¿Qué puedo comer para reponer sangre?

Las sugerencias son las siguientes: Cómo reponer sangre para las mujeres urbanas es muy importante para las mujeres. La anemia les puede ocurrir en cualquier momento. Entre los trabajadores administrativos, el trabajo es trepidante, estresante y principalmente mental. A menudo les falta ejercicio. A menudo comen comida rápida al mediodía y llegan exhaustos a casa por la noche. Ir a un restaurante es demasiado caro y no tengo apetito. Esto puede provocar fácilmente desequilibrios nutricionales, como demasiada grasa y muy poca verdura, o demasiada comida vegetariana y muy poca carne, que pueden alterar gravemente el equilibrio fisiológico y provocar anemia. Entonces, ¿cómo deberían las mujeres anémicas nutrir y reponer su sangre? Gachas de hadas dietéticas medicadas para tonificar la sangre para mujeres: 20 gramos cada uno de Polygonum multiflorum y wolfberry, 60 gramos de arroz japonica, 15 dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar moreno para cocinar la papilla, todos los cuales tienen efectos tonificantes de la sangre. Codonopsis pilosula y dátiles rojos: use 15 gramos de Codonopsis pilosula y 15 dátiles rojos cada vez, y use decocción en lugar de té. Dátiles rojos cocidos con maltosa: use 60 gramos de maltosa y 20 dátiles rojos cada vez, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine hasta que estén cocidos. Huevos estofados con baya de goji y dátiles rojos: utilice 20 gramos de baya de goji y 8 dátiles rojos cada vez. Después de que los huevos estén cocidos, retire las cáscaras y cocine por un tiempo, luego coma los huevos y beba la sopa. Gachas de hígado de cerdo: 100 ~ 150 g de hígado de cerdo (también se aceptan hígados de otros animales), 100 g de arroz japonica. Primero lavar y picar el hígado de cerdo, ponerlo en la olla junto con el arroz japónica, agregar 1000 gramos de agua y una cantidad adecuada de cebolla verde, jengibre, aceite y sal. Hervir primero a fuego alto, luego hervir a fuego lento. para hacer gachas. Tomar 1 dosis al día, dividida en tomas. Angélica y cordero: Cortar en trozos 400 gramos de cabra y cordero, 25 gramos de astrágalo, 25 gramos de Codonopsis pilosula y 25 gramos de angélica (envasadas en bolsas de gasa). Ponlos en una cazuela, añade 1.000 gramos de agua y cocina a fuego lento. hasta que el cordero esté podrido y agregue 25 gramos de jengibre, la cantidad adecuada de sal, coma carne con frecuencia y beba sopa con frecuencia. Sopa de semillas de loto y longan: 30 gramos de semillas de loto y carne de longan, 20 gramos de dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Después de remojar las semillas de loto, pelarlas y lavarlas, ponerlas en una cacerola con la carne de longan y los dátiles rojos, agregar agua y sofreír hasta que estén crujientes, agregar azúcar de roca al gusto. Beba sopa y coma semillas de loto, dátiles rojos y carne de longan antes de acostarse, 1 o 2 veces por semana. Los pacientes con anemia grave pueden tomar comprimidos de sulfato ferroso, tres veces al día, 0,3 g cada vez, después de las comidas, y combinados con vitamina C, 0,2 g cada vez, durante 2 a 3 meses, y el efecto es bastante bueno. 1. Aprender a vivir una vida científica, dejar de fumar, beber menos, evitar el eclipse parcial, trasnochar, comer snacks y la vida sexual en etapas fisiológicas especiales como la menstruación o el puerperio. Asegúrate de dormir lo suficiente y tener suficiente fuerza física, hacer algo de vida diaria, tener entretenimiento moderado y equilibrar el trabajo y el descanso. 