¿Qué artículos sobre obstáculos se incluyen en la prescripción de ejercicios para perder grasa?

El ejercicio de reducción de grasa es la forma más científica y ecológica de reducir la grasa. Las personas obesas utilizan ciertos ejercicios aeróbicos para consumir el exceso de grasa del cuerpo, favorecer el metabolismo y lograr el propósito de adelgazar. Generalmente, cuanto mayor es la cantidad de ejercicio y más largo es el tiempo de ejercicio, más azúcar y grasa se consumen. Las formas más comunes de perder grasa mediante el ejercicio incluyen nadar, trotar, hacer ejercicios aeróbicos, bailar, etc.

Ejercicio de reducción de grasa:

La natación estilo libre puede consumir 836KJ de calorías durante 1 y 12 minutos.

2. Camina 65.438+0.000 pasos cada día para mantener la forma de tu cuerpo sin rebotes.

3. Ejercicio de estiramiento, el mejor efecto es mantenerlo durante siete segundos cada vez.

4. Correr durante más de 20 minutos será efectivo.

5. Realizar un baño de medio cuerpo con agua caliente a 37 grados centígrados durante 20 minutos.

6. Presiona los puntos de acupuntura de la oreja 5 veces en 5 segundos para controlar el apetito.

7. Un masaje de pies de 30 minutos puede reducir eficazmente el apetito.

8. Al tomar el autobús, puedes ponerte de puntillas durante una hora para ejercitar los músculos de las piernas.

9. Baila en la discoteca durante 1 hora.

10. Masticar cada bocado 20 veces al comer.