¿Por qué la calabaza puede adelgazar? ¿Cómo hacer la dieta de la calabaza?
1. Principios de la pérdida de peso de la calabaza
1. La calabaza contiene ingredientes que pueden reducir el azúcar en sangre y promover la secreción de insulina, lo que es útil para perder peso.
2. La calabaza tiene menos calorías que el arroz.
3. La calabaza es rica en fibra dietética, que no solo produce sensación de saciedad, sino que también favorece la digestión y suaviza las deposiciones.
4. La fruta de calabaza contiene de 7 a 17 pectinas, que tienen fuertes propiedades de adsorción y pueden unir y eliminar bacterias y sustancias tóxicas en el cuerpo humano, proteger la mucosa del tracto digestivo y es eficaz contra las úlceras gastrointestinales. Tiene cierto efecto y también puede unir el colesterol y prevenir la arteriosclerosis.
5. Los ingredientes fisiológicamente activos como los alcaloides, la trigonelina y la cucurbitacina pueden catalizar la descomposición de los carcinógenos nitrosaminas, lo que resulta útil para expulsar toxinas del cuerpo y mejorar la inmunidad celular.
6. Los ácidos grasos insaturados que contiene la calabaza pueden aliviar el estreñimiento, la diuresis y ayudar a perder peso.
2. Método de adelgazamiento con calabaza
1. Sopa de calabaza para belleza y adelgazamiento
Ingredientes: 500 gramos de calabaza, 1500 ml de agua.
Práctica:
1. Lavar la calabaza y cortarla en trozos pequeños;
2. Echar de 2 a 3 veces la cantidad de agua de la olla;
3. Agrega la calabaza;
4. Lleva a ebullición a fuego alto, enciende a fuego medio y cocina por 10 minutos.
2. Delicioso pastel de calabaza
1 Corta la calabaza en piel y cocínala como quieras (la cocción en el microondas se hace a fuego alto, sino puedes utilizar una vaporera para hacerlo). Cocínelo al vapor, pero habrá más vapor de agua).
2. Vierta las rodajas de calabaza en un recipiente, tritúrelas hasta obtener puré de calabaza con una batidora de huevos común o una cuchara grande mientras esté caliente, agregue una cantidad adecuada de azúcar fina y mezcle bien.
3. Una vez que el puré de calabaza se haya enfriado, agregue poco a poco la harina de arroz glutinoso en una proporción de aproximadamente 1:1. Si la masa está demasiado seca, agrega un poco de agua hasta que parezca masa de calabaza, teniendo cuidado de no tocarla con las manos.
4. Dividir la masa en varios trozos pequeños, enrollarla hasta darle forma redonda y aplanarla ligeramente. Si te gusta la forma, también puedes utilizar un molde pequeño para darle relieve a la masa y darle forma de corazón o flor.
3. Gachas multicereales de calabaza
Ingredientes: arroz, arroz amarillo, avena, hojuelas de maíz, granos de maíz, calabaza.
Accesorios: azúcar de roca amarilla.
Ejercicio:
1. Lavar el arroz, el arroz, la avena y los copos de maíz.
2. Pelar y frotar la calabaza.
3. Introducir todos los materiales en la olla a presión eléctrica, añadir agua mineral a unos tres centímetros por encima de los materiales y poner un trozo de azúcar de roca amarilla.
4. Tapar y calentar durante 0,5 horas.
5. Vierte 2 cucharadas de aceite de cocina en el wok y calienta durante 7 minutos, luego agrega los trozos de calabaza y sofríe durante 1 minuto.
6. el arroz y la calabaza, revuelva uniformemente, luego agregue unos 500 ml de agua purificada hasta cubrir el arroz, cubra la tapa y ponga a fuego medio durante 10 minutos, luego abra la tapa, agregue sal y revuelva uniformemente, luego cubra la tapa nuevamente y. cocine a fuego mínimo durante 15 a 20 minutos. Deje que el agua se seque.
3. ¿A qué debes prestar atención a la hora de adelgazar con calabaza?
1. Calabaza y cordero
Ambos alimentos son picantes por naturaleza y comerlos juntos puede provocar hinchazón, estreñimiento y otras enfermedades. Las personas con enfermedades infecciosas y síntomas de fiebre no deben consumirlo para evitar que la afección empeore.
Ten en cuenta estos seis tabúes a la hora de comer calabaza.
2. El vinagre de calabaza
El ácido acético destruirá los nutrientes de la calabaza y reducirá su valor nutricional.
3. Calabaza y espinacas
La calabaza es rica en enzimas degradantes de la vitamina C, que destruirán la vitamina C de las espinacas y reducirán su valor nutricional.
4. Las calabazas y las batatas
son propensas al estancamiento del Qi. Si no se cocinan, pueden provocar hinchazón.
Si se comen juntos provocará flatulencias, dolor abdominal, vómitos ácidos, etc.
5. Calabaza Hairtail
Hairtail es rica en proteínas de alta calidad, ácidos grasos insaturados, DHA, vitamina A, vitamina D, etc. Tiene las funciones de tonificar la carencia, nutrir el hígado y producir leche, pero comerlo con calabaza será perjudicial para la salud.
6. Calabaza y dátiles rojos
Los dátiles rojos son ricos en vitamina C, de naturaleza dulce y cálida. Comer demasiado puede provocar indigestión, mientras que la calabaza es de naturaleza cálida. Comer los dos juntos no sólo destruirá la vitamina C, sino que también agravará síntomas como la indigestión.