¡Perder peso aún no ha tenido éxito! ¡Los camaradas todavía necesitan trabajar duro!
Jaja~ Estoy perdiendo peso como una persona de ideas afines como tú. Estoy mucho más gorda que tú, pero he perdido 27 libras. Mi índice de masa corporal actual es de 22 puntos, lo cual no es tan bueno. como el tuyo se debe principalmente al entrenamiento militar. Resumen de varios años de experiencia: ¡Hacer dieta es lo más efectivo! ! Las personas que dependen de la comida son lo más triste. Siento que es muy injusto. Me han proporcionado la receta para bajar de peso de Myolie Wu. Aún no he empezado a usarla y no estoy preparada mentalmente. Si lo sigo, definitivamente funcionará. ¡Ha reducido su peso de 150 a 100! !
Las siguientes son las recetas saludables para adelgazar que te ofrece Myolie Wu:
La primera semana
Desayuno: 1 tomate, 100 g de lechuga hervida, cereales, 1 bol de bebida sin azúcar
Almuerzo: 1 tomate, 1 clara de huevo cocido o 80 g de agua de pescado/pollo cocido o bebida sin azúcar
Cena: 1 tomate, 100 g de agua de pepino cocido
Semana 2
Desayuno: menos cereal
Almuerzo: menos tomates
Cena: igual que la semana 1
Semana 3
Desayuno: Menos Tomates
Almuerzo: Igual que la Semana 2
Cena: Menos Tomates
Habilidad del Asistente 1: Evitar ser demasiado hambrienta
Myolie Wu siempre ha tenido buen apetito desde que participó en "Happy Events", "Es muy difícil dejar de comer, pero piensa en mi elevado objetivo: ser popular como Wang Mingquan. Ha sido 40 años, pedí específicamente a la empresa de adelgazamiento que me añadieran una comida complementaria antes de acostarme para no sentir demasiada hambre y asegurarme de que el proceso de pérdida de peso fuera más natural y saludable”.
“Esta comida complementaria consiste en comer 1 taza de yogur o 50 gramos de queso dentro de los 30 minutos antes de acostarse después de realizar 3 comidas normales, y luego beber 1 taza de 50 a 100 ml de vino tinto. Puedes perder 7 kilogramos en 3 semanas". Myolie Wu bromeó diciendo que ha hecho productos experimentales para todos: "No te preocupes por los problemas, ya los tendré".
Lin Yingcai, nutricionista El experto en Changsha, Hunan, dijo cuando fue entrevistado por los periodistas, Myolie Wu proporcionó la comida auxiliar "yogur entero con alto contenido de calcio con vino tinto", su principio adelgazante es "fresco y práctico", "porque los ingredientes del yogur son similares". a la leche materna, además no contiene lactosa y el cuerpo absorbe fácilmente el calcio. Y la proteína se fermenta. Los aminoácidos de cadena corta producidos pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, lo que puede ayudar a conciliar el sueño. Al mismo tiempo, el metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja durante el sueño. Beber yogur y vino tinto puede producir calor y acelerar el metabolismo, que se puede consumir en el cuerpo mientras se duerme y se puede lograr la pérdida de peso", dijo.
Lin Yingcai recuerda específicamente a los lectores que no coman alimentos con almidón en la comida antes de comer yogur entero con alto contenido de calcio con vino tinto, de lo contrario tendrá el efecto contrario. Lo mejor es elegir vino tinto fermentado en barricas de roble y evitar el yogur con sabor a frutas.
Si realmente no puedes soportarlo, lo mejor es persistir. . ¡Solo haz ejercicio, pero la clave es hacerlo durante mucho tiempo seguido! No es necesario que sea un entrenamiento de alta intensidad para desarrollar músculos, pero debe estar garantizado en términos de tiempo, ¡así que sigo recomendando hacer dieta! !
Última frase, no utilices el método de la dieta de la manzana. Si lo sigues, puedes perder peso y desarrollar anorexia, ¡o no podrás seguirlo en absoluto!