Las 10 mejores recetas para bajar de peso
Los diez mejores libros sobre dietas. Hoy en día la gente es obesa porque pasa mucho tiempo sentada, lo que nos angustia especialmente. En nuestras vidas, muchos de nosotros intentamos perder peso. Entonces, ¿qué son los libros para bajar de peso? Echemos un vistazo a las diez mejores recetas para bajar de peso.
Diez hermosas recetas para bajar de peso 10. Recetas para bajar de peso con melón de invierno
La razón por la cual el melón de invierno es un buen alimento para bajar de peso es principalmente porque contiene muy bajo contenido de sodio y nada de grasa. Contiene ácido glicólico, que previene eficazmente la obesidad y es muy beneficioso para perder peso. También tiene un buen efecto diurético e hinchante, y también es muy eficaz para desintoxicar y reducir el fuego.
9. Dieta del ñame
Se recomienda consumir ñame durante la pérdida de peso, principalmente porque tiene pocas calorías y una fuerte sensación de saciedad, que puede controlar eficazmente el deseo de comer. Por otro lado, el ñame puede reducir la deposición de grasa subcutánea y evitar la obesidad, por lo que es muy adecuado para su consumo como alimento básico durante la pérdida de peso.
8. Dieta Konjac
El Konjak también es reconocido como un buen producto para adelgazar. El método de utilizar polvo de konjac para perder peso circula ampliamente en Internet. La razón por la que el polvo de konjac te ayuda a perder peso es porque tiene una fuerte sensación de saciedad y puede controlar la ingesta de calorías. Además, el konjac contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede mejorar eficazmente el estreñimiento y reducir la absorción de grasa por parte del cuerpo, por lo que tiene un muy buen efecto de pérdida de peso.
7. Método de pérdida de peso con tomate
Existen libros relacionados con la pérdida de peso con tomate. La razón por la que los tomates han atraído la atención de los internautas sobre la pérdida de peso es porque el licopeno en los tomates juega un papel importante. El licopeno puede reducir eficazmente la ingesta de calorías y prevenir la acumulación de grasa. También puede complementar el cuerpo humano con múltiples vitaminas para satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo. No solo puede perder peso, sino que también tiene efectos de belleza y belleza, por lo que es muy popular.
6. Método de pérdida de peso con limón
La pérdida de peso con limón es un sueño familiar, está relacionado con el Premio Nobel y también es muy querido por las actrices de la industria del entretenimiento. El limón puede disolver el exceso de grasa en el cuerpo e inhibir la acumulación de grasa, por lo que es muy adecuado para quienes desean perder peso.
5. Dieta del Huevo
La Dieta del Huevo también es un método popular para perder peso, principalmente porque la yema del huevo contiene un emulsionante que puede ayudar a perder peso. Puede solidificar la grasa y la vesícula biliar en pequeñas partículas, que el cuerpo puede utilizar después de ser eliminadas a través de los vasos sanguíneos.
4. Método de pérdida de peso con apio
La razón principal por la que el apio es bueno para perder peso es que es rico en fibra dietética, que puede reducir eficazmente la absorción de grasa por parte del cuerpo y promoverla. Peristaltismo intestinal. Consumir energía para lograr la pérdida de peso. Al mismo tiempo, las verduras verdes también tienen muy buenos efectos desintoxicantes y de belleza.
En tercer lugar, el método de pérdida de peso con espinacas
La razón principal por la que las espinacas son bajas en calorías y altas en valor nutricional. Se dice que también tiene los nutrientes de la carne, y las espinacas tienen un buen efecto diurético. Los usuarios con edema y obesidad deben probarlo.
2. Método de pérdida de peso con pepino
El método de pérdida de peso con pepino ha circulado ampliamente en Internet durante mucho tiempo. Cómo perder peso usando pepino y huevos para perder 10 libras en 1 semana y así sucesivamente. Hay varias recetas de pepino para bajar de peso en Internet y hay muchas formas de comer pepinos, como ensalada fría, ensalada cruda, etc. , rico en humedad y bajo en calorías. También se pueden consumir como frutas y tienen buenos efectos depurativos, hipolipemiantes y desintoxicantes, por lo que son una buena opción para perder peso.
