Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Haga una dieta de tres comidas: cuatro animales y cinco plantas.

Haga una dieta de tres comidas: cuatro animales y cinco plantas.

Canciones dietéticas para diabéticos

La calidad ligera es la mejor y los fideos gruesos también son buenos.

Tres comidas al día te llenan en un 70%. Si tienes hambre, puedes comerlas. heces de frijol.

Elige aceite vegetal de uso diario, mezcla más y fríe menos;

No es apto para comer alimentos dulces, grasos, salados, y beber alcohol es aún más terrible.

Si eres débil, delgado y glotón, comerás pollo magro, pescado y pato;

El melocotón está delicioso con moderación, y querrás comer dulces con calabaza. .

Las gachas de frijoles, cebada y trigo son valiosas para eliminar el calor y promover la humedad.

Las verduras y los granos de durazno tratan los mareos, y las hojas de mostaza reducen el azúcar en la sangre y la presión arterial. /p>

Debilidad Los pacientes con obesidad comen sopa de huesos y los pacientes con obesidad comen calabaza.

Las semillas de loto y gordon son eficaces para tratar la micción frecuente y los mareos.

Verduras, melones, frutas y productos de legumbres, los platos caseros son ricos en nutrientes.

Controlar la dieta y el tratamiento farmacológico, y diagnosticar los síntomas precozmente;

El ejercicio adecuado y el Qigong harán brillar a las personas mayores.

1. Alimentos con carbohidratos:

Alimentos adecuados: arroz, gachas, fideos, fideos, almidón de arrurruz, sopa, taro y frijoles blandos.

Alimentos que se deben evitar: batatas (alimentos que provocan gases abdominales), judías secas y galletas de fuerte aroma.

2. Alimentos proteicos

Alimentos adecuados: carne de res, carne magra de cerdo, pescado de carne blanca, huevos, leche, productos lácteos (nata fresca, leche con levadura, helado, queso), soja. productos (Tofu, natto, harina de soja, tofu frito).

Alimentos a evitar: alimentos ricos en grasas (panceta de res y cerdo, costillas, ballena, arenque, atún, etc., productos procesados ​​(embutidos).

3. alimentos grasos

Alimentos adecuados - aceite vegetal, un poco de nata, aliños para ensaladas

Alimentos a evitar - grasa animal, manteca de cerdo, tocino, sardinas remojadas en aceite

>4. Alimentos vitamínicos y minerales

Alimentos adecuados: verduras (espinacas, repollo, zanahorias, tomates, raíces de azucena, calabaza, berenjena y pepino), frutas (manzanas, naranjas, peras, uvas y sandía), las algas y los hongos deben cocinarse antes de su consumo.

Alimentos a evitar: verduras que contengan fibra dura (bardana, brotes de bambú, judías)

Verduras altamente irritantes (verduras picantes, mango, mostaza). verduras, cebollas, hojas de mostaza)

5. Otros alimentos

Alimentos adecuados: té ligero, bebidas de leche con levadura

Alimentos que se deben evitar: especias (chile, curry en polvo), bebidas alcohólicas, alimentos salados (verduras, huevas de pescado), encurtidos y café

Métodos dietéticos para pacientes con hipertensión arterial;

1. Tres comidas

La dieta debe ser reducida y frecuente para evitar comer en exceso; los pacientes con presión arterial alta suelen ser obesos y deben consumir alimentos bajos en calorías. Las calorías totales deben controlarse en aproximadamente 8,36 megajulios por día y 150 alimentos básicos diarios. , 50% de proteína animal y proteína vegetal. Los pacientes hipertensos sin enfermedad renal o gota pueden comer más soja, maní, hongos negros o hongos blancos y demasiadas frutas pueden provocar un accidente cerebrovascular. ácido linoleico; no coma más alimentos ricos en fibra, como brotes de bambú, vegetales verdes, col china, melón de invierno, tomates, berenjenas, brotes de soja, medusas, algas, cebollas y una pequeña cantidad de pescado y camarones. aves, leche desnatada en polvo, clara de huevo, etc.

