Algunos procesos de navegación
En algunos procesos del surf, se puede decir que el surf es emocionante y peligroso, puede aportar una buena sensación de estimulación al cuerpo humano y también es uno de los encantos del mar. Pero al navegar, debes prestar atención a los asuntos relacionados con la navegación. Comparta algunos procesos de navegación a continuación.
Algunos procesos de navegación 1. Varios pasos de navegación.
El primer paso
Cuando te lleguen las flores blancas, levanta el pecho y respira profundamente.
Paso 2
Presiona la cabeza de la tabla en el agua con ambas manos y presiona la cabeza de la tabla lo más profundo posible (finalmente, los brazos deben presionarse directamente en el agua).
El tercer paso
Después de que la cabeza de la tabla entre al agua, use una rodilla para sostener la tabla de surf como punto de apoyo y levante el otro pie cerca de la cabeza de la tabla, de modo que la El peso de todo el cuerpo puede empujar aún más toda la tabla de surf. La tabla presiona hacia aguas más profundas.
Paso 4
Después de que toda la tabla se hunde en el agua, los pies que originalmente estaban apoyados en la tabla inmediatamente pisan la cola de la tabla, permitiendo que la cola de la tabla se hundirse en la parte más profunda del agua.
Paso 5
Cuando la cola de la tabla se hunda en la parte más profunda del agua, la cabeza de la tabla comenzará a flotar hacia arriba debido a la flotabilidad. No utilice la fuerza para cambiar la dirección de la tabla en este momento.
Paso 6
Dobla los brazos para apoyar el cuerpo contra la tabla y utiliza la flotabilidad de la tabla para mantener tu cuerpo en el mismo plano que la tabla.
Paso 7
Al salir del agua, mantén la cabecera de la tabla delante de tu cuerpo para que la tabla tenga suficiente flotabilidad como para sacar tu cuerpo del agua. (Si la flotabilidad de la cabeza de la tabla es insuficiente, es probable que la cola de la tabla siga al cuerpo hasta la trayectoria de hundimiento original, provocando que la ola falle).
Paso 8
Relaja todo tu cuerpo contra la tabla, podrás salir a la superficie con la tabla y completar una inmersión exitosa. Todo el ritmo del buceo y los movimientos corporales son tan elegantes y suaves como la danza de los aborígenes de Taiwán. Quizás desees practicar en casa para experimentar la sensación de coordinación física. Espero que puedas aprender a bucear pronto.
Precauciones para surfear
1. Si ves medusas o te muerden mientras navegas en el mar, por favor baja a tierra y descansa.
2. Al surfear en mar abierto, el surfista más cercano a la primera zona de surf, si hay una ola de perro loco que cubre toda la fila por encima del surfista, el surfista debe tirar rápidamente la tabla de surf hacia atrás. , rápidamente se zambulló y se escondió.
3. Al surfear una ola grande, el surfista de delante debe mantener una distancia segura de tres tablas de surf de los surfistas de al lado, en el medio o detrás, para evitar que la cuerda de seguridad se enrede en la tabla de surf de todos. cuando la ola loca se sumerge en el plato.
4. Los surfistas deberán respetar las normas de despegue de surf. Una persona por ola, el que esté más cerca del punto de inicio de la pared de olas se levanta primero. En este momento, los surfistas participantes frenan o tiran rápidamente de sus tablas para dejar de surfear.
5. Los principiantes deben fortalecer el entrenamiento de remo manual, entrenamiento físico, entrenamiento de pies, rodar hacia adelante y contener la respiración en el agua.
6. Para surfear bien, debes tener habilidades de buceo, moral alta y fuerza física y músculos fuertes. Lea más videos y revistas de navegación, navegue con surfistas, mire más, navegue más por Internet e intercambie experiencias con otros para asegurarse de convertirse en surfista lo antes posible.
7. Al surfear, si encuentras una corriente oceánica que sale del mar, simplemente sigue la dirección de inclinación de la corriente oceánica y atrapa la ola. Nunca deseche la cuerda de seguridad y nade de regreso con el nadador. Recuéstate sobre tu tabla de surf y espera el rescate.
8. Presta atención a las esquinas al transportar una tabla de surf. Colocar suavemente en el suelo. Cuando el viento sea fuerte, cubra la tabla de surf con arena cuando esté en la playa para evitar que se la lleve el viento.
9. Cuando sales de la playa con tu tabla de surf, el ángulo en el que sostienes la tabla de surf en la mano debe ser recto. Nunca coloques la tabla de surf delante de tu cuerpo para evitar que las olas golpeen la tabla de surf e impacten tu cuerpo.
10. Cuando la tabla de surf regrese a la orilla desde el mar abierto y la profundidad del agua sea de unos 30 cm, bájese del barco inmediatamente para evitar que la tabla de surf golpee las rocas directamente.
11. Cuando la tabla de surf choque con las olas, nunca tirar de la cuerda de seguridad y de la tabla de surf con las manos para evitar tirar de las manos.
Algunos procesos del surf 2 Diversos beneficios del surf
Restauración
Para todos los surfistas, el mar y las playas son paraísos para el deporte y el entretenimiento. El mar nos devuelve fuerzas y energía.
Reducir el Estrés
El mar y las playas son lugares naturales para que podamos hacer ejercicio y aliviar el estrés. Caminar descalzo por la playa aumenta la circulación en las plantas de los pies y nos relaja.
