Las 10 frutas más ricas en potasio

Las 10 frutas con mayor contenido en potasio: plátanos, dátiles rojos, granadas, albaricoques, aguacates, caquis, mangos, melocotones amarillos, kiwis y kumquats.

1. Plátano: Cada 100 gramos de plátano contienen unos 358 mg de potasio.

2. Dátiles rojos: Cada 100 gramos de dátiles rojos contienen aproximadamente 531 mg de potasio.

3. Granada: Cada 100 gramos de pulpa de granada contienen unos 236 mg de potasio.

4. Albaricoques: Cada 100 gramos de albaricoques contienen unos 259 mg de potasio.

5. Aguacate: Cada 100 gramos de aguacate contienen unos 485 mg de potasio, lo que la convierte en una de las frutas con mayor contenido en potasio.

6. Caqui: El caqui contiene unos 310 mg de potasio por cada 100 gramos.

7. Mango: Cada 100 gramos de mango contienen unos 168 mg de potasio.

8. Melocotón amarillo: Cada 100 gramos de melocotón amarillo contiene unos 190 mg de potasio.

9 El kiwi contiene unos 312 mg de potasio por cada 100 gramos de kiwi.

10. Kumquat: Conocido como el “Rey de la Vitamina C y el Potasio”. Por cada 100 gramos de pulpa de kumquat, el contenido de potasio llega a 410 mg.