2. Bajo en sal

La cantidad de sal por persona y día debe controlarse estrictamente en 2-5 gramos, que son unos. Una cucharada de sal. La cantidad también debe restarse del sodio que contiene la salsa de soja hervida. 3 ml de salsa de soja equivalen a 1 gramo de sal. Las verduras como las hortalizas, las cabezas de hierba y las espinacas de agua son muy ricas en sodio. por lo que debes consumirlos en la menor cantidad o cantidad posible

3. Los alimentos ricos en potasio pueden combatir los síntomas inducidos por el sodio. Aumenta la presión arterial y el daño a los vasos sanguíneos. usarse frecuentemente en recetas

上篇: ¿Cuál es el número de teléfono del Centro de Marketing Shiyan Fanghuali? 下篇: La historia histórica del pato salado NanxiongPara comprender la cultura Guangfu, primero debes comprender al pueblo cantonés. Después de comprender el clan cantonés, no es difícil comprender las razones de la formación y cobertura de los dialectos cantoneses. Hay dos historias de batallas en el antiguo Lingnan que pueden ayudarnos a comprender los cambios en la sociedad antigua en el área del clan Guangfu. Una es que el comandante en jefe del ejército de Qin, Tu Youyou, murió en la guerra de guerrillas del pueblo de Vietnam del Sur, y la otra es que Zhao Tuo estableció hábilmente un plan unipersonal para completar la gran causa de la unificación de Vietnam. Vietnam del Sur. Hace aproximadamente 6,5438+0,29 millones de años, los primeros humanos antiguos (pueblo Maba) aparecieron en Lingnan. En 219 a. C., Qin Shihuang envió a Tu Youyou como comandante en jefe y dirigió un ejército de 500.000 personas para marchar al sur de Wuling. Entre ellos, un ejército estaba estacionado en Yugan (ahora Yugan, Jiangxi), un ejército estaba estacionado en Yenan (ahora Nankang, Jiangxi), un ejército estaba estacionado en Luochengling (ahora Yuechengling, norte de Guangxi) y el otro ejército ocupó la Fortaleza de Jiuyi. (ahora Ningyuan, Hunan) El otro ejército era "Panyu Capital" (un condado cerca del actual Panling) (conocido como "Panyu Capital"). Discusión de Li Se'e y Zhang Long sobre el momento de la fundación de Panyu y cuestiones relacionadas en la "Colección Guangzhou Wenbo" L993 ~ 1995. Bajo el ataque del poderoso ejército Qin, el pequeño país de Baiyue vio sus tropas dispersas y tuvo que retirarse de sus asentamientos tribales y esconderse en los profundos valles de la selva para librar una guerra de guerrillas. Después de que Tusui capturó a Panyu, estaba ansioso por implementar varios sistemas de la dinastía Qin, pensando que podría someter al pueblo Yue. Sin embargo, los vietnamitas se negaron a sucumbir a la violencia del ejército Qin y trabajaron juntos para expulsar a los enemigos extranjeros. Aprovecharon su familiaridad con el terreno y eran buenos en la guerra acuática y el montañismo para tender emboscadas y esconderse en las montañas durante el día. Por la noche, los miembros de la tribu Xiou que salieron del ataque furtivo también lanzaron un ataque importante, matando al ejército Qin en todas partes y también mataron a su comandante Tu Sui. Esta historia muestra la cultura raíz del pueblo indígena Lingnan, que es fuerte y bueno luchando y no sucumbirá a la violencia. Chen Gongyin, uno de los "Tres Héroes Lingnan" de finales de la dinastía Ming y principios de la Qing, escribió en un poema: "Cinco montañas flotan en el cielo". ("Ir a la Torre Zhenhai en Nueve Días") puede usarse para Describe el entorno geográfico donde vivía el antiguo pueblo Yue. Durante el Período de Primavera y Otoño y el Período de los Reinos Combatientes, Lingnan todavía estaba dominado por el pueblo Baiyue, y la Edad del Bronce de Guangdong comenzó a finales de la Dinastía Shang y la Dinastía Zhou Occidental. En Guangdong sólo se han desenterrado cinco bronces de este período, pero se han desenterrado más de 1.000 bronces del Período de los Reinos Combatientes, muchos de los cuales fueron fundidos localmente. Esto