Un plan de alimentación razonable para la futura novia

Día 1: Desayuno: media toronja, 2 cucharaditas de mantequilla de maní, 1 rebanada de pan, 1 taza de café/Almuerzo: trague 1 lata pequeña de atún ( remojado en agua mineral o agua pura), 1 tostada, 1 taza de café o té - media taza de repollo.

Al día siguiente: Desayuno - medio plátano, 1 huevo cocido, 1 tostada, 1 taza de café o té/Almuerzo - 1 taza de yogur, 2 rebanadas de galletas de soda, 1 taza de café o té Té/cena: 2 salchichas para hot dog, medio brócoli, 65 uvas rojas.

Día 3: Desayuno - 1 manzana, 1 rebanada de queso, 1 taza de café o té / Almuerzo - 1 huevo duro, 1 tostada, 1 taza de café o té / Cena - Atún Pescado enlatado 1.

Mejora el tono de tu piel.

Para preparar longan, dátiles rojos y jarabe de semillas de loto, utilice 3 yuanes de carne de longan, 5 yuanes de dátiles rojos y una cantidad adecuada de semillas de loto. Después de lavar los ingredientes, hiérvalos en un recipiente con tres. tazones de agua y cocine a fuego medio durante aproximadamente una hora. Puede calmar la mente y calmar la mente, beneficiar el corazón y el bazo, y es más adecuado para las futuras novias que a menudo están inquietas. También puede reponer sangre y qi, hidratar la piel y su rostro se sonrojará después de beberlo.

El azúcar moreno contiene caroteno, riboflavina, niacina, aminoácidos, glucosa y otros ingredientes. Tiene funciones antioxidantes y puede reparar la piel. Su ingrediente especial "melaza" también tiene un efecto desintoxicante, previene y previene la pigmentación. El método más sencillo en casa es hervir huevos con azúcar moreno. Agregue azúcar morena al agua y agregue huevos, que tienen un sabor delicioso y promueven la circulación sanguínea.

Sopa de cerezas Tremella. Utilice dos hongos blancos, dos cerezas y la cantidad adecuada de azúcar de roca. El método consiste en remojar el hongo blanco en agua, lavar las cerezas y quitarles los huesos. Primero hierve el hongo blanco en agua durante media hora, agrega azúcar de roca para que se disuelva y finalmente agrega las cerezas y cocina un rato antes de comer. Este jarabe también puede nutrir el qi y la sangre y blanquear la piel.

Regula el tracto gastrointestinal y mantiene la salud.

Si se suele comer mucho fuera de casa, se recomienda ingerir algún alimento saludable, como pan integral y manzanas, antes de comer. Después de reducir el hambre, será menos probable que seas impulsivo ante la comida, lo que también es beneficioso para controlar el apetito.

Muy útil. Para la cena, conviene elegir alimentos ricos en fibra dietética, como konjac, algas marinas, setas enoki, apio, champiñones, etc., para mantener el estómago limpio.

Sopa casera de piña y melón amargo. La sopa de medio melón amargo, media piña fresca, una cantidad adecuada de costillas de cerdo, vino y un poco de sal es ligera y deliciosa. El melón amargo tiene un efecto bien conocido de reducir el fuego y la piña puede hacer que la sopa tenga un sabor ligeramente ácido y dulce. Además, esta sopa puede ayudar a la digestión, suavizar el estómago, hacer que la defecación sea natural y adelgazar.

Papilla multicereales embellecedora de la piel. Lave los granos de coix, el mijo, los granos de avena, los frijoles mungo, las semillas de loto y el hongo blanco, remójelos en agua hirviendo durante 30 minutos, agregue los dátiles rojos, la baya de goji y las batatas, póngalos en una olla arrocera y cocine, cocine a fuego lento durante 3 horas hasta que se apague el interruptor y se enfríe. Luego agregue el germen de trigo y la miel. Esta papilla multicereales que embellece la piel es un arma mágica para la desintoxicación. También puede eliminar el calor y la diuresis, fortalecer el bazo y el estómago y mejorar la belleza.