¿Se pueden presionar las piernas para adelgazar las piernas?

La prensa de piernas puede ayudar a dar forma a las piernas y cambiar el temperamento de todo el cuerpo, pero el efecto de usar la prensa de piernas para perder peso no es ideal. Si desea perder peso, puede probar el siguiente método: primero aplique aceite de oliva en la pantorrilla y luego masajee lentamente los músculos de las piernas, preferiblemente durante media hora, lo que puede ayudar a que los músculos de las piernas se relajen. También puedes hacer más estiramientos de pantorrilla. El método es muy sencillo, es decir, primero párese a un metro de la pared, luego apoye la pared con ambas manos, apoye el centro de gravedad en las piernas y luego incline lentamente el cuerpo mientras aprieta conscientemente las pantorrillas.

Presionar las piernas tiene cierto efecto en la forma de la pantorrilla. En otras palabras, presionar las piernas puede hacer que la curva de la pantorrilla sea más elegante y hacer que la pierna corta sea relativamente más larga, pero también puede eliminar la grasa. en la pierna y embellecer la pierna. La esbeltez tiene poco efecto. Si quieres adelgazar tus pantorrillas, puedes masajearte las piernas con regularidad. O al sentarse, la pantorrilla y el muslo forman un ángulo de 90 grados, de modo que los músculos de la pantorrilla se pueden enderezar y se puede consumir algo de grasa. O cuando estés de pie, puedes poner los dedos de los pies en el suelo y turnarte con los pies, lo que también puede quemar algo de grasa. Se deben seguir los métodos anteriores para lograr el propósito de adelgazar las piernas.

1. Patada lateral de 90 grados, cuanto más la sostengas, mejor. Haz 3 series (10 repeticiones cada una) con cada pierna.

2. Sostén una botella de bebida en una mano y cuélgala de forma natural a tu lado. Mientras exhala, dé un paso hacia adelante con el pie izquierdo, cambie su peso hacia el pie izquierdo, doble la rodilla izquierda y agáchese. Repita 10 veces con el pie izquierdo y derecho.

3. Ponte sobre manos y rodillas, mete la barbilla y levanta un pie lo más alto posible. Interactúa con cada pierna 10 veces.

4. Coloca una almohada entre tus pantorrillas y siéntate en la cama (o sofá) con los muslos en un ángulo de 90 grados. Levante lentamente las pantorrillas y manténgala así durante unos 3 segundos. Repite el movimiento de 10 a 15 veces.