Qué comer para desintoxicar y laxante
2. Coix: Coix puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad.
3. Batatas: La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación.
4. Frijoles mungos:? Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es útil para la desintoxicación y la hinchazón. Sin embargo, el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar destruir los ácidos orgánicos y los factores que sustentan la vida y reducir sus efectos.
5. Mijo: El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra relativamente suave y fácil de digerir, por lo que es adecuado para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también ayuda a blanquear.
6. Arroz integral: El arroz integral es arroz integral, conserva salvado de arroz, es rico en fibra, tiene absorción de agua, absorción de grasas y saciedad considerable, puede favorecer la regulación intestinal y ayudar a la desintoxicación. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.
7. Frijoles rojos: pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera por un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar en forma de agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.
8. Zanahorias: Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Datos ampliados
Debido a una pequeña cantidad de alimentos o demasiados alimentos refinados, la dieta carece de verduras, cereales, frijoles y otros alimentos ricos en fibra que contengan "salvado"; Ya no puede aparecer en la dieta. En la mesa del comedor de las familias modernas, los productos cárnicos, la leche y los postres son los elementos principales. Debido a que la comida es demasiado fina, no hay suficiente fibra dietética, hay muy pocos residuos de comida y la cantidad de heces es pequeña, la peristalsis del colon no puede empujar eficazmente las heces hacia adelante, lo que provoca estreñimiento.
Los malos hábitos de vida provocan deshidratación o falta de agua potable, lo que inhibe la defecación y los reflejos de defecación, retrasa el tiempo de defecación y hace que las heces permanezcan demasiado tiempo en los intestinos y se sequen, provocando estreñimiento.
Estaciones durante largos periodos de tiempo, falta de ejercicio, peristaltismo intestinal insuficiente en el cuerpo, o niveles elevados sostenidos de estrés mental, etc. , también puede provocar peristaltismo anormal y contracciones espasmódicas del colon, provocando estreñimiento.
People's Daily Online - 20 alimentos laxantes y desintoxicantes para hacerte el día más fácil.
Diario del Pueblo Online - Cuidado de la Salud: Los malos hábitos "enredan" el estreñimiento Aquí hay 3 formas de desintoxicar y aliviar el estreñimiento.