1. Método para adelgazar con melón amargo
Hay muchos productos para adelgazar elaborados con melón amargo en Internet, por lo que el melón amargo es un producto para adelgazar puramente natural. El melón amargo es un alimento muy bajo en calorías que puede inhibir la absorción de grasas en el cuerpo, eliminar el edema, tener excelentes efectos de pérdida de peso y también puede reducir el azúcar en sangre.
Diez hermosas recetas dietéticas 2 Receta dietética 1:
El desayuno consiste en un plato de leche de soja, dos rebanadas de pan integral y un huevo.
Comida del almuerzo: tofu fermentado y espinacas, huevo en conserva mezclado con tofu, brotes de frijol mungo hervidos en vinagre, medio plato de arroz.
Para la cena, saltee fenogreco, melón de invierno salteado con gambas, pepino mezclado con yuba y un tazón pequeño de gachas de frijoles rojos.
Comida 2:
Para el desayuno, un plato de gachas de frijoles rojos y arroz, un trozo de bizcocho refrescante (pepino, zanahoria, apio y maní especiado hervido), 1 longan o azufaifo. .
Comida del almuerzo: huevos revueltos con tomate, hongos y apio, lechuga frita y medio plato de arroz.
La cena consiste en sopa de espinacas, sangre de cerdo y tofu, patatas ralladas fritas y corazones de col fríos.
Receta para adelgazar 3:
Desayuno con salsa de tofu, sopa de huevo al vapor, medio panecillo al vapor.
Brócoli frío, pescado al vapor, pimientos verdes cortados en cubitos y brotes de bambú de invierno y medio plato de arroz.
La cena consiste en una ensalada con brotes de bambú verde, tofu mapo, rodajas de raíz de loto agridulce y un plato de gachas de mijo.
Receta para adelgazar 4:
El desayuno consiste en calabaza, baya de goji, gachas de arroz, huevos fritos y kimchi variado.
Ternera china estofada, espinacas frías, col salteada y medio panecillo al vapor.
Cena, sopa de melón de invierno y costillas de cerdo, zanahoria, pimiento verde, patatas ralladas, puré de tomate frío.
Receta para adelgazar 5:
El desayuno consiste en una ración de maíz ceroso al vapor, 1 huevo escalfado y un vaso de leche.
Fideos chinos de ternera con tomate (sólo la mitad de los fideos), algas frías y zanahoria rallada.
Cena, sopa de brotes de soja y bolas de pescado, esponja vegetal salteada, boniato asado 1.
Receta para adelgazar 6:
Un vaso de leche y tortitas de huevo para el desayuno (que no queden crujientes por el medio) 1.
Pimientos verdes salteados con piel de tofu, pollo desmenuzado salteado con pepinos y colza salteada con champiñones.
Para la cena, carne de res con pasta de ajo, calabaza amarga frita con chile, cerdo desmenuzado con vegetales verdes y sopa de fideos.
Receta para adelgazar 7:
Un plato de pasta de maíz con dátiles rojos y un panecillo vegetariano al vapor para desayunar.
Guiso chino vegetariano de verduras con lentejas, tomate y coliflor, sopa de gambas y huevo al vapor y medio plato de arroz.
La cena es picante, con un gran plato de tofu, champiñones, verduras, algas marinas y albóndigas de pollo.
Receta para adelgazar 8:
En el desayuno, toma un plato de avena con leche, 1 cucharada de hilo de carne y 5 longans.
1 pescado ahumado al estilo chino, 1 brote de soja frío, zanahoria, algas marinas, 1 bola de masa de pasta de judías rojas y cinco azufaifas.
La cena consiste en 1 huevo salado, 1 pata de pollo, coliflor fría y 1 plato de gachas de arroz morado.
Receta para adelgazar 9:
El desayuno consiste en un plato de gachas de sésamo negro y judías rojas, un huevo de té y una guarnición fría de rábanos.
1 plato de zanahorias estofadas, rábano blanco y cordero, 1 plato pequeño de tofu rallado mezclado con cilantro y medio panecillo al vapor de comida china.
Para la cena, 1 plato grande de fideos, dátiles rojos, baya de goji, sopa de pollo con huesos negros (incluidos unos trozos de pollo, 50 g de fideos, un puñado de verduras y unas cuantas setas).
Receta para adelgazar 10:
El desayuno incluye 1 plato de gachas de frijol mungo, 1 plato de cuajada de tofu y 1 huevo.