¿Cuáles son las habilidades básicas del patinaje artístico individual?

El patinaje artístico individual incluye el patinaje artístico individual masculino y femenino. Los movimientos técnicos básicos y los elementos esenciales del patinaje artístico individual masculino y femenino son los mismos excepto los movimientos individuales.

Los movimientos técnicos básicos del patinaje individual incluyen deslizamiento básico, juego de pies básico, salto, rotación, salto articular, rotación articular, pasos continuos y patinaje libre.

Para facilitar el aprendizaje, los términos simplificados de patinaje artístico comúnmente utilizados se introducen de la siguiente manera:

Interior derecho: el borde interior del patín derecho.

Izquierdo exterior: el borde exterior del patín izquierdo.

Frontal derecho medial: Desliza el pie derecho hacia adelante por el borde medial.

Posterolateral izquierdo: deslizar el pie izquierdo detrás del borde lateral s.

No te apresures al patinar sobre hielo por primera vez. Primero, debes practicar pararte sobre el hielo. Los puntos clave son: tus pies están ligeramente separados a la altura de los hombros, tus rodillas ligeramente dobladas, tus brazos estirados hacia adelante a ambos lados (para ayudarte a mantener el equilibrio), miras al frente y luego intentas dar algunos pasos. Si te caes, levántate por tu cuenta y practica tu habilidad para usar patines y mantener el equilibrio. A continuación, podrás empezar a aprender técnicas básicas de deslizamiento.

1. Empuja el hielo con un pie y deslízate hacia adelante con ambos pies. Párese con la parte superior del cuerpo erguida, los ojos mirando al frente, las palmas hacia abajo, los brazos estirados hacia adelante, los pies ligeramente separados, el ancho de los hombros y dos patines paralelos entre sí. Al patear el hielo, primero doble ligeramente las rodillas, luego cambie el peso al pie derecho y use la primera mitad de la hoja del pie derecho para patear el hielo hacia un lado. Una vez completada la acción de patear, regrese rápidamente el pie que patea a su posición original, coloque el centro de gravedad entre los dos pies y forme un movimiento deslizante con ambos pies hacia adelante. Luego cambie al otro pie para empujar el hielo y realizar. el mismo movimiento de deslizamiento con ambos pies. Sólo alternando de esta manera podrás volverte más competente.

2. Empuja el hielo con un pie y deslízate hacia adelante con un pie. Después de dominar los movimientos anteriores, puedes practicar empujar el hielo y deslizarte sobre un pie. La posición de preparación es la misma que antes, excepto que al patear el hielo, el centro de gravedad del cuerpo realmente debe desplazarse hacia el pie que patina. Después de patear el hielo, mantenga su centro de gravedad sin cambios y coloque los pies detrás de los pies que patinan lo antes posible para mantener estable su centro de gravedad. Cuando empieces a entrenar, puedes empujar el hielo y patinar uno por uno, practicando con los pies alternativamente. Después de un período de práctica y de mantener tu centro de gravedad agudo, puedes hacer patadas sobre hielo, patinaje de dos tiempos o patinaje de tres tiempos. Finalmente, puedes hacer un empujón con hielo e intentar mantener la longitud del tobogán. Esto no solo mejorará la capacidad de tu cuerpo para mantener el equilibrio, sino que también practicará el aumento de tu fuerza para empujar con hielo.

Al practicar, no solo debes prestar atención a patear el hielo en el lado del borde interior, sino también prestar atención al deslizarte sobre una pierna. El pie flotante debe seguir el deslizamiento del talón completo y mantener el centro. de gravedad y relaje los brazos. La tensión excesiva es perjudicial para mantener el equilibrio. Al deslizarse, mantenga las piernas deslizantes lo más rectas posible y mantenga el cuerpo erguido. No se incline hacia adelante, hacia atrás ni se gire de un lado a otro. Una vez que pierde el equilibrio, no tiene que luchar desesperadamente, pero puede evitar el trauma. Al deslizarte, también debes prestar atención a mantener los tobillos erguidos y no girarlos demasiado hacia adentro (la postura en valgo es un problema común entre los principiantes). Si la articulación del tobillo no está recta, puede ser un problema técnico, o la parte superior del zapato puede ser demasiado blanda o los cordones pueden estar demasiado flojos. Una vez descubierto esto último, se debe corregir inmediatamente.

