¿Necesito hacer ejercicio todos los días para perder peso?

No es necesario hacer ejercicio todos los días. No importa qué tipo de ejercicio, debe haber tiempo para el descanso y la recuperación, y lo mismo ocurre con los ejercicios para bajar de peso. Sin descanso, una vez que el cuerpo está cansado, afectará el estado de ánimo, lo que hará que el ejercicio de pérdida de peso originalmente aburrido sea más difícil de persistir. Es más, un cuerpo cansado es propenso a sufrir lesiones, su inmunidad se reducirá y será contraproducente.

Un descanso adecuado no sólo no reducirá el efecto, sino que también permitirá que el cuerpo y la energía se dediquen mejor al siguiente ejercicio. Además, la fisiología del ejercicio tiene un principio de recuperación excesiva, que consiste en utilizar el descanso y la recuperación adecuados para mejorar los efectos del ejercicio.

Hacer ejercicio todos los días no demuestra perseverancia, solo demuestra que el método científico del ejercicio no está claro. Si este tipo de "perseverancia" no es buena, arrastrará el cuerpo hacia abajo.

Así que dependiendo de tu situación y cantidad de ejercicio, puedes descansar 1-2 días a la semana, o puedes tomar 1 día de ejercicio continuo y descansar cada 2-3 días. Sin embargo, los días de descanso y ejercicio deben ser regulares y no pueden ser cortos ni largos.