Masajear el cuerpo
Cuando la marea sube y baja, cuando nos sumergimos en el mar o surfeamos, las olas masajearán nuestro cuerpo.
Físico Fuerte
Al surfear, para mantener el equilibrio del cuerpo, tensamos los músculos, de modo que los músculos de nuestra espalda y abdomen se ejercitarán. .
Recuperación
Cuando estás sobre una tabla de surf, necesitas levantar y girar la cabeza constantemente y usar los brazos para deslizarte. Estos movimientos son muy buenos para el cuello, los hombros y la cintura, y son de gran ayuda para la recuperación funcional de las partes dañadas.
Fitness y Embellecimiento Corporal
Debido a que el surf puede eliminar la grasa del abdomen, piernas y brazos, y decir adiós al exceso de grasa, ¡el efecto de pérdida de peso seguramente te sorprenderá! Hay ligas de surf femeninas en Hawaii y Australia.
Esta alianza no sólo proporciona orientación sobre el surf a las mujeres, sino que también les permite dominar las habilidades de pérdida de peso del surf lo antes posible. Y el surf es la forma más adecuada de adelgazar que se encuentra en el extranjero.
Buen provecho
¡El surf también puede abrir tu apetito! Piénsalo, ¿cuánto tiempo ha pasado desde que perdiste el apetito? Después de surfear, comer un filete, una pizza, una taza de café o una cerveza fría te ayudará a redescubrir las buenas sensaciones que aporta la comida.
Te da confianza
El surf también puede darte confianza. Piensa en estar de pie en la playa en bikini y tener tu figura visible de un vistazo.
Encontrar el amor
También es posible encontrar un amor romántico perfecto gracias al surf.
Cómo elegir una tabla de surf
1. Longboard: más de 9 pies de largo, adecuado para principiantes.
2. Tabla corta: menos de 7 pies de largo, es una tabla de olas técnica.
En tercer lugar, la tabla de armas es estrecha y larga, diseñada para hacer frente a olas grandes como las de Hawaii.
Tabla blanda: dinámica y flexible, no limitada por el tamaño de las olas, adecuada para principiantes.
5. Balsa flotante: la tabla es ancha y la velocidad cambia lentamente. Es adecuada para que los principiantes practiquen en la tabla de olas.
6. Body surfing: sin utilizar ninguna herramienta, el cuerpo humano flota en la superficie de un mar poco profundo nadando y avanza con los altibajos de las olas.
Algunos procedimientos para surfear en la posición de tabla 3
Coloca los pies detrás de la tabla.
El ombligo se encuentra en el centro de la tabla de surf.
Utiliza tus muslos y costillas para sostenerte
Hombros elevados, parte superior del cuerpo recta y cintura fuerte.
Mantén la vista en alto, no delante del tablero.
Cambia de forma flexible la posición de tu cuerpo según la forma de tu cuerpo y el tamaño de tu tabla de surf.
Encontrar el equilibrio sobre la tabla de surf es lo más importante. (Si estás demasiado adelante, la tabla se clavará en el agua. Si estás demasiado atrás, no avanzarás).
Las tablas de surf son planas, por lo que son buenas para deslizándose. Siempre levantando demasiado los hombros.
Remar sobre una tabla de surf
Comenzando desde la posición más básica de la tabla, asegúrate de remar con los brazos e intenta empujar el agua hacia adelante debajo de la tabla. (El movimiento es ligeramente parecido a la natación de estilo libre)
La brazada debe ser potente y flexible. (No es necesario dar golpecitos rápidos)
Los dedos pueden estar ligeramente separados al remar. Para maximizar el rango de brazada, mantenga los hombros lo más altos posible y mantenga la vista enfocada en la distancia que tiene por delante.
Mantén tus ojos en la otra persona, no en el jefe.
Selecciona el pie delantero en la tabla.
Ya seas diestro o zurdo, Surf tiene el mismo gran soporte.
Si el pie derecho del surfista está adelantado, tendrá una postura de vuelo alto. Si el pie izquierdo está adelantado, el tipo de postura del surfista se llama regular (derecha corriendo hacia adelante).
Asegúrate de estar parado sobre tus pies delanteros, los pies juntos, el cuerpo erguido, los ojos cerrados y relajado.
Permite que las personas a tu alrededor empujen tu tabla y te hagan perder el equilibrio. Entonces, la primera pierna que puede utilizar para evitar caerse es el pie delantero.
De pie sobre la tabla de surf
Cuando tengas una buena posición y puedas deslizarte sobre la tabla con la ola, es el momento de pararte sobre la tabla.
Desde la posición de deslizamiento, debes empujar la tabla y los pies con los brazos para despegar las caderas de la tabla.
Debido al apoyo de las manos, el pie trasero es empujado e impulsado hasta situarse en la posición del antebrazo.
El pie trasero debe estar colocado en la cadera delantera y perpendicular al eje central de la tabla.
Estira las piernas, manteniendo los tobillos y las rodillas dobladas.
Tu cabeza y tus ojos deben estar orientados en la dirección que deseas ir.
No te aferres a los lados de la tabla, ya que esto puede provocar que se atasque mucho.
Coloca las manos planas sobre la tabla.
Para no perder el equilibrio, levántate de la forma más flexible y ligera posible.