3. Empuja el hielo con un pie y desliza ambos pies hacia adelante formando un arco. El siguiente es un ejemplo de cómo empujar el hielo con el pie derecho y patinar con el pie en el arco frontal izquierdo. Párese con los pies en forma de T sobre el hielo, con el pie izquierdo al frente, el pie derecho detrás y las rodillas ligeramente dobladas. Empuja el hielo con la parte delantera del borde interior de la hoja del patín de tu pie derecho. En este momento, el centro de gravedad de tu cuerpo se mueve ligeramente hacia el borde exterior de tu pie izquierdo. Después de empujar el hielo, su pie derecho regresará al interior de su pie izquierdo lo antes posible, asumiendo una postura de patinaje bípedo, con sus pies deslizándose hacia la izquierda en un arco con el borde exterior delantero izquierdo y el borde interior delantero derecho. borde. Al deslizarse, el centro de gravedad del cuerpo debe estar ligeramente desviado del pie izquierdo, y el borde interior delantero del pie derecho desempeña un papel de apoyo y asistencia en el deslizamiento. El eje longitudinal del cuerpo está ligeramente inclinado hacia la izquierda y los brazos se extienden naturalmente hacia ambos lados del cuerpo. El brazo izquierdo está ligeramente hacia atrás y el brazo derecho está ligeramente hacia adelante, lo que facilita el deslizamiento en un arco hacia el. izquierda.

Del mismo modo, en postura y movimiento opuesto, empuja el hielo con el pie izquierdo y desliza el pie hacia adelante y hacia la derecha formando un arco.

Al practicar los movimientos de deslizamiento anteriores, tenga cuidado de no rotar el cuerpo demasiado rápido y de no inclinar demasiado el eje longitudinal del cuerpo. Durante la práctica, debes comprender completamente la fuerza en los bordes internos y externos de los pies y el movimiento del centro de gravedad, para sentar las bases de los movimientos técnicos posteriores. Cuando empieces a entrenar por primera vez, no vayas demasiado rápido. A medida que adquiera más competencia técnica, podrá acelerar adecuadamente y aumentar la inclinación y curvatura del arco. El diámetro del círculo de energía de curvatura para principiantes es de 5 a 7 metros.

4. Empuja el hielo con un pie y deslízate hacia adelante formando un arco con un pie. La postura de preparación y los movimientos técnicos son los mismos que los anteriores, pero la diferencia es que el centro de gravedad debe transferirse al pie que patina inmediatamente después de patear el hielo. El pie que patea debe colocarse detrás del pie que patina lo antes posible. los dedos de los pies apuntando hacia abajo, en una postura de patinaje en forma de arco con un pie hacia adelante.

Debido a que patinas sobre un pie, el centro de gravedad de tu cuerpo está completamente sobre la patín de tu pie patinador y la inclinación de tu cuerpo es mayor que cuando patinas con dos pies. Los dos brazos deben desempeñar un papel en el ajuste del equilibrio. Tenga cuidado de no girar demasiado rápido, lo que provocará que el centro de gravedad se vuelva inestable. Practique en ambos lados alternativamente.

Cuando practique deslizamiento en arco con una sola pierna, debe aumentar el tiempo y la distancia del deslizamiento con una sola pierna sobre la base del dominio gradual para sentar una base sólida para el deslizamiento en semicírculo con una sola pierna.

Además, el patinaje en arco con un solo pie también incluye patinar con el pie derecho, patinar con el borde interior delantero izquierdo, patinar con el pie izquierdo con el borde interior delantero derecho y patinar con el pie izquierdo con el borde interior delantero derecho. Los elementos técnicos básicos son básicamente los mismos, pero las palas son diferentes, por lo que no las explicaré una por una.

5. Da un paso adelante. El escalón frontal se divide en escalón frontal izquierdo exterior-derecho interior y escalón frontal derecho exterior-delantero izquierdo interior. Tomemos como ejemplo el primero, párate con los pies paralelos sobre el hielo. Primero, empuja el hielo con el borde interior delantero de tu pie derecho y patina en el borde exterior delantero. Inclina tu cuerpo hacia la izquierda, con el brazo izquierdo detrás de ti y el brazo derecho estirado hacia adelante. Luego, deslice el pie derecho delante del pie izquierdo a través de la parte delantera del pie izquierdo mientras cambia el peso del pie izquierdo al derecho, deslizándose sobre el borde interior derecho. Empuje los lados frontal y exterior izquierdo del hielo hacia los lados derecho y posterior. Doble la pierna derecha, estire la pierna izquierda y cruce las piernas. Así que empuja el hielo y patina repetidamente

Usando el mismo método pero con posturas y movimientos opuestos, practica el paso cruzado de adelante hacia afuera-izquierda hacia adentro.

