Problemas de pérdida de peso
Ya estoy jubilado. Probablemente comí demasiado (¡menos que antes!? ¿Cómo se puede comparar con el período anterior cuando hice mucho ejercicio durante mucho tiempo...)
¡Intenta comer menos dulces y alimentos fritos!
Haz tres comidas fijas al día con una nutrición equilibrada, ¡nada de snacks!
Haz ejercicio de 30 a 45 minutos cada noche. Puede comenzar con una pequeña cantidad de ejercicio y aumentar gradualmente la cantidad. Bien podría sudar. Acuéstate después de 1 hora de ejercicio y no vuelvas a comer nunca más. Si tienes sed, bebe un vaso de agua, pero no te excedas.
Si quieres perder peso, tienes que trabajar duro. Si puedes insistir en hacer ejercicio una vez por la mañana y por la noche, ¡el efecto será aún mejor!
Preste atención también a si los intestinos y el estómago están lisos y si existe el hábito de defecar a una hora fija todos los días.
Suele ser ideal defecar media hora después de despertarse por la mañana.
Esto se puede lograr de varias maneras:
Además de prestar atención a la dieta y la nutrición equilibrada mencionadas anteriormente,
Beber un vaso de agua vacío estómago todos los días para limpiar los intestinos, según hábitos personales Agregue una pequeña cantidad de sal;
¡Preste atención al descanso, asegure un sueño adecuado y mantenga un buen estado de ánimo relajado y feliz!
¡Por último, te deseo éxito! :)