2. Autorregularse psicológicamente, mantener un estado de ánimo confortable y evitar actividades extenuantes y fatiga. Mantener un estado de ánimo feliz y una personalidad alegre no sólo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también beneficiar la salud física y mental. Al mismo tiempo, también puede promover la función hematopoyética de la médula ósea en el cuerpo, haciendo que la piel se vuelva rosada y brillante. 3. Los alimentos están fortificados con hierro para prevenir la anemia. Consuma más vegetales verdes y alimentos ricos en hierro, como yemas de huevo, carne de res, hígado, riñones, algas, frijoles, etc. No beba té, ya que el ácido tánico del té bloquea la absorción de hierro. Las personas con aclorhidria (como gastritis atrófica y después de una gastrectomía) pueden tomar un poco de ácido clorhídrico diluido por vía oral. El ácido clorhídrico puede disociar el hierro de los alimentos, aumentar la solubilidad de las sales de hierro y facilitar la absorción. Consumir un poco de vitamina C es beneficioso para la absorción del hierro de los alimentos. Cuando se utiliza una sartén de hierro tradicional para freír alimentos, la fricción entre la sartén y la espátula crea muchas migajas diminutas. Durante el proceso de calentamiento, el hierro puede disolverse en los alimentos, por lo que las ollas de hierro son buenos vasos sanguíneos. 4. Mejorar la dieta y suplementar con hierro. Entre los alimentos de origen animal, el hígado, el tofu sanguíneo y la carne tienen un alto contenido de hierro y se absorben bien. Las yemas de huevo también contienen hierro. El contenido de hierro de las verduras es bajo y se absorbe mal, pero las verduras verdes frescas son ricas en ácido fólico. El ácido fólico participa en la producción de hemoglobina. La deficiencia de ácido fólico puede causar anemia macrocítica y anemia mixta. Así que asegúrese de comer una cierta cantidad de carne, hígado de animal y tofu sanguíneo, así como verduras frescas. El hígado animal es rico en hierro, vitamina A y ácido fólico. La vitamina A ayuda con la absorción y utilización del hierro, y comer hígado una vez a la semana ayuda a prevenir la anemia. El mencionado Jin no mostró pesimismo luego de ser diagnosticado con anemia, pero hizo lo que le dijo el médico. Manténgase de buen humor y tenga una personalidad más alegre que antes. Al mismo tiempo, nutrir y reponer sangre, en la vida diaria, rompe el hábito de ser quisquilloso con la comida, siempre que sea propicio para reponer sangre, sin importar su sabor, será "todo incluido". Incluso los hígados de animales, que antes no comía, ahora los come. Durante el período de diagnóstico y tratamiento, Zou continuó yendo a trabajar. A medida que avanzaba la operación de reposición de sangre, su rostro se volvía más hermoso y sonrosado día a día. Mi colega se sintió extraño: parecía una persona diferente. Su complexión era tan buena. ¿Cómo lo logró? 5. Además de mejorar la nutrición, los suplementos orales de hierro se pueden utilizar para tratar la anemia por encima de niveles moderados, como sulfato ferroso, gluconato ferroso, fumarato ferroso, gránulos de Yangxue, etc. 6. Suplementos de ácido fólico durante el embarazo: además de los suplementos de hierro, la anemia también necesita tomar una pequeña dosis de ácido fólico, 400 microgramos por día.