Dar un paso adelante es el movimiento de deslizamiento más utilizado y básico en la interpretación. Intente utilizar cuchillas puras, incline su cuerpo adecuadamente, empuje el hielo con fuerza, use cuchillas en lugar de dientes para empujar el hielo, controle el ritmo de flexión y extensión alternas de las rodillas y relájese con gracia. Sólo así se podrá alcanzar una velocidad de deslizamiento rápida.

6. Desliza los pies hacia atrás. Cuando practique deslizar los pies hacia atrás, primero párese con los pies paralelos sobre el hielo y empuje el borde interior de su pie izquierdo o derecho hacia atrás sobre el hielo. La acción de empujar debe coordinarse con el balanceo de las caderas y la cintura, para luego practicar la acción de deslizamiento hacia atrás de los pies. Párate con los pies paralelos, empuja el hielo con la hoja interior trasera izquierda, mueve el centro de gravedad ligeramente hacia el pie derecho y deslízate con el balanceo de la cintura, la cadera y el brazo C, luego empuja el hielo con la espalda derecha. pala interior, haz el movimiento contrario y patina hacia atrás con ambos pies. De esta forma, empujando el hielo y deslizándose hacia atrás alternativamente, se forman dos curvas paralelas.

7. Empuja el hielo con un pie y deslízate hacia atrás con un pie. La postura de preparación es la misma que patinar sobre un pie y doblar ambas piernas hacia atrás. El método y los movimientos de patinaje son exactamente los mismos, excepto que una vez completada la acción de patinaje, el centro de gravedad del cuerpo se mueve inmediatamente hacia el pie que patina. El pie que patina se levanta inmediatamente del hielo y se coloca frente al pie que patina. En la marca de la línea, forme una acción de patinaje hacia atrás con un pie, use los dos brazos a ambos lados del cuerpo para ayudar a mantener el equilibrio y realice el movimiento. acciones anteriores alternativamente con ambos pies, formándose así la acción de patinar alternadamente y patinar sobre un pie.

Al practicar, tus brazos y caderas pueden balancearse apropiadamente para ayudarte a empujar y deslizarte sobre el hielo, pero no deben torcerse demasiado para destruir la postura correcta y el equilibrio corporal. No se puede empujar el hielo con un cuchillo.

8. Utiliza un pie para empujar el hielo y desliza ambos pies hacia atrás formando un arco. Después de empujar el hielo con el borde exterior trasero izquierdo, sus pies están cerca del borde exterior derecho y el borde interior trasero izquierdo se desliza con los pies. El cuerpo se inclina hacia la derecha, con el brazo derecho hacia la derecha, el brazo izquierdo. hacia la izquierda, el brazo izquierdo al frente y la cabeza girada hacia la derecha y hacia atrás.

Del mismo modo, los movimientos y posturas son opuestos. Utilice la hoja interior trasera derecha para empujar el hielo, y los pies (hoja interior trasera derecha, hoja exterior trasera izquierda) se deslizan hacia la derecha y hacia atrás formando un arco. .

Durante la práctica, primero debes prestar atención al movimiento correcto de patear el hielo. No utilices los dientes de la cuchilla para patear el hielo. Cuando el pie se desliza hacia atrás formando un arco, aunque ambos pies se estén deslizando, el centro de gravedad debe colocarse principalmente en el borde exterior trasero derecho (o en el borde exterior trasero izquierdo) del pie deslizante. Esto puede ayudar a que un pie se deslice hacia atrás. un arco o un semicírculo. Sienta una buena base para movimientos como arcos y pasos hacia atrás.

9. Empuja el hielo con un pie y deslízate hacia atrás formando un arco con un pie. Utilice el borde interior trasero izquierdo para empujar el hielo e inmediatamente coloque el centro del peso del cuerpo en el borde exterior trasero del pie derecho para formar un patín en arco de una sola pierna en el borde exterior trasero derecho. En este momento, debes levantar los pies del hielo lo antes posible y colocarlos en la línea de deslizamiento. Antes de que tus pies se deslicen, tu brazo derecho está hacia atrás, tu brazo izquierdo hacia adelante, tu cabeza hacia la derecha y tu. La pierna deslizante está ligeramente doblada. De la misma forma, utiliza el movimiento y la postura contraria, empujando el hielo con el borde interior derecho y patinando en arco con el borde exterior izquierdo.

