Qué comer para prevenir y tratar las heces secas
Alimentos para aliviar las heces secas:
1. Coliflor: La coliflor también se llama brócoli porque no sólo tiene un contenido de agua de hasta un 90%, sino que también contiene pocas calorías. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la coliflor tiene efectos fortalecedores del bazo y del estómago, diuresis y laxante.
2. Aguacate: Debido a que el aguacate tiene las características de alto contenido de proteínas, alto contenido energético y bajo contenido de azúcar, existen muchos buenos nombres para el aguacate, como "mantequilla del bosque", "fruta de grano", "crema del pobre". " Etc., se puede ver que el aguacate tiene muchas ventajas. Además, por su alto contenido en fibra, el aguacate también es una buena fruta para tratar el estreñimiento.
3. Brotes de bambú: Los brotes de bambú contienen muy poca grasa y almidón. Son alimentos naturales bajos en grasas y calorías. Hay un dicho popular: “Se necesitan tres días para raspar el aceite. harina de brotes de bambú." Por un lado, muestra que los brotes de bambú tienen un buen efecto de pérdida de peso. Además, los brotes de bambú tienen las características de bajo contenido de grasa, azúcar y alto contenido de fibra, por lo que comer brotes de bambú puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a eliminar la acumulación de alimentos y aliviar el estreñimiento.
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