Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Comer antes o después de correr para adelgazar?
¿Comer antes o después de correr para adelgazar?
Es mejor comer después de media hora de correr.
Normalmente, el cuerpo comienza a movilizar el metabolismo de las grasas para perder peso después de hacer ejercicio en ayunas durante 30 minutos. Si hace ejercicio después de una comida, consumirá glucosa y no contribuirá a la pérdida de peso.
Sugerencia: Sigue siendo recomendable correr de noche, ya que puede ayudar a perder peso, pero debes evitar comer demasiado en la cena y ganar peso.