Las mujeres embarazadas que toman pequeñas dosis de ácido fólico no sólo pueden prevenir la anemia, sino también prevenir defectos congénitos del tubo neural y enfermedades cardíacas congénitas. Sin embargo, deben tener cuidado de no aumentar la dosis de ácido fólico sin autorización. 7. Suplementos para la salud para reponer la sangre Actualmente, existen muchos productos de suplementos para la sangre en el mercado de suplementos para la salud. Las mujeres con anemia pueden beber adecuadamente algunos productos para la salud, como el agente estimulante de la sangre Heart K, gelatina de piel de burro, etc. Pero asegúrese de tener en cuenta que al comprar productos para el cuidado de la salud, no siga los anuncios, consulte a los expertos o escuche los consejos del médico. Tres grandes malentendidos sobre la suplementación con hierro en la dieta: los platos de carne no son buenos para la salud. Algunas mujeres se dejan engañar por los anuncios en los medios y sólo se centran en las funciones de los alimentos vegetales para el cuidado de la salud, lo que da como resultado una ingesta demasiado baja de alimentos animales ricos en hierro. De hecho, los alimentos de origen animal no sólo son ricos en hierro, sino que su tasa de absorción llega al 25%. Sin embargo, la tasa de absorción del hierro en los alimentos vegetales es muy baja, alrededor del 3%, debido a la interferencia de los fitatos y oxalatos contenidos en los alimentos. Por lo tanto, no comer o comer menos carne puede provocar fácilmente anemia por deficiencia de hierro. Mito 2: La leche y los huevos son lo suficientemente nutritivos. El contenido de hierro de la leche es muy bajo y la tasa de absorción es sólo del 10%. Algunas de las proteínas de los huevos también pueden inhibir la absorción de hierro por parte del cuerpo. Por ejemplo, los lactantes alimentados con leche a menudo desarrollan anemia por deficiencia de hierro si no añaden alimentos complementarios. Por lo tanto, aunque la leche y los huevos son ricos en nutrientes, no basta con depender únicamente de ellos para complementar el hierro. Mito 3: Las verduras y frutas no pueden complementar el hierro. Mucha gente piensa que las frutas y verduras no son buenas para suplementar con hierro. De hecho, las verduras y las frutas son ricas en vitamina C, ácido cítrico y ácido málico. Estos ácidos orgánicos pueden formar complejos con el hierro, aumentando así la solubilidad del hierro en el intestino y facilitando la absorción del hierro. Qué comer para la anemia (1) Anemia por deficiencia de hierro. Necesidad de complementar alimentos ricos en hierro. Dichos alimentos incluyen: hígado de cerdo, hígado de res, hígado de pollo y pato, lomo de cerdo, panceta de cerdo, lomo de res, jugo de res, yema de huevo en polvo, morrallas secas, corvina amarilla seca, calamares, medusas, camarones, espinacas, colza, bolsa de pastor, azucena, puerros, apio, piel de tofu, tofu seco, melocotones, naranjas, dátiles, etc. Los alimentos anteriores incluyen hígado de cerdo, hígado de res, hígado de pollo y pato. (2) Para la anemia por deficiencia de ácido fólico y vitamina B12, se deben complementar el hígado y los riñones de los animales, la carne magra y las verduras de hojas verdes. (3) La carne magra, el pollo, el pato, la ternera, el cordero y los productos de soja deben complementarse para la anemia causada por un suministro insuficiente de proteínas. Cabe señalar que la función gastrointestinal de los pacientes anémicos generalmente es baja y los alimentos complementarios deben aumentarse gradualmente para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y causar indigestión. Las recetas dietéticas comunes incluyen azufaifo, baya de goji, longan, etc.: 1. 15 g de carne de longan, 3-5 dátiles rojos, 100 g de arroz japonica. Cocine las gachas de avena juntas y sirva mientras esté caliente. 2. 2 libras (1000 gramos) de huesos de cordero frescos y 200 gramos de arroz japónica. Lave y triture los huesos de cordero, agregue agua para hacer sopa, retire los residuos y agregue arroz japónica para hacer gachas. Al comer, mezcle una cantidad adecuada de arroz con ropa abrigada y el tratamiento durará entre 10 y 15 días. 3. 