¿Cuáles son las recomendaciones de comida rápida baja en calorías durante la pérdida de peso?

1. Ensalada: la ensalada es una opción de comida rápida nutritiva y baja en calorías. Elija entre una variedad de verduras, frutas, aceite de oliva y proteínas bajas en grasa, como pechuga de pollo o frijoles.

2. Rodajas de verduras salteadas: Eso sí, hay que elegir las propias verduras asadas, echar un poco de aceite de oliva, un poco de sal y otros condimentos, como pimienta o cilantro. Ya sea brócoli, hongos negros o espinacas, pruébalo.

3. Sándwiches: Elige pan integral o panecillos de verduras en lugar de pan blanco, y elige proteínas bajas en grasa, como pavo, carne magra o ensaladas de verduras para los sándwiches.

4. Empanadillas hervidas: Las empanadillas hervidas son una opción muy saludable, con carne picada, verduras y/o frijoles como relleno.

5. Yogur: El yogur es una comida rápida nutritiva, y puedes elegir opciones sin azúcar y bajas en grasas. Se pueden agregar frutas frescas o nueces para mejorar el sabor.

Cabe destacar que aunque estos alimentos son comida rápida baja en calorías, debes prestar atención al control de peso y elaborar tu propia comida rápida.

Además, estas opciones son relativamente saludables hasta cierto punto, pero no deben usarse como la única opción dietética para perder peso. Comer más verduras es tan importante como proteínas saludables durante la pérdida de peso. Lo mejor es seguir los consejos de tu médico o nutricionista y diseñar un plan de dieta nutritiva en función de tus preferencias y necesidades personales.