mejores tratamientos para la depresión sin acudir al médico?
1. Psicoterapia: El asesoramiento psicológico es muy común en el mundo occidental, pero aún no se ha desarrollado del todo en China. Aunque existe una enorme brecha laboral para excelentes consejeros psicológicos, no muchos cumplen con los estándares. Sumado al concepto inherente en China de que cualquier cosa relacionada con la psicología puede etiquetarse como un problema mental, esto desalienta a muchas personas a buscar asesoramiento psicológico incluso si lo necesitan.
Afortunadamente, con el desarrollo de Internet, muchos consejeros psicológicos pueden operar en línea para brindar a los pacientes persuasión, orientación, aliento, consuelo y apoyo en línea.
Dado que el país concede gran importancia a la salud mental de los adolescentes, también hay un departamento de desarrollo psicológico en el campus equipado con consejeros psicológicos para facilitar el asesoramiento psicológico de los estudiantes. Siempre que esté dispuesto, puede restaurar su estado mental desequilibrado al mejor estado lo más rápido posible.
2. Tratamiento de trabajo y descanso: trabajar al amanecer y descansar al atardecer. Ésta es la sabiduría de vivir y descansar en la naturaleza. Las investigaciones muestran que dormir es una de las formas más efectivas de tratar dolencias básicas del cuerpo humano. El cuerpo humano es capaz de repararse a sí mismo siempre que le des a tus pies la cantidad adecuada de sueño.
21:00-23:00 de la noche es el momento en que corre el meridiano del triple quemador. Dormirse a esta hora puede nutrir las venas blancas del cuerpo y también es el mejor momento para un sueño reparador. 23:00-01:00 es el momento de la desintoxicación del hígado. El sueño profundo durante este período puede eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo y hacer que las personas se sientan renovadas.
Acostarse temprano y levantarse temprano no es un eslogan, simplemente contiene el código de la autocuración humana. Aquellos que intentan acostarse temprano durante 2 semanas a 1 mes descubren que han experimentado cambios tremendos en su estado de ánimo, espíritu y forma de pensar.
3. Terapia de ejercicio: las investigaciones científicas muestran que el cuerpo humano puede producir dopamina y endorfinas al mismo tiempo durante el ejercicio, las cuales pueden hacer que las personas se sientan felices. Después del ejercicio, las personas se sentirán mejor, tendrán más confianza y mejorarán su capacidad para soportar el estrés.
4. Dietoterapia: Los pacientes con depresión necesitan ajustar su dieta y comer cosas nutritivas. Los principios de una alimentación saludable son inseparables de estos: menos carne, más verduras, más calidad, menos carbohidratos malos, menos sal y menos azúcar, menos frituras y menos grasas. También puedes complementar adecuadamente con vitamina B, Omega-3, DHA, etc. , puede aliviar eficazmente los problemas emocionales.
5. Musicoterapia: música ligera relajante, música saludable de medicina tradicional china, música de yoga, etc. Se ha comprobado que tiene un importante efecto terapéutico auxiliar en el tratamiento neurológico, puede calmar las emociones de las personas y purificar el alma.
6. Terapia social: Incrementar adecuadamente la comunicación interpersonal cara a cara. Comience con una pequeña meta, una comunicación informal, una reunión sencilla, un viaje sencillo. Intenta acercarte a personas o clubes que te hagan sentir cómodo y cálido. Incrementa la comunicación con los familiares y no seas tacaño en tus cuidados.
De hecho, sufrir depresión no es algo terrible. Lo aterrador es que usted o su familia no lo saben, o lo saben pero no reciben el tratamiento adecuado.
Buscar a ciegas un tratamiento farmacológico a menudo trae efectos secundarios irreversibles al cuerpo. Una vez que el efecto del fármaco desaparece, es probable que los daños mentales y de salud profundicen los síntomas de la depresión. Círculo vicioso.
Entonces, una vez que te des cuenta de que tienes problemas mentales como depresión, prueba los métodos de tratamiento naturales e inofensivos mencionados anteriormente y ajústate activamente.
Cree en ti mismo y en la capacidad de tu cuerpo para curarse a sí mismo. Recuerda buscar ayuda de tu familia y seres queridos para superar juntos los problemas causados por la depresión.