También puedes utilizar la hoja interior trasera para empujar el hielo, inclinar el cuerpo hacia la izquierda, el brazo derecho hacia atrás, el brazo izquierdo hacia adelante, formando un arco de la hoja interior trasera derecha. Después de empujar el hielo, levanta los pies del hielo lo antes posible y colócalos en la línea de patinaje frente a tus pies.

Del mismo modo, utiliza el movimiento y la postura opuestos, utiliza el borde interior trasero derecho para empujar el hielo y utiliza el borde interior trasero izquierdo para patinar en un arco.

Al practicar patinaje con una sola pierna y patinaje en arco hacia atrás con una sola pierna, se debe prestar especial atención al movimiento preciso del cuerpo después de patinar. Necesitamos utilizar la mitad delantera de los patines para patinar hacia atrás, y la posición de nuestros brazos y pies flotantes debe ayudar a mantener el equilibrio del cuerpo. Cuando empieces a practicar, no inclines demasiado el cuerpo ni deslices la línea demasiado tiempo.

Una vez que hayas dominado básicamente lo esencial, podrás aumentar la velocidad, el ángulo de inclinación del cuerpo y la longitud de deslizamiento de forma adecuada.

10. Deslizamiento transversal. La hoja interior trasera izquierda empuja el hielo, la hoja exterior trasera derecha se desliza y luego el pie izquierdo se coloca en la parte delantera y exterior del pie derecho a través del pie deslizante derecho y se desliza en forma de hoja interior trasera izquierda. En este momento, use el borde exterior de su pie derecho para empujar el hielo hacia un lado, su brazo derecho hacia atrás, su brazo izquierdo hacia adelante, su cabeza girada hacia la derecha y sus pies izquierdo y derecho se deslizan y empujan alternativamente el hielo, formando un Patinaje cruzado con izquierda-detrás-dentro-derecha-fuera.

Del mismo modo, utilice la postura opuesta para realizar un deslizamiento cruzado desde el lado dorsomedial medial hasta el lado dorsal izquierdo.

Cuando te deslices transversalmente después de la práctica, mantén la parte superior del cuerpo erguida tanto como sea posible y luego inclínate ligeramente hacia adelante, mantén las piernas deslizantes flexionadas y estira completamente las piernas que pateas. Si repites esta acción, el estiramiento y flexión de las piernas que patean y deslizan serán claros, y el ritmo será el adecuado. A medida que los movimientos se vuelven más competentes, la velocidad de patinaje y el ángulo de inclinación del cuerpo aumentarán, así que preste especial atención a patear el hielo con la cuchilla para obtener suficiente velocidad. Inclinarse demasiado hacia adelante puede hacer que la cuchilla golpee el hielo de manera incorrecta.

Al practicar, presta atención a que el cross trasero se deslice en ambas direcciones. El ritmo del deslizamiento de la patada se puede cambiar, como deslizamiento de un tiempo, deslizamiento de dos tiempos, deslizamiento de dos tiempos, etc. Una vez que seas más competente, podrás practicar en dos direcciones, como una transformación en forma de serpiente o una transformación en forma de 8 en la dirección de deslizamiento.

11. Deslizándose en semicírculo con una pierna. El deslizamiento en arco semicircular con una sola pierna no sólo es una forma eficaz de ejercitar la coordinación y el equilibrio del cuerpo, sino también un método de entrenamiento para establecer la conciencia del uso correcto de las palas. Debido a las diferencias en los pies, las palas, las direcciones y los métodos de giro, se puede dividir aproximadamente en cuatro tipos de deslizamiento en arco semicircular de un solo pie.

(1) El borde anterolateral se desliza formando un semicírculo. Párese con los pies en forma de T, con los dedos del pie derecho apuntando hacia adelante, el pie izquierdo mirando hacia el talón derecho, el hombro derecho al frente y el hombro izquierdo detrás. Empuja el hielo con el borde interior delantero de tu pie izquierdo, deslízalo con el borde exterior delantero de tu pie derecho e inclina tu cuerpo ligeramente hacia el interior del círculo. Al deslizarse, los brazos impulsan a los hombros a girar a una velocidad constante. Al deslizarse hasta la mitad del semicírculo (1/4 de círculo), coloque los brazos y los hombros planos a ambos lados del cuerpo y mueva el pie flotante desde detrás del cuerpo hacia el interior del pie deslizante. Luego, el brazo izquierdo impulsa el hombro izquierdo hacia adelante, el brazo derecho impulsa el hombro derecho hacia atrás y el pie deslizante continúa deslizándose con el borde exterior frontal derecho. El pie flotante se extiende desde el interior hasta la línea de deslizamiento delante del pie deslizante, con los dedos apuntando hacia abajo.

