Los médicos admiten: caminar más y dormir más son buenos para la salud, pero aún puedes vivir más si te ciñes a tres pequeñas cosas.

Los médicos creen que la longevidad no tiene nada que ver con caminar más y dormir más, sino que deben cumplir tres pequeñas cosas: mantenerse optimista, comer de forma científica y racional y corregir los malos hábitos.

1. Manténgase optimista

La generación mayor suele reír y reír durante diez años. Una persona despreocupada siempre parece optimista y siempre sonríe sin ninguna presión ni carga. Estas personas son relativamente sanas. Una universidad británica realizó un estudio sobre esto: algunas personas mayores longevas tienen una característica tan obvia: les encanta reír, no tienen preocupaciones y siempre sonríen y parecen amables.

2. Dieta científica y razonable

Se suele decir que “por la boca entran las enfermedades y por la boca salen los desastres”. Hoy en día, el nivel de vida de las personas es cada vez mayor y la estructura de su dieta también ha experimentado grandes cambios. Por ello, debemos aprender a comer de forma científica y racional. Mezclar cereales integrales con harina y arroz puede ayudar a complementar diversos nutrientes.

3. Corregir malos hábitos

Aunque los jóvenes contemporáneos prestan más atención a la salud y el bienestar, muchos malos hábitos se desarrollan durante un largo período de tiempo y son difíciles de corregir en poco tiempo. período de tiempo. El resultado suele ser la "recuperación" manteniendo al mismo tiempo una buena salud general. Si desea tener un cuerpo sano, una de las habilidades necesarias es corregir rápidamente los malos hábitos, como fumar, beber, trasnochar y, a menudo, comer alimentos fritos. , debe limitarse o abandonarse lo antes posible.

Análisis de factores que afectan la vida útil;

1. Movimiento: Como dice el refrán, "La vida está en el movimiento". El ejercicio tiene ciertos beneficios para la salud física. Según algunas personas mayores longevas, no mucha gente hace ejercicio durante todo el año.

2. Sueño: En circunstancias normales, las personas duermen 8 horas al día. Dormir puede ayudar a recuperarse de la fatiga física y permitir que el cuerpo descanse y se repare. Si te quedas despierto hasta tarde durante mucho tiempo o la calidad de tu sueño no es alta, tendrá un gran impacto en tu vida y tu salud.

3. Genética: Las investigaciones existentes muestran que la genética juega un papel muy importante en la vida humana. Los científicos han descubierto que los genes genéticos también pueden afectar la tasa de envejecimiento de una persona, y la tasa de envejecimiento de una persona está directamente relacionada con su esperanza de vida.