Debes fijarte en las funciones de tres nutrientes a la hora de perder peso

Al perder peso, hay que tener en cuenta el papel de los tres nutrientes principales en el cuerpo humano.

Hidratos de carbono: pasta de arroz, pasta de avena, patatas dulces y moradas, bollos al vapor, patatas y maíz, frutas altas en azúcar, snacks y postres, bebidas azucaradas.

Proteínas: huevos, lácteos, pollo, pato, pescado, productos de soja, cáscaras de gambas y cangrejos, carne magra, bebidas proteicas.

Grasas: pieles de animales, grasa de ave, yemas de huevo, aceite de cocina, aceite de pescado, queso, frutos secos.