¿Cómo deben beber agua las mujeres embarazadas durante el embarazo y cuánta deben beber?
Después del embarazo, las madres embarazadas deben beber un vaso de agua todos los días para asegurar suficiente líquido amniótico. Sin embargo, la gente dice que debes beber 8 vasos de agua todos los días. ¿Qué tamaño deben tener estos 8 vasos de agua? Nuestra dieta diaria ya contiene agua. ¿Necesitamos más líquidos cuando no tenemos sed?
De hecho, las madres embarazadas son exigentes con la cantidad de agua que beben cada día y cómo beben agua. Después de todo, sólo dominando el método podrán "reponer agua" correctamente. Ahora ya está aquí la forma correcta de beber agua durante el embarazo.
La madre embarazada miró el vaso de agua, preocupada de que Han Xiao tuviera casi 30 semanas de embarazo. Durante el control prenatal, el médico dijo que tenía bajo el líquido amniótico y le sugirió que se fuera a casa y bebiera más agua. Pero Han Xiao escuchó de otras "personas experimentadas" que el edema es fácil de producir en el tercer trimestre del embarazo y que es necesario controlar la ingesta de agua.
Xiao Han sostenía un vaso de agua y de repente se vio envuelto en un dilema. ¿Debería escuchar al médico o la experiencia de "personas experimentadas"? En ese momento, Xiao Han estaba aún más preocupado.
Las madres embarazadas deben prestar atención al consumo de agua durante el embarazo. En general, la cantidad de agua que consumen las mujeres embarazadas es la misma que la de los adultos normales, y debe mantenerse entre 1000 y 1500 ml al día. Por supuesto, no puedes beber tanto de una sola vez. Lo mejor es beberlo en diferentes momentos y reponerlo en pequeñas cantidades varias veces.
Las mujeres embarazadas pueden beber 200ml de agua en ayunas cada mañana para ayudar a aliviar el estreñimiento, y luego añadir un vaso de agua cada 2 horas aproximadamente durante todo el día. A estas alturas, futuras mamás, ¡no os molestéis!
Además, procura no beber o beber menos agua antes de acostarte para evitar levantarte con frecuencia por beber demasiada agua y afectar la calidad del sueño. Y lo mejor para las mujeres embarazadas es beber agua tibia, agua fría y agua mineral a temperatura ambiente.
¿Cuáles son los beneficios de beber agua durante el embarazo? 1) Suplementar líquido amniótico.
El beneficio más directo de beber agua es la reposición de líquido amniótico, debido a que el líquido amniótico se compone principalmente de agua y oligoelementos, lo cual es muy importante para el bebé, por lo que las madres embarazadas deben asegurarse de beber suficiente agua.
2) Aliviar el estreñimiento durante el embarazo
Porque la familia tendrá un cuidado especial de la madre embarazada durante el embarazo. Las madres embarazadas son propensas al estreñimiento si reciben demasiados suplementos nutricionales. En el tercer trimestre del embarazo, tienen dificultad para moverse y reducen la cantidad de ejercicio. Beber agua puede promover la motilidad gastrointestinal y aliviar y mejorar eficazmente el estreñimiento.
3) Beber agua puede aliviar las náuseas matutinas.
Muchas madres embarazadas tendrán náuseas matutinas en las primeras etapas del embarazo y deben comer comidas más pequeñas con más frecuencia para evitar el ayuno. Por lo tanto, beber más agua puede aliviar las molestias provocadas por las náuseas matutinas. La experiencia de algunas mujeres embarazadas muestra que beber refrescos con moderación también puede aliviar eficazmente las náuseas matutinas.
Este tipo de agua no es apta para el consumo de madres embarazadas ① Agua cruda que no ha sido hervida o que no ha sido hervida en absoluto.
Las madres embarazadas no deben beber agua cruda. Incluso si tienen la costumbre de beber agua cruda antes del embarazo, deben trabajar duro para superarlo durante el embarazo. Especialmente se debe evitar en la medida de lo posible hervir y hervir agua.
Si el agua recién hervida está demasiado caliente y la madre embarazada tiene sed y ganas de beber, puede utilizar dos tazas y verterlas de un lado a otro repetidamente para ayudar a disipar el calor del agua hervida.
②Agua helada
Las madres embarazadas a menudo se sienten acaloradas o "enojadas", por lo que les gusta beber bebidas frías y comer alimentos fríos. Sin embargo, por la salud de las madres embarazadas y de los bebés, lo hacen. No debe beber agua helada para no provocar molestias gastrointestinales.
③Sustituye el agua hirviendo por café y bebidas.
A algunas madres embarazadas no les gusta el sabor del agua hervida, o están acostumbradas a beber agua con sabor, por lo que en realidad es imposible reemplazar el agua hervida con café y bebidas.
Estos aditivos, pigmentos y cafeína deben ser consumidos con moderación por personas normales y mucho menos por madres embarazadas. No sólo son inútiles, sino perjudiciales para la salud.