muestra que la productividad del pueblo Baiyue en Lingnan se ha desarrollado hasta cierto punto durante el Período de los Reinos Combatientes. Durante la dinastía Shang y la dinastía Zhou occidental, los antepasados ​​​​de Guangdong tuvieron intercambios económicos y culturales con la dinastía Shang y la dinastía Zhou en las llanuras centrales. Durante el Período de Primavera y Otoño y el Período de los Reinos Combatientes, Lingnan tuvo una relación cercana con Wu, Yuechu y tuvo intercambios frecuentes. Durante el período anterior a Qin, había "países pequeños" Yue en Panyu, Zhaoqing, Luoding, Qingyuan, Sihui, Guangning, Jieyang y otros lugares en Lingnan, como Panyu, Tielou, Yangyu, etc. Estas "pequeñas naciones" fueron el resultado del desarrollo de confederaciones tribales. Aunque Lingnan aún no ha establecido un gobierno nacional unificado, ya es el centro de distribución original de bienes comerciales. Los empresarios Chu de Lingbei suelen venir aquí para comerciar y existe un fenómeno de intercambio de idiomas, por lo que el cantonés maduro también tiene algunos sonidos Chu. En ese momento, las perlas, el jade, los cuernos de rinoceronte, el marfil y otros productos preciosos de Panyu ya eran famosos en las Llanuras Centrales. Después de que Qin Shihuang unificó los seis países, no solo quería expandir su territorio, sino que también codiciaba los preciosos productos de Panyu, por lo que envió tropas a Lingnan. Después de la muerte de Tu Youyou, el ejército de Qin todavía era un "ciempiés", y el pueblo Baiyue también era un poderoso ejército de Qin. Los dos bandos estaban en un punto muerto, formando una situación en la que "el ejército de Qin no pudo entender las armaduras durante tres años. " Al principio, el transporte de Lingbei a Lingnan no fue sencillo, lo que afectó el suministro de materiales del ejército Qin. Más tarde, Qin Lu (con título oficial) llevó a sus ingenieros a cavar un canal en la montaña Haiyang para conectar el río Xiangjiang y el río Lijiang. que la gente llamaba Qin. El canal excavado también se llama Lingqu (rebautizado como Lingqu en la dinastía Tang). De esta manera, el grano y la hierba podrían transportarse desde Lingbei a Lingnan a través de vías fluviales, lo que resolvió el problema de suministro del ejército de Qin y le permitió librar una guerra prolongada. Más tarde, Qin Shihuang envió a Ren Tao como comandante en jefe, dirigió a Zhao Tuo y otros generales y envió buques de guerra al sur a lo largo del canal Qin para atacar Baiyue. La participación de la marina en la batalla mejoró la eficacia de combate del ejército de Qin. Además, Ren Tao y Zhao Tuo fueron buenos para apaciguar gradualmente al pueblo Yue y, finalmente, sofocaron la resistencia del pueblo Yue. En 214 a. C., Qin Shihuang unificó Lingnan y estableció tres condados: Nanhai, Xiangxiang y Guilin. Entre ellos, el condado de Nanhai limita con el Mar de China Meridional al sureste, Hezhou, Guangxi al oeste y Nanling al norte, incluidas partes del este de Guangdong, el norte de Guangdong, el centro de Guangdong y el oeste de Guangdong. La mayor parte de la provincia de Guangdong ahora pertenece al condado de Nanhai. Ren Xiao, el capitán de Nanhai, construyó una ciudad en Panyu, conocida en el mundo como la ciudad de Ren Xiao. Este es el comienzo de la construcción urbana de Guangzhou. Cuando Ren Tao y Zhao Tuo lideraron el ejército hacia el sur, el emperador Qin ya había ordenado un grupo de vagabundos. Los comerciantes emigraron con el ejército; después de la unificación de Lingnan, los defensores de Qin afirmaron ser quinientos mil. En el primer año de Qin II (209 a. C.), Zhao Tuo escribió al emperador, invitando a 30.000 mujeres sin marido; Para venir al condado de Nanhai a remendar ropa y cuidar de sus vidas, Qin II asignó 6,5438+5 millones de mujeres. Esta serie de medidas ha aumentado considerablemente el número de "pueblos Zhongxian" (pueblo Han) en el condado de Nanhai.