¿Cuál es la mejor y más rápida manera de reponer el hierro y la sangre?

1. Lentejas, en un menú vegetariano no pueden faltar las lentejas no sólo son ricas en fibra y proteínas, también pueden reducir el colesterol y tienen un alto contenido en hierro.

En segundo lugar, los higos, además de contener gran cantidad de hierro, también son ricos en vitaminas A y B y bajos en calorías, por lo que se han convertido en una de las primeras opciones de suplementos de hierro recomendadas por los expertos. .