¿Qué productos para bajar de peso existen? ¿Rebotarán?
El primero son las drogas.
Casi todos los medicamentos para adelgazar que hay en el mercado existen después de su uso. Si los tomas adelgazarás, pero si no lo haces adelgazarás. Y en general, los efectos secundarios son relativamente fuertes, como insomnio, diarrea, apatía, etc.
La segunda categoría son los productos para bajar de peso físico.
Ropa adelgazante variada, material deportivo, material adelgazante, etc. Aunque algunas de estas cosas tienen un efecto de pérdida de peso, deben combinarse con una dieta razonable para que sean realmente efectivas, y algunos dispositivos para perder peso, como los skimmers de grasa, no tienen ningún efecto.
La mejor forma de perder peso es ajustando la dieta. Los ajustes dietéticos razonables pueden controlar la dieta, limitar la ingesta total de energía a 1000-1500 kcal/día y reducir la ingesta de grasas, que debería representar entre 25 y 35 de la energía total. La dieta es rica en frutas, verduras y fibra dietética. Como fuentes de proteínas se utilizan carnes magras y proteínas vegetales. Es necesario incluir suficientes proteínas de alta calidad en la dieta para perder peso. Además de los nutrientes necesarios, también es necesario complementar las vitaminas y minerales necesarios y suficiente agua. También debes cambiar tus hábitos alimentarios y masticar lentamente al comer, lo que puede ralentizar la absorción de nutrientes y controlar la ingesta de energía. El objetivo del control dietético es controlar la pérdida de peso mensual a aproximadamente 0,5 ~ 1 kg y perder entre un 7 y un 8% en 6 meses. Lo mejor para los pacientes obesos es desarrollar un plan de dieta estricto bajo la guía de un nutricionista especializado.