100 g de arroz glutinoso, 50 g de cebada, 15 g de dátiles rojos. Cocine las gachas de avena juntos. Agregue la cantidad adecuada de azúcar al comer. 4. 60 gramos de Polygonum multiflorum, 3-5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. Primero, decozca el Polygonum multiflorum para obtener un jugo espeso, retire el residuo, agregue dátiles rojos y arroz japónica para hacer papilla, agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno y cocine una o dos veces. Ropa caliente y abrigada. Shouwu evita los utensilios de hierro. Es necesario utilizar varias ollas o cacerolas esmaltadas para preparar sopa y gachas. 5. Coger 2 huevos, batir las yemas, hervir con un poco de sal, incorporar las yemas y cocinar dos veces al día. 6. 150 gramos de hígado de cerdo y la cantidad adecuada de espinacas. Lave y corte el hígado de cerdo, mezcle almidón, sal, salsa de soja y glutamato monosódico, agréguelo a la cacerola de aceite y saltee con las espinacas blanqueadas, o lave y corte 50 g de hígado de cerdo, póngalo en agua hirviendo y cocine hasta que casi cocido, agregue espinacas y arroz, coma hígado, coma verduras, beba sopa. Reglas generales para evitar dietas con deficiencia de sangre: coma más alimentos con funciones tonificantes de la sangre, alimentos con alto contenido de hierro, alto contenido de proteínas y alto contenido de vitamina C, alimentos con funciones de nutrir el qi, los riñones y el bazo, y evite comer cosas crudas o frías. . Alimentos adecuados para la deficiencia de sangre: carne de res (puede optar por comer más en horarios normales), tallos de res, cordero, huevos, gelatina de piel de burro, calamares, pulpo, azufaifo, mora, carne de longan, uvas, espinacas, raíz de loto, sésamo negro. , angélica y raíz de flor de vellón. (Comer lo menos posible): castañas de agua, ajos, algas y coliflor. O la disfunción gastrointestinal afecta la absorción normal de hierro. Los métodos de dietoterapia son los siguientes: 1. Sofreír 30-60 g de Spatholobus con dos huevos hasta que los huevos estén cocidos, luego quitarles la cáscara y hacer la sopa 2. Coger diez azufaifas, sofreírlas en un bol grande con agua hasta que queden medio bol y tomar; dos veces, tomando 1,5 mg de alumbre en polvo cada vez. 3. Se fríen juntos 15,30 gramos de Shouwu y 150 gramos de espinacas. 4. Hervir el tofu con sangre de cerdo, cortar la sangre de cerdo en trozos pequeños y sazonar con tofu, cebolla, jengibre y ajo. Primero calentar el aceite vegetal, luego agregar los cubitos de sangre de cerdo y los cubitos de tofu y sofreír un rato, luego agregar la salsa de soja, la cebolla, el jengibre, el ajo, etc. , sofreír y agregar sopa con un poco de sal, glutamato monosódico y azúcar, pero no cocinar la sangre de cerdo por mucho tiempo.

5. Algas marinas: Pelar los cacahuetes, cocinar las algas al vapor y cortarlas en tiras finas. Luego caliente el aceite de cocina, agregue los fideos de jengibre rallado y pimienta, sofría hasta que estén fragantes, agregue las algas, sofría, luego agregue maní, azúcar y sal refinada, agregue la sopa y cocine a fuego lento. Cuando la sopa esté espesa, agregue glutamato monosódico y un poco de aceite de sésamo. 6. Salteado de carne de cerdo desmenuzada con algas, lavar las algas, cocerlas bien al vapor, dejar enfriar, desmenuzar, desmenuzar la zanahoria, juntarla con la carne de cerdo desmenuzada y las algas, luego agregar salsa de soja, vinagre de arroz, jengibre rallado, ajo picado, sal refinada, glutamato monosódico. Ponga el aceite de sésamo en un bol para hacer una marinada, vierta los ingredientes principales y mezcle bien. Dieta de gachas de avena medicinales para la anemia: gachas de arroz con ginseng, gachas de arroz con angélica, gachas de arroz con leche, gachas de arroz con leche humana, gachas de arroz con jugo de pollo, gachas de arroz con jugo de pato, gachas de arroz con espinacas, gachas de arroz con azufaifa, gachas de arroz con ñame, gachas de arroz dangshen, astrágalo. gachas de arroz, gachas de arroz rehmannia glutinosa, gachas de arroz wolfberry, gachas de hígado animal.

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