Qué comer para aliviar las náuseas matutinas

Qué comer para aliviar las náuseas matutinas. Creo que muchas mujeres encontrarán el mismo problema durante el embarazo: las náuseas matutinas. Si las náuseas matutinas son graves y tienen un gran impacto en las mujeres embarazadas, ¿qué se puede comer para aliviar las náuseas matutinas? ¡Echemos un vistazo!

Qué puedes comer para aliviar las náuseas matutinas 1 1. ¿Limón?

Los alimentos ácidos pueden estimular la secreción de ácido gástrico y aumentar el apetito. Los limones son ricos en vitamina C, que ayuda a la digestión. Las mujeres embarazadas pueden preparar un poco de jugo de limón casero para aliviar las náuseas matutinas y complementar las vitaminas.

Las madres embarazadas también pueden oler el limón después de levantarse por la mañana para ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Sin embargo, los limones son más ácidos, por lo que las personas con ácido gástrico y úlceras gástricas deberían comer menos.

2. Manzana

Cuando los vómitos son intensos durante el embarazo, la dieta debe ser ligera, deliciosa y nutritiva. A la hora de comer, asegúrese de comer cosas sencillas primero y luego diversifique. Las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden reponer agua y vitaminas, y también pueden regular el equilibrio hídrico y electrolítico.

3. Ciruelas en conserva

Las ciruelas son ricas en hierro, fibra dietética y múltiples vitaminas, y tienen una nutrición equilibrada. No deben consumirse cuando el embarazo y los vómitos sean intensos. Las flores de ciruelo se pueden utilizar adecuadamente para aumentar el apetito y complementar diversos nutrientes. También es muy cómodo de llevar al salir, y no está mal comer uno de vez en cuando.

4. Coliflor

El brócoli es extremadamente rico en vitamina C, especialmente el brócoli verde. El contenido de vitamina C es más rico que el de la coliflor común. Se le llama el "almacén" de vitaminas. La coliflor puede aumentar el apetito, promover la digestión, eliminar la estasis sanguínea y reducir las reacciones del embarazo.

5. Pastel de refresco

Debido a que la mayoría de las náuseas matutinas suelen ocurrir al despertar por la mañana, las madres embarazadas pueden comer de 3 a 5 panes blancos o de 1 a 2 pasteles de refresco después de levantarse. . galleta. Todos estos alimentos son azúcares, que pueden absorber ligeramente el ácido del estómago y ayudar a aliviar las náuseas matutinas. A veces, las náuseas matutinas pueden ser causadas por un metabolismo insuficiente de la energía y las grasas. Comer galletas de soda evitará que las mujeres embarazadas vomiten, lo que puede ser causado por la hinchazón de la pared del estómago.

¿Qué puedes comer para aliviar las náuseas matutinas? Dos ciruelas

Las ciruelas son ricas en hierro, fibra dietética y múltiples vitaminas y tienen una nutrición equilibrada. Cuando las náuseas matutinas son intensas y no puede comer, puede utilizar las flores de ciruelo de forma adecuada para aumentar el apetito y complementar una variedad de nutrientes. Es fácil de llevar cuando sales y también es bueno tener uno de vez en cuando.

Limón

Los alimentos ácidos pueden estimular la secreción de ácido gástrico y aumentar el apetito. El limón es rico en vitamina C, que tiene el efecto de fortalecer el bazo y digerir los alimentos. Las madres embarazadas pueden preparar un poco de jugo de manzana y limón, que no solo puede aliviar las náuseas matutinas, sino también complementar vitaminas y minerales. Las madres embarazadas también pueden oler el olor a limón después de levantarse por la mañana, lo que puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Sin embargo, los limones son ácidos, por lo que las personas con ácido gástrico y úlceras gástricas deberían comer menos.

Miel

Si las mujeres embarazadas no pueden comer debido a los vómitos, también pueden beber un poco de agua con miel. El azúcar que contiene puede complementar el azúcar en la sangre y evitar más náuseas causadas por el ayuno y la hipoglucemia.

Pastel de refresco

Debido a que la mayoría de las náuseas matutinas suelen ocurrir al levantarse por la mañana, las madres embarazadas pueden comer de 3 a 5 bocados de tostadas blancas o de 1 a 2 galletas de soda después de levantarse. Estos alimentos son azúcares que pueden absorber ligeramente el ácido del estómago y ayudar a frenar la aparición de las náuseas matutinas. A veces, las náuseas matutinas también pueden ser causadas por una energía insuficiente y el posterior metabolismo de las grasas. Comer algunas galletas saladas puede evitar que las mujeres embarazadas vomiten debido a la expansión excesiva de la pared del estómago. Además, a veces las mamás pueden deshidratarse después de náuseas matutinas intensas, lo que puede provocar náuseas. En este momento, también puedes comer algunos alimentos que te darán sed, como galletas saladas, patatas fritas, etc., que pueden reducir la secreción de saliva y evitar las náuseas.

Yogur

El yogur contiene una gran cantidad de calcio que se necesita durante el embarazo. El fuerte sabor amargo también puede facilitar los vómitos de las mujeres embarazadas durante el embarazo. También puede solucionar el problema de muchas mujeres embarazadas. El problema del estreñimiento durante el embarazo.

Energía

En la medicina tradicional china, el jengibre tiene el efecto de calentar el estómago y aliviar los vómitos, pudiendo tratar las náuseas y los vómitos. Entonces puedes cortar el jengibre y remojarlo en agua hirviendo, o triturar el jengibre y exprimir el jugo, luego agregar miel para tomarlo.

Manzanas

Cuando las náuseas matutinas son intensas, la dieta debe ser nutritiva, ligera, deliciosa y fácil de digerir. La comida que consumas debe ser primero sencilla y luego diversa, y tratar de cuidar los hábitos alimentarios y aficiones de la futura madre. Comer manzanas durante las náuseas matutinas no sólo puede reponer agua, vitaminas y minerales esenciales, sino también regular la conservación del agua y el equilibrio electrolítico.

Coliflor

La coliflor es extremadamente rica en vitamina C, especialmente la coliflor verde, que es más rica que la coliflor común y puede considerarse un "depósito" de vitaminas. La coliflor tiene los efectos de apetecer, digerir y estancar, y puede aliviar las reacciones del embarazo.

Naranja

Las naranjas son ricas en nutrientes y ayudan a producir líquidos y aliviar la tos, favorecen la digestión y el apetito y alivian las náuseas matutinas.