Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cómo perder grasa y hacer ejercicios de fuerza sin desarrollar músculos grandes? ¿Utilizas el mismo método de ejercicio para perder peso y luego haces ejercicio aeróbico?
¿Cómo perder grasa y hacer ejercicios de fuerza sin desarrollar músculos grandes? ¿Utilizas el mismo método de ejercicio para perder peso y luego haces ejercicio aeróbico?
1. El ejercicio rápido y de baja carga favorece más la pérdida de grasa y no añadirá demasiado músculo.
2. Puedes elegir libremente el orden según tu propia fuerza física. Según la forma habitual de ejercicio, primero es anaeróbico y luego aeróbico. Esto permite una distribución más razonable de la fuerza física. No provoques fatiga ni mareos al correr.
3. El ejercicio anaeróbico se realiza durante el proceso de pérdida de grasa. Uno es para ganar músculo y moldear el cuerpo; el otro es para mantener la piel firme. Es bueno tener algunas líneas musculares, no temas la existencia de músculos.