Ve al gimnasio y haz ejercicio. ¿Qué artículos puedo elegir para adelgazar?
¡Correr es el mejor ejercicio!
Desde mi experiencia personal,
Correr realmente puede ayudarte a perder peso.
Glúteos
Ambos brazos están bien.
Los muslos se adelgazarán.
Pero las pantorrillas pueden volverse más gruesas.
Entonces, si tienes suficiente tiempo,
Intenta caminar a paso ligero en la cinta.
En lugar de huir
o
caminar rápidamente
correr un rato
Otros instrumentos se mueven hacia
Dale forma
y
entrena los lugares de difícil acceso al correr.
Como hombros, espalda, pecho, abdomen, etc.
No conozco otros gimnasios.
Pero en todos los lugares donde he estado he podido preguntarle a un entrenador.
En cuanto a la alimentación, también lo mencionaré.
Corrí durante un tiempo (un mes y medio)
todas las mañanas.
20 minutos
Desayuno
Sándwich de Leche
Almuerzo
Más informal
Ve al gimnasio durante una hora por la tarde.
Solo fruta para la cena.
No comer frituras
No beber bebidas carbonatadas.
Quizás perdió
13 kg.
Hay muchas maneras.
Lo más importante es la perseverancia,
¡Mientras persistas
conseguirás resultados!