Utiliza el mismo método, invierte la postura y los movimientos, y desliza el borde exterior delantero izquierdo formando un semicírculo.

(2) El borde interior delantero se desliza formando un semicírculo. Párese en posición de T con los dedos del pie izquierdo hacia adelante, el centro del pie derecho hacia el talón izquierdo, el hombro derecho hacia adelante y el hombro izquierdo hacia atrás. Empuja el hielo con el borde interior de tu pie derecho y deslízate formando un arco con el borde interior delantero de tu pie izquierdo, inclinándote ligeramente hacia el círculo. Al deslizarse, sus brazos impulsan a sus hombros a rotar lenta y uniformemente. Al deslizarse hasta la mitad del semicírculo (1/4 de círculo), coloque los brazos y los hombros planos a ambos lados del cuerpo, y el pie flotante se acerca gradualmente al pie deslizante desde la línea de deslizamiento en la parte posterior. Luego, el brazo izquierdo impulsa el hombro izquierdo hacia adelante, el brazo derecho impulsa el hombro derecho hacia atrás, el pie flotante derecho se mueve hacia la línea de deslizamiento frontal cerca del interior del pie deslizante izquierdo, los dedos apuntan hacia abajo y el siguiente arco semicircular se desliza. .

Del mismo modo, utilizando la postura y el movimiento opuestos, utiliza el borde interior para realizar un deslizamiento en semicírculo.

(3) El borde exterior trasero se desliza formando un semicírculo. Párese con los pies paralelos sobre el hielo, los hombros y los brazos planos, de cara al semicírculo de deslizamiento. Utilice el interior de su pie derecho para empujar contra el hielo. Los movimientos de los dos brazos son coordinados, con el brazo derecho al frente. Después de completar el empuje, coloque el pie flotante derecho en la línea de deslizamiento de adelante lo antes posible. Desliza tu pie derecho dentro del arco del borde exterior trasero. Al deslizarse a 1/4 de vuelta, los hombros giran ligeramente, el pie flotante está cerca del pie deslizante y la cabeza está dentro del círculo. Luego, el pie flotante se extiende uniformemente a través del interior del pie deslizante hasta la línea de deslizamiento trasera, y la postura de la parte superior del cuerpo permanece sin cambios, preparándose para el borde exterior trasero derecho semirredondeado.

Del mismo modo, utiliza la postura y el movimiento opuestos para deslizar el borde exterior trasero derecho en un semicírculo.

(4) El borde interior trasero se desliza formando un semicírculo. Coloque los pies apoyados sobre el hielo, con la espalda hacia el semicírculo en el que está patinando. Estire los brazos a ambos lados del cuerpo, empuje el hielo con el pie derecho y deslice el borde interior trasero izquierdo formando un arco. En este momento, su brazo derecho se balancea vigorosamente hacia adelante, hacia la izquierda y hacia atrás, y su pie derecho se colocará en la línea de patinaje delantera lo antes posible después de empujar el hielo. Al deslizarse a 1/4 de círculo, la postura de la parte superior del cuerpo permanece sin cambios, el pie flotante está cerca del pie deslizante y luego la parte superior del cuerpo gira lentamente a una velocidad constante hasta llegar al frente izquierdo y atrás derecho, y el pie flotante se extiende hacia atrás por encima de la línea de deslizamiento, haciendo que el borde interior de la espalda derecha sea semicircular.

Utiliza el mismo método, invierte la postura y los movimientos, y haz un semicírculo deslizándote por el borde interior derecho.

Aunque los cuatro métodos de patinaje en semicírculo presentados anteriormente tienen diferentes palas, direcciones de patinaje y métodos de patinaje, los elementos técnicos esenciales son los mismos: para empujar el hielo con fuerza, solo puedes usar la pala para empujar el hielo, No los dientes del cuchillo. Empuja el hielo. Puede utilizar movimientos apropiados de hombros, brazos y caderas para coordinar con el empujón sobre hielo, pero no en exceso. Mientras se desliza, trate de mantener el cuerpo erguido e inclínelo ligeramente hacia el círculo. Gire la cabeza, gire el cuerpo, balancee los brazos, haga flotar los pies a una velocidad constante y tenga un buen control.

