Masaje adelgazante masaje abdominal 7 ganglios linfáticos para eliminar grasa.
Ono Kiyoko explicó que la depresión se refiere al lugar de reunión de varios extremos musculares en el cuerpo. Al estimular los extremos musculares, ayuda a relajar los músculos, promover la circulación linfática y sanguínea y eliminar la grasa. 1. Primero báñese para calentar su cuerpo
Bañarse durante 10 a 15 minutos calentará el cuerpo, aliviará la rigidez muscular y mejorará la circulación sanguínea para obtener mejores resultados.
2. Presione con fuerza
Presionar con una fuerza cómoda no relajará los músculos rígidos. Para estimular los músculos más profundos, la presión no debe ser demasiado suave, sino lo suficientemente fuerte como para causar dolor.
Si presionas demasiado fuerte, puedes lesionarte. Ajusta la intensidad según la situación. ※.
Eliminar la depresión corporal de grasa interruptor 1. Depresión central debajo de las costillas:
El diafragma también se llama tercer corazón. Presionar aquí puede aliviar los músculos tensos del diafragma, permitir una respiración más profunda, aplanar el abdomen y mejorar la función gastrointestinal.
2. Rodilla interna:
La rodilla es la intersección de los músculos de la pantorrilla y los músculos del muslo. Presionar aquí puede relajar los músculos debajo de las rodillas y eliminar el edema causado por la deficiencia y el frío.
3. Depresión de la ingle:
Alrededor de la ingle, hay muchos vasos sanguíneos y músculos que se cruzan de manera intrincada (por ejemplo, los músculos que conectan la espalda y la pelvis, los muslos y entre los músculos). parte superior del cuerpo y pies conectados a vasos sanguíneos). Sentarse aquí durante mucho tiempo puede causar rigidez fácilmente. Presionar y relajar puede ayudar a eliminar la grasa del muslo.
4. Depresión central de los glúteos:
Los glúteos son la concentración muscular en la unión de la pelvis y los muslos. Presionar aquí puede ayudar a mejorar la inclinación de la pelvis y la espalda causada por la rigidez muscular y lograr el efecto de levantar los glúteos.
5. Depresión de las axilas:
La axila es la intersección de los músculos del pecho, los hombros y la parte superior del brazo. Presionar aquí ayudará a eliminar los músculos flojos en las mangas de mariposa y los flancos.
6. La depresión por encima de la clavícula:
La depresión de la clavícula es el comienzo de los músculos faciales y tiene vasos sanguíneos y vasos linfáticos gruesos. La presión relaja la mandíbula y el cuello.
7. Depresión mandibular:
Debajo del mentón se encuentra la concentración de músculos en la conexión entre la cara, el cuello y la clavícula. Presionar aquí puede ayudar a adelgazar el rostro y eliminar la papada y la rigidez de hombros y cuello.
Xiaoye Qingkang, quien presionó la depresión central debajo de las costillas, dijo que una mala postura en momentos normales hará que el pecho se contraiga, provocando rigidez de los músculos debajo de las costillas, afectando el movimiento del diafragma y provocando respiración superficial y mala circulación sanguínea en todo el cuerpo. El método de presionar la depresión para reducir la grasa debe comenzar aquí y luego presionar los otros seis lugares en secuencia.
1. Presiona la depresión con las yemas de los cuatro dedos excepto el pulgar, inclínate ligeramente hacia adelante, aumenta la fuerza y mantén presionado durante 5 segundos.
2. Utiliza toda la palma de tu mano, desde la axila izquierda hasta el abdomen derecho, masajea 5 veces en diagonal hacia abajo, y haz lo mismo en el otro lado.
3. Utiliza 4 dedos excepto el pulgar para rodear el ombligo 5 veces en el sentido de las agujas del reloj.
◎Realiza los pasos anteriores dos veces seguidas.