Trate de mantener el pie flotante delante, cerca o detrás del pie que patina y por encima de la línea de patinaje. Mantenga el centro de gravedad del cuerpo sobre el pie que patina. Mantenga la hoja del patín limpia al patinar y trate de evitar colocar el centro de gravedad del cuerpo. en la mitad trasera de la hoja del patín. Al patinar, el centro de gravedad debe colocarse en la mitad delantera del patín. Sólo así podrás mantener un deslizamiento suave y constante.

El patinaje en semicírculo con una pierna es una de las técnicas básicas de patinaje más importantes en el patinaje artístico. Cuando empiezas a entrenar por primera vez, el radio del semicírculo puede ser menor. Con el desarrollo de la tecnología, el radio del círculo debe ampliarse adecuadamente. Generalmente se considera que el radio es de 2,5 a 3,0 metros.

No es difícil aprender a deslizarse en semicírculo, pero no es fácil lograr especificaciones técnicas, deslizamientos suaves, arcos uniformes, posturas gráciles y movimientos libres. Se requiere práctica repetida y frecuente para lograrlo. perfección.

12. Acción de parada de emergencia. La parada de emergencia es una acción común en la práctica y la actuación, que se puede dividir aproximadamente en dos categorías: parada de emergencia con dos pies y parada de emergencia con un pie.

(1) Parada de emergencia con ambos pies. Las paradas de emergencia bípedas se pueden dividir en varias acciones de parada de emergencia basadas en diferentes palas y métodos.

① Parada de emergencia en el borde interno del pie delantero: al deslizarse, los dedos de los pies se juntan repentinamente, los talones se separan, el centro de gravedad del cuerpo se mueve hacia atrás, las piernas están ligeramente dobladas, las rodillas están juntos, y los bordes internos de los patines de ambos pies forman un patrón de acción de soplado hacia adelante.

(2) Parada de emergencia en el borde interno del pie trasero: al deslizarse hacia atrás, los dedos de los pies se separan repentinamente, los talones se juntan, las piernas están rectas y el cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante, formando una acción de parada de emergencia de raspar el hielo hacia atrás en el borde interior del pie trasero.

③ Parada de emergencia con ambos pies hacia la izquierda (derecha): al deslizarse hacia adelante, el cuerpo gira repentinamente 90 grados hacia la derecha, las piernas están ligeramente dobladas, el cuerpo se inclina hacia atrás hacia la derecha, el interior borde del pie izquierdo y el pie derecho El borde exterior raspa el hielo en la dirección de deslizamiento al mismo tiempo, provocando una parada de emergencia.

Del mismo modo, en postura y movimiento contrario, realizar una parada de emergencia con ambos pies hacia la derecha.

(2) Parada de emergencia con un pie. La parada de emergencia de un solo tramo también se puede dividir en varias acciones de parada de emergencia debido a las diferentes hojas, direcciones de deslizamiento y métodos.

①Parada de emergencia en el borde exterior delantero de un pie: cuando se deslice hacia adelante, use repentinamente el borde exterior delantero del pie izquierdo para raspar el hielo lateralmente y haga una parada de emergencia, incline el cuerpo hacia atrás y levante. el pie derecho fuera del hielo.

Del mismo modo, utiliza el movimiento y la postura opuestos para realizar una parada de emergencia en el borde exterior delantero del pie derecho.

②Parada de emergencia en el borde interior delantero de un pie: al deslizarse hacia adelante, use repentinamente el borde interior delantero de su pie derecho para raspar el hielo lateralmente y haga una parada de emergencia, inclínese hacia atrás y levante el derecho. pie fuera del hielo.

Del mismo modo, en el movimiento y postura opuestos, utiliza el borde interior delantero de tu pie derecho para realizar una parada de emergencia con una sola pierna.

(3) Parada de emergencia en el borde interno posterior de un pie: al patinar hacia atrás, use repentinamente el borde interno posterior del pie izquierdo para raspar el hielo lateralmente y hacer una parada de emergencia, inclínese hacia adelante y Levante el pie derecho lejos del hielo de enfrente.

Del mismo modo, en la postura opuesta, realice la acción de parada de emergencia de la hoja interior trasera derecha.

Todas las acciones de parada de emergencia pueden tratarse como emergencia para evitar traumas innecesarios. Además, el estilo stop-and-go también se puede utilizar al principio y al final de una actuación.

En el funcionamiento real, las acciones de parada de emergencia deben dominarse en múltiples direcciones, múltiples hojas y múltiples métodos. Al realizar una parada de emergencia, la parte superior del cuerpo, los brazos y los pies flotantes se pueden combinar con diferentes posturas o movimientos de baile.